Досить часто умиротворений насолоду своїм станом в очікуванні малюка затьмарюється неприємними і болючими проявами в попереку. З одного боку, це можна пояснити - крихітка зростає, і навантаження на хребет зростає.
Але іноді майбутня мама всерйоз стурбована, а оскільки хвилюватися їй небажано, спробуємо розібратися, чи безпечні болю в попереку при вагітності і яким чином найбільш ефективно їх позбутися.
Чому тягне поперек при вагітності - безпечні причини
Найчастішою і не несе загроз причиною хворобливих відчуттів є зміщення центру ваги через збільшення живота. Намагаючись прийняти найбільш зручне положення, жінка прогинає поперек, в результаті чого поперекові м'язи постійно знаходяться в напрузі. Незвичне положення тіла викликає ниючий біль, яка швидко проходить після навіть короткочасного відпочинку лежачи. Ускладнюють ситуацію високі підбори, занадто тривале стояння, слабкість м'язів.
Якщо майбутня матуся мала до вагітності ортопедичні проблеми - сколіоз, міжхребцеві грижі, остеохондроз - дивуватися, що відчуваються болі в попереку при вагітності, не доводиться. Особливо, якщо збільшення ваги майбутньої матусі йде стрімкими темпами і перевищує норму. Гормональна перебудова і активне вироблення релаксину сприяє суттєвому розслабленню зв'язок і виникненню рухливості крижових суглобів, що також стає причиною неприємностей.
Болить поперек при вагітності - в яких випадках потрібна допомога лікаря
Іноді приводом для появи болю в попереку при вагітності можуть послужити і більш небезпечні причини:
- недуги сечостатевої системи - пієлонефрит, цистит, сечокам'яна хвороба. До болів, які нерідко локалізуються лише з одного боку, додаються підвищення температури, різі при прискореному сечовипусканні, каламутність сечі, нудота,
- загроза викидня - болить, і досить сильно, не тільки поперек, а й область низу живота. Біль супроводжується виділеннями,
- панкреатит - можливий, але при вагітності зустрічається не так уже й часто. Біль не обмежується областю попереку, а й відчувається в підребер'ї, надчеревній ділянці. Супроводжується нудотою, блювотою, метеоризмом, зниженням артеріального тиску,
- різкий біль в попереку цілком здатна виникнути через різке посилення навантаження на спину. Іноді вона настільки сильна, що не дає можливості розігнутися, без допомоги невролога не обійтися.
При виникненні подібних ситуацій звернення до лікаря необхідно. Тільки фахівець може правильно діагностувати захворювання, призначити необхідне лікування і позбавити від болю в попереку при вагітності.
Тягне поперек при вагітності - як діагностується і лікується
Якщо болить поперек при вагітності, і ви пов'язуєте це із загостренням або виникненням перерахованих захворювань, потрібно звернутися до фахівця - уролога, гастроентеролога, невролога. Для правильного встановлення діагнозу лікар проводить ультразвукове обстеження, призначає дослідження сечі і крові, призначає при необхідності антибактеріальні препарати, знеболюючі засоби, рекомендує щадну дієту. Лікування проходить як в стаціонарі, так і амбулаторно, вибір залежить від тяжкості захворювання.
Тягне поперек при вагітності - як зберегти материнство
Ниючі і досить інтенсивні болі в області попереку можуть достовірно сигналізувати про загрозу переривання вагітності або виникненні ризику передчасних пологів. Вони можуть з'явитися на будь-якому терміні, на тлі психологічної або фізичної навантаження. Іноді біль поширюється на нижню частину живота і супроводжується прискореним сечовипусканням. В цьому випадку вкрай важливо прилягти, прийняти корвалол або валер'янку, не завадить і пігулку но-шпи. Якщо больові відчуття не проходять, або виникають знову після нетривалої перерви, слід проконсультуватися з лікарем і зробити УЗД.
Переймоподібні болі в попереку при вагітності на великому сороку, що повторюються регулярно, можуть стати небажаними вісниками передчасних пологів. Підтвердженням служить ущільнення живота. Якщо біль повертається через однакові проміжки часу, необхідна термінова допомога лікаря та ультразвукове обстеження. При несвоєчасному виникненні переймів, коли до передбачуваного терміну пологів досить довго, матусю покладуть в стаціонар, а призначене лікування буде направлено на припинення маткових скорочень. У даній ситуації, особливо на останніх тижнях вагітності, потрібно вміти розпізнавати помилкові перейми - вони не регулярні і інтенсивність їх не збільшується з часом.
Болить поперек при вагітності - допомагаємо собі самі
Тягне поперек при вагітності? Спробуйте скористатися порадами фахівців:
1. Не слід затримуватися в одному і тому ж положенні довше десяти хвилин, міняйте позу. Тривале сидіння і стояння однаково не бажано.
2. Зберігайте пряму поставу. Вагітність - не причина для того, щоб горбиться. Випрямлений по всій довжині хребет зменшує навантаження на поперек.
3. Під час сидіння не полінуйтеся підкласти під спину подушечку, яка допоможе розслабити м'язи попереку, а ноги розташувати на невисокій лавочці. Коліна повинні знаходитися трохи вище рівня попереку.
4. Ортопедичний стілець - прекрасний помічник і для майбутніх, і для вже відбулися мам.
5. Тривале сидіння за комп'ютером не принесе ні вам, ні малюкові ніякої користі.
6. При вимушеному тривалому стоянні міняйте опорну ногу.
7. Спати бажано на боці, особливо на останніх тижнях вагітності. Використання спеціальних подушок для вагітних дозволяє розслабитися і якісно відпочити. Поспати, або хоча б полежати, вкрай бажано і вдень, особливо, якщо докучає безсонниця. Не схоплюватися занадто швидко і стрімко з положення лежачи - не поспішаючи поверніться на бік, сядьте і лише потім вставайте.
8. Спровокувати різкі болі в попереку при вагітності здатний неправильний підйом предметів. Не варто нахилятися для того, щоб підняти щось з підлоги, набагато краще робити це, злегка присівши.
9. По можливості намагайтеся уникати прийому анальгетиків, в крайньому випадку допустимо скористатися знеболюючими засобами у вигляді кремів або мазей, але тільки за згодою лікаря.
Поради ці швидше для профілактики, однак вони допомагають уникнути таких неприємних відчуттів, як біль в попереку при вагітності. Крім цього, слід гарненько запам'ятати - важкі сумки під час виношування своєї дитини протипоказані. Не рекомендується також піднімати на руки старших дітей, ласкаво поясніть їм, що це небезпечно для братика чи сестрички. Якщо є така можливість - скористайтеся допомогою близьких або домробітниці.
Найбільш пильну увагу, якщо болить поясниця при вагітності, слід приділяти правильному харчуванню. М'ясо, горіхи, зелень, сир і сир, йогурт неодмінно повинні бути присутніми в меню майбутньої мами. При необхідності лікар призначає препарати, що містять кальцій. Прекрасно допомагають зміцнити м'язи плавання, спеціальна гімнастика, неспішні прогулянки. З другої половини, якщо тягне поперек при вагітності, можна скористатися спеціальним бандажем. Його застосування особливо актуально, якщо доводиться довго перебувати на ногах. До речі, від високих каблуків доведеться відмовитися. Краще віддати перевагу зручному взутті на невеликій танкетці, а під час відпочинку на ліжку розташовувати ноги трішки вище рівня голови.
Існує безліч груп, які пропонують заняття для вагітних - лікувальну гімнастику, йогу. Особливо добре розслабляє м'язи і усуває біль у попереку при вагітності плавання. Однак, перед тим, як взяти абонемент в басейн, порадьтеся з лікарем. Не забудьте проконсультуватися з ним і з приводу відвідування масажиста. Легке масування спини та попереку знімає напругу і допомагає розслабитися, але проводити його повинен тільки досвідчений фахівець і при відсутності заперечень з боку доктора.
Якщо тягне поперек при вагітності, спробуйте виконувати спеціальні вправи, розроблені фахівцями для майбутніх матусь і ефективно дозволяють позбутися від неприємної болю:
1. Опустіться на гімнастичний килимок, спираючись руками і колінами. Спинка пряма, головка повинна знаходитися на одній прямій лінії з хребтом. Зробити глибокий вдих, згинаючи спину дугою і втягуючи живіт, і затриматися на кілька секунд в такому положенні. На видиху розслабитися і повернути спині пряме положення.
2. Лягти на спину, підігнути коліна. Повільно вдихнути, напружуючи сідничні і черевні м'язи, потім видихнути, розслабляючись.
3. Встаньте на килимок, руки опущені уздовж тіла. Повільно вдихнути, піднімаючи руки вгору і заплющуючи їх над головою, потягнутися. Слідкуйте за поставою! Потім видихнути, опускаючи руки і розслабляючи всі м'язи.
Кожну вправу або, за бажанням, одне з них, слід виконувати щодня по 5-10 разів. Вибирайте час для занять гімнастикою не раніше, ніж через годину після їжі, інакше можливе виникнення відрижки або печії. Обов'язково пийте воду, щоб відновити втрачений при заняттях обсяг рідини. Якщо під час гімнастики виникли неприємні відчуття або біль, зупиніться - може бути, це вправа вам не підходить і його краще замінити іншим.
Вагітність - прекрасний стан душі і тіла. Насолоджуйтесь відчуттям щастя, власної значущості і очікуванням дива - народження маленького чоловічка. Нехай вам з малюком буде затишно і комфортно, а болю в попереку при вагітності, як і інші неприємності, обійдуть стороною!