Атонія кишечника - так в народі називають млявий, або «ледачий» кишечник, спорожнення якого відбувається не регулярно. Чи існують народні засоби, які допоможуть вилікувати атонию кишечника?
Примітка: «Атонія кишечника» - не зовсім коректний термін для «ледачого» кишечника. Справжня атонія - серйозна патологія, пов'язана з такими захворюваннями, як порушення нервової координації кишечника, і анатомічних патологій шлунково-кишкового тракту.
Причина атонії кишечника
Тобто на першому етапі порушення дефекації виникли на тлі:
- неправильного харчування - Відсутність клітковини (в раціоні немає або мало фруктів, овочів),
- порушення мікрофлори кишечника - Наприклад, після прийому антибіотиків пацієнт не подбав про прийом пробіотиків або зловживання солодким - стимулює зростання кандиди, яка перешкоджає перистальтике,
- поведінкові порушення - То, що ми називаємо «потерплю» - стримування спорожнення кишечника при позиві ( «соромно» в школі на уроці або на роботі, або «не піду в громадський туалет, дотерплю до дому»), що призводить до перерозтягнення ампули прямої кишки і порушення її іннервації.
І інші, екзотичні причини: відмова від жирів в їжі (жир стимулює викид жовчі, яка, в свою чергу, крім усього іншого, стимулює перистальтику кишечника), модна «очищення кишечника від шлаків» інтенсивним клізмірованіем - розтягування кишки, вимивання флори.
Але якщо замість налагодження роботи кишечника зміною в раціоні і звичках пацієнт вибирає шлях проносних і клізм, то отримує серйозну проблему у вигляді атонії кишечника. І лікування тепер зажадає часу і терпіння.
Звичайно, перш за все, необхідно відмовитися від проносних і клізм. І слідувати іншим радам гастроентерологів - зміна харчування - збільшення відсотка фруктів, овочів, цілісних зернових, збільшення кількості випитої рідини, ферментовані продукти - квашена капуста, чайний гриб, кефір, йогурт. Підвищення фізичної активності, з акцентом на вправи для тонусу черевної стінки.
І якщо в разі неускладнених запорів невеликі зміни в дієті і способі життя - це і все, що буде потрібно для налагодження стільця, для лікування атонії кишечника, викликаної зловживанням проносних, можуть знадобитися інші рекомендації.
Не всі методики працюють для всіх, так що варто спробувати на собі деякі з представлених нижче рекомендацій і подивитися, що підходить для вас.
Великий склянку теплої води вранці, відразу після пробудження, діє як стимулятор для травлення і «пробуджує» кишечник. Для поліпшення смаку і користі можна додати невеликі скибочки імбирного кореня, які самі по собі є прекрасним засобом проти кишкової атонії.
Фізична активність
Найголовніше правило для здорового і регулярного травлення: "зовнішня мобільність створює внутрішню мобільність". Тому заядка, піші прогулянки і будь-яка інша фізична активність - обов'язкові.
Знімаємо м'язові спазми
Одні з найсильніших м'язів в організмі - м'язи-згиначі стегна. Вони має тенденцію до вкорочення через нашого сидячого спосіб життя. Разом з напруженими м'язами спини це призводить до спазмів всій нижній частині спини і області живота. Важливо знати, що м'язи стегна також йдуть через живіт, від стегна до хребта і, коли вони спазмовані, вони здавлюють внутрішні органи, а також нерви і кровоносні / лімфатичні судини.
Щоб "звільнити" область живота, обережно ляжте на ліжко або твердий стіл так, щоб ноги вільно звисали. Ви повинні відчувати себе комфортне розтягнення в спині і пахової області. Ця позиція може ініціювати майже негайне бажання "сходити в туалет".
Як ми ходимо в туалет
Сидіти на корточках під час туалету «по великому» - це найкраще природне положення для евакуації калу з кишечника і також зменшує ризик геморою. Саме в такому положенні стегна тиснуть на черевну стінку, пряма кишка опускається і анальний сфінктер розслаблюється - мозок отримує сигнал про готовність до спорожнення кишечника. Якщо ви просто сидите на унітазі, то чим це відрізняється від того, коли ви зручно розвалилися в кріслі? Як, по-вашому, мозок реагує на це?
Як виправити? Можна, звичайно, спробувати влаштуватися з ногами на кромці унітазу, але боюся, що в цьому положенні ви будете більше думати про утримання рівноваги. Тому поставте табуретку перед унітазом і поставте на неї ноги. Це, на жаль, не рівноцінна заміна пози «на корточках", але, тим не менше, приблизно до неї.
касторовий компрес
За відгуками, багатьом пацієнтам чудово допомагає касторка у вигляді теплого компресу на область живота.
Робиться він так:
Компрес краще робити перед сном, на ніч. Намочіть бавовняну тканину касторовою олією (тканина повинна бути просякнута касторкою, але не капати з нього). Можна просто рясно змастити живіт маслом (1 столової ложки повинно вистачити). Покладіть тканину на живіт. Зверху накрийте поліетиленовою плівкою і теплою тканиною або рушником зверху. І утеплите - покладіть грілку, пляшку з теплою водою, і укутати в ковдру. Відпочиньте 30 хвилин. Після чого приберіть компрес.
Масло змивати не треба, просто промокніть насухо серветкою або тканиною, щоб не забруднити білизну. Можна злегка помасажувати живіт за годинниковою стрілкою. Вранці похід в туалет вам забезпечений.
Перший час процедуру повторюйте кожні 3-4 дні, в подальшому буде досить рази в один-два тижні.
Поліпшити флору кишечника
Прибуток
Обов'язково пропити курс пробіотиків і ввести в раціон пребіотики - ферментовані продукти.
Прибуток і ферментовані продукти (квашена капуста) і напої (кефір, чайний гриб) допомагає відновити здорову кишкову флору кишечника, а це особливо важливо після прийому антибіотиків або в разі хронічного захворювання або зниження функції імунної системи.
Відмова від солодкого
Цілком можливо, що в кишечнику зайвий ріст грибка Кандида. Це захворювання порушує перистальтику кишечника, приводячи до атонії. Відмова від солодкого (цукор те, що стимулює зростання грибка) призводить до відновлення перистальтики (і дуже швидко!) І регуляції дефекації. У запущених випадках необхідно пропити протигрибкові препарати, такі як Флуконазол.
Добавки до раціону - народні засоби, що сприяють активації кишечника
м'які волокна
магнію Гідроксид
Гідроксид магнію - це сіль магнію, яка привертає і утримує рідину в кишечнику. Магній також знімає м'язові спазми і збільшує виробництво клітинної енергії, щоб підживити товстий кишечник. Більшість людей відчувають дефіцит в цьому важливий мінерал.
2-3 капсули гідроксиду магнію в день допоможуть нормалізувати випорожнення.
Алое діє як проносний засіб, але без звикання.
яблучний пектин
яблучний пектин багатий клітковиною і збільшує масу стільця і допомагає в евакуації з кишечника.
Фенхель має спазмолітичні і вітрогінними властивостями і допомагає впоратися з запорами. Додавайте трохи насіння фенхелю в салат або в першу страву.
імбир
Імбир покращує перистальтику кишечника і позбавляє від закрепів. Але він може викликати кровотечу, особливо в тих, хто приймає аспірин.
В умовах хронічного запору, особливо для жінок старше 40 років, рекомендується перевірити щитовидну залозу для нормального виробництва гормону. Запор є одним з прихованих симптомів гіпотиреозу.
додаткові поради
- Перевірте щитовидну залозу. Це одна з найчастіших причин запору у жінок.
- Постарайтеся дізнатися, чи є у вас прихована непереносимість будь-яких продуктів. Багато людей є непереносимість клейковини, молочних продуктів, сої, кукурудзи, яєць і горіхів. Виняток цих продуктів з їжі дає значне поліпшення роботи кишечника.