1. Що таке безсоння? види безсоння
безсоння - Це розлад сну, при якому виникають проблеми із засинанням і / або підтримкою сну. У людей з безсонням зазвичай виникає одна з наступних проблем:
- Складно заснути,
- Часті пробудження в нічний час і складності з тим, щоб заснути знову,
- Пробудження дуже рано вранці,
- Почуття втоми після пробудження.
види безсоння
Є два основних типи безсоння - первинна безсоння і вторинна безсоння.
- первинна безсоння означає, що людина має проблеми зі сном, які безпосередньо не пов'язані з будь-яким іншим станом здоров'я,
- вторинна безсоння виникає тоді, коли проблема зі сном пов'язана з чимось ще, наприклад - захворюванням. Безсоння можуть викликати астма, депресія, артрит, рак або печія, а також різні види болю. Деякі ліки і алкоголь теж можуть стати причиною безсоння.
Гостра і хронічна безсоння
Безсоння також різниться залежно від того, як довго вона триває і як часто трапляється. Безсоння може бути короткостроковій (гостра безсоння) або тривати довгий час (хронічне безсоння). Безсоння може з'являтися періодично і чергуватися з часом, коли проблеми зі сном не виникають. Гостра безсоння може тривати від однієї ночі до декількох тижнів. Про хронічного безсоння зазвичай говорять тоді, коли проблема зі сном з'являється, принаймні, три ночі на тиждень протягом місяця і довше.
У нашій клініці є профільні фахівці з даного питання.
2. Причини захворювання
Причини гострої безсоння можуть бути, наприклад, такими:
- Сильний стрес (втрата роботи, смерть близької людини, розлучення, переїзд),
- хвороба,
- Емоційний або фізичний дискомфорт,
- Зовнішні фактори, які заважають спати - шум, світло, некомфортна температура повітря,
- Деякі ліки, наприклад ті, які використовуються лікування застуди, алергії, депресії, високого тиску або астми, теж можуть заважати сну,
- Зміни звичного режиму сну (порушення біоритмів або, наприклад, робота в нічні зміни).
Причини хронічного безсоння можуть включати в себе:
- Депресії і тривоги,
- Хронічний стрес,
- Біль або дискомфорт в нічний час.
Доступний бізнес клас!
УЗД будь-яких двох відділів 1900 руб. Чекаємо Вас!
Ультразвукове дослідження органів і тканин - вже давно є ключовим методом діагностики. Діагностична користь від нього очевидна, воно входить у всі стандарти, його можна зробити швидко і недорого. Ось ми і подумали, щоб повністю відповідати цьому твердженню, треба знизити ціну на УЗД максимально! Вийшло ось так!
3. Симптоми і діагностика
симптоми безсоння
Крім складнощів з тим, щоб заснути, безсоння зазвичай супроводжується сонливістю протягом дня, загальною втомою і дратівливістю, а також проблемами з концентрацією уваги і пам'яттю.
діагностика безсоння
Якщо у вас безсоння, варто поговорити зі своїм лікарем. Лікар проведе медичне обстеження, вивчить історію хвороби. Можливо, вас попросять вести щоденник сну протягом однієї-двох тижнів і записувати там, як ви спали і як себе почуваєте. Іноді проводяться спеціальні дослідження сну фахівцями в цій галузі.
4. Лікування безсоння
Якщо безсоння дійсно стає проблемою, її потрібно лікувати. Несерйозну безсоння часто вдається перемогти, виробивши правильні звички, пов'язані зі сном. Якщо безсоння призводить до істотного зниження працездатності, тому що вдень ви відчуваєте себе сонним і втомленим, лікуючий лікар може рекомендувати прийом снодійних препаратів. Не варто самостійно приймати їх, не порадившись попередньо з лікарем, тому що ліки від безсоння можуть мати небажані побічні ефекти. Крім того, з плином часу вони зазвичай втрачають свою ефективність.
Лікування хронічного безсоння починається перш за все з усунення тих факторів, які цю безсоння викликають, в тому числі лікування захворювань, через які ви не можете заснути. Крім цього можна виконувати спеціальні вправи для розслаблення, пройти відновну терапію або терапію обмеження сну. Нерідко такі немедикаментозні методи лікування безсоння дають хороші результати.
Правильні звички, пов'язані зі сном, які ще називають гігієною сну, також можуть допомогти в боротьбі з безсонням. Ось кілька порад: