Перш ніж почати використовувати оливкову олію при запорах, Ви повинні мати чітке уявлення про те, як саме оливкова олія може допомогти ефективно лікувати запор.
Давайте з'ясуємо, а потім обговоримо рецепти домашніх засобів з оливковою олією від запорів.
Як діє оливкова олія при запорах
- Оливкова олія допомагає вивільнити більшу кількість жовчі, це природне проносне: споживання оливкової олії допомагає жовчному міхурі виділяти більше жовчі, яка в свою чергу перетравлювати їжу належним чином. Крім того жовч також зберігає вологу калу, тому ви не будете мати справу з будь-якими труднощами і біль під час руху кишечника. Вона також викликає подразнення слизової оболонки кишечника, що стимулює проходження стільця.
- Оливкова олія знімає запалення в кишечнику: споживання оливкової олії запобігає набряк, подразнення і здуття кишечника. Цей процес, в свою чергу, послаблює кишечник і дозволяє стільця виходити без затримок.
- Оливкова олія пом'якшує стілець: використання оливкового масла пом'якшує фекалії і вони виходять назовні значно легше.
- Оливкова олія стимулює травну систему: використання оливкового масла стимулює травну систему, яка, в свою чергу, перетравлює їжу. Правильне засвоєння харчових продуктів означає, що у вас буде м'яке і регулярний рух кишечника.
- Оливкова олія підтримує загальний стан здоров'я травного тракту: оливкова олія є джерелом вітаміну Е і К, антиоксидантів і омега-3 жирних кислот, які всі разом допомагають зберегти травний тракт здоровим. Здоровий травний тракт це найкраща профілактика запору.
1.Просто оливкова олія від запорів
Це один з найбільш елементарних способів використання оливкового масла для лікування закрепів.
Що вам потрібно:
- Оливкова олія - від 1 до 2 ст
- Споживайте від 1 до 2 чайної ложки оливкової олії вранці натщесерце.
- Не пийте воду протягом 1 години після прийому оливкового масла.
- Використовуйте це домашнє засіб, поки повністю не позбудетеся від проблеми запорів.
- Якщо запор у дитини, йому також можна дати 1 чайну ложку оливкової олії вранці перед будь-якою їжею, щоб полегшити проблему запору.
2. Оливкова олія і лимонний сік від запорів
- Оливкова олія - 1 ст.л.
- Лимонний сік - 1 ч.л.
3. Оливкова олія і апельсиновий сік від запорів
Апельсиновий сік відомий як добрий проносний. Він обволікає стінки товстої кишки, що сприяє більш плавного руху кишечника. Крім цього апельсиновий сік є багатим джерелом волокна, що робить його корисним фруктом, який може допомогти ефективно лікувати запор.
- Оливкова олія - 2 ст.л.
- Свіжий апельсиновий сік - 1 стакан
- Візьміть 1 склянку свіжого апельсинового соку і додайте 2 столові ложки оливкової олії до нього.
- Змішайте оливкову олію і апельсиновий сік.
- Пийте суміш апельсинового соку і оливкового масла вранці на голодний шлунок, щоб отримати максимальну вигоду від запорів.
Якщо запор у дитини, ви можете розмішати ½ столові ложки оливкової олії в 1 склянці апельсинового соку і давати пити на голодний шлунок вранці.
4. Оливкова олія і йогурт від запорів
Наше тіло має гостру потребу в хороших бактеріях, оскільки вони зберігають здоров'я, захищаючи нашу травну систему і змушуючи її працювати належним чином. Правильне кількість корисних бактерій робить ваше тіло сильним і допомагає лікувати запор шляхом зниження його важкості. А щоб забезпечити організм хорошим кількістю корисних бактерій, вам потрібно щодня споживати йогурт. І коли ви поєднуєте його корисні якості з вигодою оливкового масла, ця пара буде творити чудеса в лікуванні закрепів.
- Оливкова олія - 1 ст.л.
- Йогурт - 1 стакан
- Візьміть 1 стакан йогурту і додати 1 столову ложку оливкової олії.
- Розмішайте оливкова олія в йогурті належним чином, а потім їжте йогурт.
- Спочатку їжте цю чудо-суміш 3 рази на день, один раз вранці на порожній шлунок, один раз під час обіду і знову перед сном.
- Регулярне вживання йогурту і оливкової олії незабаром позбавить Вас навіть від запору.
5. Оливкова олія і банан від запору
Банан є джерелом харчових волокон і калію, які корисні для травної системи. Споживання бананів допомагає травній системі працювати як слід. Калій відіграє важливу роль у функції м'язів в травному тракті. Нерозчинні волокна в банані допомагають їжі вільно переміщатися через травний тракт. Якщо банан є частиною вашого щоденного раціону, він не тільки запобігає запори, а й лікує інші проблеми з травленням, таких як гази і здуття живота.
- Свіжий банан- 1 шт.
- Оливкова олія - 1 ст.л.
- Візьміть свіжий банан і очистіть його.
- Наріжте банан тонкими скибочками і додайте до нього оливкову олію.
- Змішайте його належним чином.
- Вживайте цього оливкову олію з шматочками банана 3 рази в день, поки ви не позбудетеся від запорів повністю.
6. Оливкова олія і ананас від запорів
Ананас століттями вважається природним засобом від запору. Цей продукт є хорошим джерелом природних рослинних ферментів, які допомагають поліпшити рух кишечника і забезпечити полегшення від запору. Ананас також працює як ефективний природний проносне, яке допомагає руху кишечника.
- Оливкова олія - 1 ст.л.
- Ананас - 1 шт
- Візьміть 1 миску порізаного шматочками ананаса і додайте 1 столову ложку оливкової олії.
- Змішайте належним чином і їжте.
- Можна також додати дрібку чорної солі.
- Цей засіб допоможе лікувати проблему запору шляхом поліпшення процесу травлення.
- Їжте ананас з оливковою олією два рази в день.
7. Оливкова олія і кава від запорів
Кава містить багато кофеїну, який діє як сечогінний засіб. Його споживання покращує процес травлення і стимулює товсту кишку, викликаючи скорочення товстої кишки. Таким чином, кофеїн прискорює рух рідин в травному тракті. Крім того, тепла температура кави також пом'якшує затверділі фекалії, що дозволяє їм плавно рухатися до "виходу".
- Оливкова олія - 1 ст.л.
- Гаряча кава - 1 чашка
- Візьміть чашку гарячої кави і додайте в нього 1 столову ложку оливкової олії до нього.
- Змішайте і пийте як вранці, так і ввечері.
- Це засіб буде зберігати вашу травну систему змащеній і зменшить симптоми запору.
8. Оливкова олія і тепле молоко від запорів
Стакан теплого молока з оливковою олією також допомагає лікувати запор. Тепла температура молока разом з оливковою олією добре вирішують проблему з дефекацією.
Що вам потрібно:
- Оливкова олія - 1 ст.л.
- Тепле молоко - 1 стакан
- Візьміть 1 стакан теплого молока і додайте 1 столову ложку оливкової олії до нього.
- Розмішайте оливкова олія в молоці.
- Пийте цей напій переважно на голодний шлунок вранці, щоб отримати максимальну вигоду.
9. Оливкова олія з фруктами
Ви можете вживати оливкова з деякими фруктами, які допомагають лікувати запори. Такі фрукти, як сливи, персики, груші, малина, є натуральним проносним, а крім того, містять велику кількість клітковини. Як відомо, волокно в їжі допомагає правильному руху кишечника.
- Оливкова олія - 1 ст.л.
- Груша - 1 шт.
- Малина - 1 стакан
- Яблуко - 1 шт.
- Персик - 1 шт.
- Візьміть всі фрукти і помийте їх належним чином.
- Розріжте яблуко і грушу без видалення шкіри.
- Розріжте персик на дрібні шматочки.
- Покладіть все фрукти в миску середнього розміру і додайте оливкову олію до цього фруктового салату.
- Їжте цей фруктовий салат з оливковою олією кожен день, щоб з успіхом позбутися від запорів.
10. Оливкова олія з овочами
Ви можете споживати оливкова олія з овочами, які багаті клітковиною і магнієм, такі як квасоля, зелений горошок, горох, солодка картопля, брокколі, брюссельська капуста. Листова зелень, яка може полегшити запори, селера, шпинат, капуста і т.д.
Примітка: щоб ефект застосування оливкової олії від запорів був максимальним, купуйте виключно чисте, органічні, холодного віджиму оливкова олія, тому що тільки такий продукт містить велику кількість вітамінів і антиоксидантів.
Відмова від відповідальності . Інформація, представлена в цій статті про оливкова олія від запорів. призначена тільки для ознайомлення. Вона не може бути заміною консультації професійним медичним працівником.