Депресії, крім усього іншого, часто супроводжує апатія. Вам складно змусити себе виконати звичайні гігієнічні процедури, і здається, що задоволень в житті немає взагалі.
Апатія призводить до замкнутого кола, який нескінченно продовжує депресію.
Апатія - причина депресії.
Апатія - це не тільки ознака депресії, це її причина.
Чим менше Ви робите, тим придушення себе почуваєте. Чим більше придушення себе відчуваєте, тим менше Ви робите, поступово посилюючи апатію і втягуючись в воронку депресії.
так влаштований коло посилення апатії. а від неї до депресії вже рукою подати.
Коло посилення апатії і депресії.
Стан апатії посилюється самоугнетающімі думками.
- от: -мені нічого не цікаво і нічого не хочеться робити-.
- до: -я не приношу нікому користі, все бесполезно-.
- І аж д0: -моє життя не має сенсу, я нікому не нужна-.
В голові людини, що зазнає напад апатії крутиться весь спектр патернів негативного мислення. від персоналізації до катастрофічного мислення.
Апатія на рівні почуттів і відчуттів:
- Туга і смуток.
- Почуття безсилля.
- Слабкість в м'язах і пригнічений настрій.
- Посилюються страхи.
- Неможливість зібратися з думками, запаморочення і слабкість.
- Апатія посилюється.
Таким чином, слідом за тривожними думками, на апатичного людини напливають почуття туги, пригніченості і відчуття безсилля.
Апатія на рівні поведінки:
- Відмова від повсякденних занять на тлі загальної слабкості.
- Безсилля помилково прийняте за лінь.
- Постійне відкладання і скасування занять, що вимагають емоційної активності.
- Відмова від бажань і занять, що приносять задоволення.
Причому, мова не йде про якісь великих справах і проектах. Апатичний людина поступово затягуючись в воронку депресії відмовляється від будь-яких справ, навіть дрібних, типу вмитися вранці або прогулятися по магазинах.
Апатія - мати депресії.
Як Ви помітили, симптоми посилення апатії до болю нагадують симптоми посилення депресії. Так само як дочка часто схожа на свою матір, депресія часто протікає в формі посилюється апатії.
Як зупинити апатію?
Про становленнЯ апатії на рівні поведінки в 99% випадків призводить до запобігання депресії.
Рішення проблеми - вихід з кола посилення апатії - вивести себе на більш високий рівень активності. навіть якщо Вам цього спершу і не хочеться.
У своєму новому курсі -АнтіДепрессія: поведінка- я покажу Вам дуже ефективну техніку підвищення активності. яка здатна заново спонукати в людині діяльну енергію і результативна в подоланні апатії і депресії.
Існує ще один прекрасний спосіб підвищити внутрішню силу і подолати апатію - це пройти курс усвідомленої медитації або освоїти практику управління своїм диханням.
У Вас є ознаки апатії?
Прочитайте кращі матеріали психолога щастя на цю тему!
Поставте оцінку цього матеріалу!
Тетяна, допоможе практика маленьких справ. Виберіть зі списку своїх відкладених завдань і дії найменше і зробіть його - можливо захочеться зробити ще що-небудь. Зробіть. І винесіть нарешті свій диван на смітник.
Софія, я б зміг зрозуміти, якби Ви були хлопцем. А так не беріть в голову і не беріть зайву відповідальність - Ваше завдання зараз - закінчити універ і отримати спеціальність. Своїх народити коли - ось тоді будете думати як підняти малюків. А зараз ви сама ще дитина.
,-)добридень, Олександре! Прочитала вашу статтю про апатію, і вирішила відповісти-Да, звичайно, іноді буває таке стан- особливо коли катастрофічно невисипаешься- Іноді на сон просто шкода витрачати час-А потім неабияк статут, лягаєш, нарешті таки відпочити, і проспав годин 12 не хочеш виповзати з теплою затишною ліжку.))))) Це напевно і є стан апатії, коли думаєш-нехай весь світ зачекає. )))))
Elena T. ну то що Ви описали - це не апатія- типовий недосип / пересип. Лінь, млявість. Апатія - це коли НІЧОГО не хочеш.
ШУКАЙТЕ позбавлення від ПРОБЛЕМИ?
РЕЦЕПТИ ПСИХОЛОГА ЩАСТЯ
ЩАСТЯ В АРХІВІ
ЩАСТЯ В АРХІВІ
НОВИЙ ОНЛАЙН ТРЕНІНГ РЕЛАКСАЦІЇ
ІП Молярук Олександр Валерійович
свідоцтво про Державну 312254322600048 ІПН 253800752108
ЩАСТЯ ВАМ БЕЗ ПРИЧИНИ!