Причинами появи остеохондрозу шийного відділу можуть бути травми, отримані при занятті спортом або в дорожньо-транспортних пригодах, неправильна постава або результат старіння організму.
Поставити точний діагноз і призначити грамотне лікування допоможе лікар - невролог.
Щоб лікування було ефективним і одужання йшло швидше, захворювання шийного відділу можна і потрібно лікувати не тільки в медичній установі, а й в домашніх умовах.
Далі, в статті буде описано, як позбутися від шийного остеохондрозу за допомогою різних способів в умовах будинку.
Основні домашні способи лікування
При виявленні симптомів цього захворювання, рекомендується отримати консультацію лікаря, який поставить точний діагноз і на його основі пропише медикаментозне, фізіотерапевтичне або інше необхідне лікування. Однак рекомендації фахівця можна поєднувати з самостійною лікуванням, тоді і ефект від процедур буде краще. У домашніх умовах остеохондроз шиї можна лікувати наступними методами, які ефективно допоможуть зняти біль, зміцнити м'язи шиї, поліпшити обмінні процеси в шийному відділі хребта і кровопостачання головного мозку:
- самомасаж,
- спеціальні масажери,
- лікувальна фізкультура,
- Народна медицина,
- медикаментозна терапія.
лікування самомасаж
Відомо, що масаж - дуже ефективний засіб в лікуванні різних захворювань, в тому числі і остеохондрозу шийного відділу у жінок. Масаж знімає біль, розслаблює, заспокоює, нормалізує обмінні процеси. Звичайно, кваліфікований і дієвий масаж допоможе зробити масажист, але не у всіх є можливість найняти такого фахівця. Тому таке захворювання можна лікувати в домашніх умовах за допомогою самомасажу. Щоб домогтися потрібного результату, необхідно дотримуватися наступних умов:
- масаж роблять тільки пальцями кистей,
- здійснювати руху необхідно від хребта до периферії,
- рухи повинні бути легкими, не варто застосовувати силу,
- ритм виконання рухів повинен бути плавним, масаж не терпить поспіху.
Як приклад самомасажу шийного відділу можна привести наступну вправу: спочатку необхідно підготувати шию, для цього потрібно лягти на підлогу, під голову покласти рушник і розслабиться. Потім необхідно прийняти сидяче положення (краще використовувати стілець з високою спинкою), покласти ногу на ногу і впертися ліктем тієї ж руки, що й закинута нога, в коліно. Пальцями другої руки здійснювати рухи, що погладжують, розтирають і розминають руху на потилиці, бічний і задній частині шиї.
Вправа виконується протягом 3-4 хвилин. Для кращого ефекту можна використовувати масло для масажу, яке полегшити цю процедуру. Після проведення масажу, шию рекомендується укутати в теплий шарф або хустку.
Існує ще один вид масажу, який, правда, слід проводити після того, як пройде гострий больовий період. Цей спосіб масажу відомий ще з давніх часів. Для проведення самомасажу необхідно взяти звичайну качалку, покласти її під шию і перекочувати, таким чином, опрацьовується вся коміркова зона.
Лікування остеохондрозу спеціальними масажерами
Акупунктура (голковколювання) - Ще один дієвий метод, який можна також здійснити в домашніх умовах, що допомагає усунути біль і лікувати захворювання шийного відділу. Для проведення самостійного голковколювання можна скористатися спеціальними голчастими массажерами, наприклад, аплікатором Кузнєцова.
Такого типу масажер складається з пластикових пластин з одиночними або парними голками, які розташовуються на ремені з застібкою або шийному валику.
Щоб лікування шиї було максимально ефективним, рекомендується використовувати апарат кожен день протягом 30 хвилин.
Лікувальна фізкультура
Оздоровча гімнастика в домашніх умовах також вважається хорошим способом, що допомагає розслабити шийні м'язи і, як наслідок, зняти біль, поліпшити обмінні процеси шийного відділу у жінок. Вправи з оздоровчої гімнастики проводяться плавно в спокійному ритмі, без будь-яких різких рухів. Всі елементи оздоровчої фізкультури виконуються 5-7 разів, з невеликими перервами, при цьому дихання повинно бути рівним з правильними чергуваннями вдиху і видиху.
При остеохондрозі шийного відділу, потрібно регулярно виконувати такі динамічні вправи:
- кругові рухи голови,
- притискання підборіддя до грудей і утримання голови в такому положенні протягом 10 секунд, потім плавне відкидання голови назад,
- нахили голови то до правого, то до лівого плеча, при цьому плечі потрібно розслабити і спробувати дістати до них вухом.
Між динамічними вправами необхідно робити розслаблюючі і статистичні вправи: в положенні лежачи або сидячи напружують м'язи шиї за допомогою короткочасного упору чола в долоню.
Також слід виконувати вправи, які задіють м'язи рук і ніг, які, в свою чергу, розслаблюють м'язи шийного відділу та допомагають їм позбутися від патологічного натягу. Для цього потрібно виконувати такі вправи:
- кругові рухи рук в плечових суглобах,
- в положенні лежачи, зігнуті в колінах ноги підводять до тулуба.
Крім лікувальної гімнастики, добре допомагають вправи з йоги:
- необхідно встати на коліна і сісти на підлогу, руки зчепити в замок і натиснути їм акуратно на потилицю, поступово наближаючи підборіддя до грудної клітки, при цьому потрібно злегка похитувати головою взад-вперед,
- вихідне положення залишається колишнім, праву руку потрібно підняти вгору, зігнути її в лікті і натиснути долонею на ліву частину голови, схиляючи її до правого плеча. Одночасно з цим необхідно пальцями лівої руки торкнутися підлоги і тягнути руку вліво. Потім потрібно поміняти напрям.
Важливо звернути увагу на те, що якщо вправи, при їх виконанні, викликають різку або неприємний біль в шиї, то гімнастику або йогу проводити не можна, і слід шукати інші способи лікування захворювання шиї.
Лікування народною медициною
Найбільш поширеними народними рецептами лікування остеохондрозу шиї є:
- листя хрону, прикладені до задньої частини шиї і зафіксовані там за допомогою бинта. Добре обгортання робити на ніч, тоді до ранку біль вже проходить,
- протерту картоплю змішують з медом у рівних частках, з отриманої суміші, яка дуже схожа на мазь, роблять шийні компреси не менш ніж 1 раз на тиждень,
- 1 л горілки змішують з 1 м прополісу, 50 р порошку гірчиці і соку алое, отримати розчин просочують будь-який матеріал, прикладають його до шиї і фіксують вовняним шарфом,
- медом змащують шию, зверху кладуть паперову серветку, а на неї гірчичник, потім закривають весь компрес харчовою плівкою, замотують шию теплозберігаючих матеріалом. Компрес прикладають вечорами на одну годину.
Лікування захворювання за допомогою медикаментів
В аптеках досить хороший вибір різних кремів і мазей, основне завдання яких усувати біль і запалення при остеохондрозі. Такий ефект досягається за рахунок таких активних компонентів, що входять до складу лікувальних препаратів, як гідрокортизон, саліцилова кислота, ібупрофен. Мазь або крем необхідно наносити на шию легкими втираючими рухами.
Крім мазей, можна використовувати прогрівають перцевий пластирі, які, правда, не вирішують проблему шийного остеохондрозу, проте допомагають зняти біль і запалення.
Важливо пам'ятати, що вдаватися до лікарських препаратів потрібно тоді, коли біль дуже сильна або все вище перераховані способи лікування вдома не допомагають. Крім того, перед використанням того чи іншого препарату, необхідно отримати консультацію фахівця, щоб уникнути небажаних побічних ефектів.
Таким чином, вилікувати захворювання шийного відділу можна за допомогою різних способів і в домашніх умовах, головне, лікування повинно бути комплексним, що поєднує в собі кілька способів. Крім того, використовуючи той чи інший домашній спосіб лікування, слід отримати консультацію відповідного фахівця, щоб лікування було максимально ефективним.