Як використовувати оливкову олію при запорах

Перш ніж почати використовувати оливкову олію при запорах, Ви повинні мати чітке уявлення про те, як саме оливкова олія може допомогти ефективно лікувати запор.



Давайте з'ясуємо, а потім обговоримо рецепти домашніх засобів з оливковою олією від запорів.

Як діє оливкова олія при запорах

  • Оливкова олія допомагає вивільнити більшу кількість жовчі, це природне проносне: споживання оливкової олії допомагає жовчному міхурі виділяти більше жовчі, яка в свою чергу перетравлювати їжу належним чином. Крім того жовч також зберігає вологу калу, тому ви не будете мати справу з будь-якими труднощами і біль під час руху кишечника. Вона також викликає подразнення слизової оболонки кишечника, що стимулює проходження стільця.
  • Оливкова олія знімає запалення в кишечнику: споживання оливкової олії запобігає набряк, подразнення і здуття кишечника. Цей процес, в свою чергу, послаблює кишечник і дозволяє стільця виходити без затримок.
  • Оливкова олія пом'якшує стілець: використання оливкового масла пом'якшує фекалії і вони виходять назовні значно легше.
  • Оливкова олія стимулює травну систему: використання оливкового масла стимулює травну систему, яка, в свою чергу, перетравлює їжу. Правильне засвоєння харчових продуктів означає, що у вас буде м'яке і регулярний рух кишечника.
  • Оливкова олія підтримує загальний стан здоров'я травного тракту: оливкова олія є джерелом вітаміну Е і К, антиоксидантів і омега-3 жирних кислот, які всі разом допомагають зберегти травний тракт здоровим. Здоровий травний тракт це найкраща профілактика запору.

1.Просто оливкова олія від запорів

Це один з найбільш елементарних способів використання оливкового масла для лікування закрепів.
Що вам потрібно:

  • Оливкова олія - ​​від 1 до 2 ст
  • Споживайте від 1 до 2 чайної ложки оливкової олії вранці натщесерце.
  • Не пийте воду протягом 1 години після прийому оливкового масла.
  • Використовуйте це домашнє засіб, поки повністю не позбудетеся від проблеми запорів.
  • Якщо запор у дитини, йому також можна дати 1 чайну ложку оливкової олії вранці перед будь-якою їжею, щоб полегшити проблему запору.

запорів

2. Оливкова олія і лимонний сік від запорів

  • Оливкова олія - ​​1 ст.л.
  • Лимонний сік - 1 ч.л.

оливкова олія

3. Оливкова олія і апельсиновий сік від запорів

Апельсиновий сік відомий як добрий проносний. Він обволікає стінки товстої кишки, що сприяє більш плавного руху кишечника. Крім цього апельсиновий сік є багатим джерелом волокна, що робить його корисним фруктом, який може допомогти ефективно лікувати запор.

  • Оливкова олія - ​​2 ст.л.
  • Свіжий апельсиновий сік - 1 стакан
  • Візьміть 1 склянку свіжого апельсинового соку і додайте 2 столові ложки оливкової олії до нього.
  • Змішайте оливкову олію і апельсиновий сік.
  • Пийте суміш апельсинового соку і оливкового масла вранці на голодний шлунок, щоб отримати максимальну вигоду від запорів.

Якщо запор у дитини, ви можете розмішати ½ столові ложки оливкової олії в 1 склянці апельсинового соку і давати пити на голодний шлунок вранці.

від запорів

4. Оливкова олія і йогурт від запорів

Наше тіло має гостру потребу в хороших бактеріях, оскільки вони зберігають здоров'я, захищаючи нашу травну систему і змушуючи її працювати належним чином. Правильне кількість корисних бактерій робить ваше тіло сильним і допомагає лікувати запор шляхом зниження його важкості. А щоб забезпечити організм хорошим кількістю корисних бактерій, вам потрібно щодня споживати йогурт. І коли ви поєднуєте його корисні якості з вигодою оливкового масла, ця пара буде творити чудеса в лікуванні закрепів.



  • Оливкова олія - ​​1 ст.л.
  • Йогурт - 1 стакан
  • Візьміть 1 стакан йогурту і додати 1 столову ложку оливкової олії.
  • Розмішайте оливкова олія в йогурті належним чином, а потім їжте йогурт.
  • Спочатку їжте цю чудо-суміш 3 рази на день, один раз вранці на порожній шлунок, один раз під час обіду і знову перед сном.
  • Регулярне вживання йогурту і оливкової олії незабаром позбавить Вас навіть від запору.

запор

5. Оливкова олія і банан від запору

Банан є джерелом харчових волокон і калію, які корисні для травної системи. Споживання бананів допомагає травній системі працювати як слід. Калій відіграє важливу роль у функції м'язів в травному тракті. Нерозчинні волокна в банані допомагають їжі вільно переміщатися через травний тракт. Якщо банан є частиною вашого щоденного раціону, він не тільки запобігає запори, а й лікує інші проблеми з травленням, таких як гази і здуття живота.

  • Свіжий банан- 1 шт.
  • Оливкова олія - ​​1 ст.л.
  • Візьміть свіжий банан і очистіть його.
  • Наріжте банан тонкими скибочками і додайте до нього оливкову олію.
  • Змішайте його належним чином.
  • Вживайте цього оливкову олію з шматочками банана 3 рази в день, поки ви не позбудетеся від запорів повністю.

запор

6. Оливкова олія і ананас від запорів

Ананас століттями вважається природним засобом від запору. Цей продукт є хорошим джерелом природних рослинних ферментів, які допомагають поліпшити рух кишечника і забезпечити полегшення від запору. Ананас також працює як ефективний природний проносне, яке допомагає руху кишечника.

  • Оливкова олія - ​​1 ст.л.
  • Ананас - 1 шт
  • Візьміть 1 миску порізаного шматочками ананаса і додайте 1 столову ложку оливкової олії.
  • Змішайте належним чином і їжте.
  • Можна також додати дрібку чорної солі.
  • Цей засіб допоможе лікувати проблему запору шляхом поліпшення процесу травлення.
  • Їжте ананас з оливковою олією два рази в день.

оливкова олія

7. Оливкова олія і кава від запорів

Кава містить багато кофеїну, який діє як сечогінний засіб. Його споживання покращує процес травлення і стимулює товсту кишку, викликаючи скорочення товстої кишки. Таким чином, кофеїн прискорює рух рідин в травному тракті. Крім того, тепла температура кави також пом'якшує затверділі фекалії, що дозволяє їм плавно рухатися до "виходу".

  • Оливкова олія - ​​1 ст.л.
  • Гаряча кава - 1 чашка
  • Візьміть чашку гарячої кави і додайте в нього 1 столову ложку оливкової олії до нього.
  • Змішайте і пийте як вранці, так і ввечері.
  • Це засіб буде зберігати вашу травну систему змащеній і зменшить симптоми запору.

оливкова олія

8. Оливкова олія і тепле молоко від запорів

Стакан теплого молока з оливковою олією також допомагає лікувати запор. Тепла температура молока разом з оливковою олією добре вирішують проблему з дефекацією.
Що вам потрібно:

  • Оливкова олія - ​​1 ст.л.
  • Тепле молоко - 1 стакан
  • Візьміть 1 стакан теплого молока і додайте 1 столову ложку оливкової олії до нього.
  • Розмішайте оливкова олія в молоці.
  • Пийте цей напій переважно на голодний шлунок вранці, щоб отримати максимальну вигоду.

оливкова олія

9. Оливкова олія з фруктами

Ви можете вживати оливкова з деякими фруктами, які допомагають лікувати запори. Такі фрукти, як сливи, персики, груші, малина, є натуральним проносним, а крім того, містять велику кількість клітковини. Як відомо, волокно в їжі допомагає правильному руху кишечника.

  • Оливкова олія - ​​1 ст.л.
  • Груша - 1 шт.
  • Малина - 1 стакан
  • Яблуко - 1 шт.
  • Персик - 1 шт.
  • Візьміть всі фрукти і помийте їх належним чином.
  • Розріжте яблуко і грушу без видалення шкіри.
  • Розріжте персик на дрібні шматочки.
  • Покладіть все фрукти в миску середнього розміру і додайте оливкову олію до цього фруктового салату.
  • Їжте цей фруктовий салат з оливковою олією кожен день, щоб з успіхом позбутися від запорів.

запор

10. Оливкова олія з овочами

Ви можете споживати оливкова олія з овочами, які багаті клітковиною і магнієм, такі як квасоля, зелений горошок, горох, солодка картопля, брокколі, брюссельська капуста. Листова зелень, яка може полегшити запори, селера, шпинат, капуста і т.д.

Примітка: щоб ефект застосування оливкової олії від запорів був максимальним, купуйте виключно чисте, органічні, холодного віджиму оливкова олія, тому що тільки такий продукт містить велику кількість вітамінів і антиоксидантів.

Відмова від відповідальності . Інформація, представлена ​​в цій статті про оливкова олія від запорів. призначена тільки для ознайомлення. Вона не може бути заміною консультації професійним медичним працівником.