«Апельсину не місце на стегнах!» - Як вам такий заклик?
Привіт, мої красуні! Сьогодні ми з вами поговоримо про делікатній темі целюліту, або, як її вишукано називають, «апельсинової кірки».
Що таке, по суті, целюліт?
Як зізнаються медики, насправді це явище не проблема, а зовсім навіть ознака того, що у вас все в порядку з жіночими гормонами. Зверніть увагу: целюліт буває тільки у жінок! І причина його виникнення - рівень гормону естрогену, самого жіночого гормону. Чим більше естрогену у жінки - тим старанніше їй доводиться боротися з апельсином на бердах. Але боротися, по суті, доводиться зі своєю жіночою природою, ось у чому весь парадокс.
А Рубенс з любов'ю прорисовував ямочки на стегнах своїх натурниць, дамочок далеко неXS-розміру, і співав оду жіночності. Згадайте полотна живописцівXIXстоліття: ви не знайдете жодної худеньких з ідеально рівними попою і ногами!
Але нам доводиться жити в сучасній реальності, і вона така, що целюліт на ногах і сідницях сьогодні вважається явищем, з яким потрібно боротися. Тому я вирішила почати цикл статей на тему «апельсинової кірки» і детально розповісти про те, якими можуть бути причини целюліту (крім гормональної природи жінки), як лікувати целюліт в домашніх умовах (не витрачаючи на це шалені гроші) і як позбутися целюліту якщо не назавжди, то надовго!
причини целюліту
Тепер ми знаємо, що таке целюліт, але щоб знати, як з ним боротися, для початку потрібно розпізнати його причини. Це, як я вже сказала, гормони, і ще:
Жирові клітини жінок мають опуклу форму (у чоловіків - плоску), і тому, як тільки жир накопичується в надлишку, жировий прошарок починає випирати крізь шкіру, у вигляді горбків і ямок. Звідси висновок, що в списку причин лиха може бути і
Що не кажи, з цією проблемою набагато частіше стикаються жінки повні, ніж худі. Хоча зустрічається целюліт і у худеньких, в такому випадку причиною його виникнення може бути
Порушення обміну речовин, ліпідного балансу може призвести до збою в крихкому жіночому організмі. Насправді, порушити цей процес дуже легко, а от повернути в норму - важко. Тому стежте за своїми харчовими звичками: ніяких перекусів на бігу, регулярне і повноцінне збалансоване харчування і - досить чистої води.
Куріння, алкоголь - справжні патогенні чинники, і вже що говорити - крім целюліту вони можуть викликати проблеми куди гірше. Кидайте терміново!
Виділіть з цього списку причин ті, які стосуються вас, і усуньте. Це буде першим пунктом боротьби з целюлітом.
А взагалі програма під назвою «Як позбутися назавжди від целюліту?» Складатиметься у нас з 3 пунктів:
- Усунення причини целюліту
- Догляд за шкірою (боремося з наслідками)
- Вправи на проблемні зони
Як лікувати целюліт в домашніх умовах
Отже, ми з вами розібралися з причинами, що викликали це неприємне явище, і усунули їх: кинули палити, придумали собі нове, правильне меню на тиждень, почали висипатися і перестали нервувати. А, і записалися в спортзал. Так? Молодці! Йдемо далі.
Наступним пунктом я поставила «догляд за шкірою» (або, правильніше сказати, комплекс заходів, який буде включати в себе і масаж, і натирання потрібними кремами та лосьйонами, і обгортання, і багато іншого).
Якщо ви зателефонуєте для інтересу хоч в один косметичний салон і поцікавитеся, як позбутися целюліту і за скільки вони пропонують це вам зробити - я вас запевняю, ви почуєте неймовірні суми. Вас не тільки від целюліту позбавлять, але і від надлишку коштів J тому я не прихильник салонних процедур, тим більше майже всі з них (крім, звичайно, лікування холодом і інших, які потребують дорогого обладнання) повторимо будинку.
У цей час активний склад, проникаючи сквозб шкіру, розщеплює жирові клітини верхнього шару, розгладжує та тонізує шкіру. Плівка і штани створюють парниковий ефект, посилюючи дії активного складу.
В якості активного складу можна використовувати:
відмінний рецепт медового обгортання (Проти целюліту на ногах і сідницях): в розтоплений мед (приблизно 100 гр) додайте по 5 крапель ефірних масел грейпфрута, евкаліпта, лимона і апельсина. Нанесіть масу на проблемні місця, потім легкими рухами помасажуйте шкіру. Продовжуйте до тих пір, поки не відчуєте тепло, що розливається під шкірою. Удари повинні бути легкими, що не хворобливими! Після цього обмотують плівкою і надягайте штани.
Тепер можете полежати, почитати книжку, послухати музику - в-общем, розслабитися. Через півгодини змивайте суміш теплою водою.
Ще один ефективний обгортання - на основі кавової гущі .
В гущу додаємо ефірні масла розмарину і апельсина - по 3 краплі - і наносимо цю масу на проблемні зони. Обертається плівкою, утеплювати штанами і відпочиваємо півгодини. Змиваємо також теплою водою без миючих засобів.
Блакитна глина чудово виводить надлишок токсинів з-під шкіри і змушує по-справжньому підбадьоритися кровотік всього тіла - тому обгортання з блакитною глиною повинні стати обов'язковим пунктом вашої програми «Ні целюліту». Розводите порошок глини теплою водою, наносите як інші обгортання і утеплювати поліетиленом. Час дії активного складу той же - 30 хвилин.
Крім обгортань, обов'язково потрібно робити
Просто руками, або за допомогою спеціальної масажної рукавиці, або дерев'яного масажера - ролика - кому як зручніше (але за допомогою масажера, звичайно, ефективніше).
Не лінуйтеся робити масаж щодня, по 10 -15 хвилин після душа. Використовуйте при цьому антицелюлітний лосьйон або олію (як їх приготувати, я писала вище).
А раз на тиждень влаштовуйте собі майже салонну процедуру - ставте масажні банки від целюліту.
По суті справи, це аналог вакуумного масажу, який проводиться в салонах. Для цього вам знадобляться медичні банки (можна купити в аптеці) і масажне масло з додаванням кількох крапель ефірного (будь-якого цитрусового на ваш смак).
- Шкіру попередньо очистити і розігріти (прийміть душ з гелем для душу, можете пройтися скрабом по зонам, які збираємося масажувати),
- Злегка помасажувати, щоб прискорити кровообіг,
- Тепер прикладаємо масажну банку до шкіри (краю банки треба змастити маслом, щоб вона краще присмокталася) і починаємо плавно, круговими рухами водити по тілу банкою. Повинно виникнути відчуття легкого печіння і тепла. Але знайте міру! До синців і гематом доводити не потрібно, тому не старайтеся і припиняйте масаж при перших ознаках дискомфорту,
- Заспокойте шкіру: поглаживаниями, легкими поплескування і вібрацією пальцями.
Виконуючи такий масаж, стежте за відчуттями: шкіра повинна втягуватися в банку, але не дуже - не більше 1 см. Банку повинна вільно «плавати» по шкірі (але і не відліплювати - в такому випадку додайте олії). Відривати банку слід також обережно, без «чпоканья». Початківцям раджу на перший раз помасажувати тіло всього 30 секунд, і поступово збільшувати час сеансів. Оптимальний час - 5 хвилин на одну частину тіла (стегно, сідниця, живіт).
Крім масажу і обгортань, добре борються з целюлітом:
- Контрастний душ
- Баня (особливо якщо гарненько пройтися віником по «ямочкам»)
Ну і звичайно, вправи на проблемні зони! Що потрібно робити, щоб ваші ноги і сідниці стали ідеальними - я розповім вам, мої красуні, при наступній зустрічі!