Що робити, якщо застудив шию?
Ви відчуваєте гострий біль при повороті голови. Швидше за все, це запалення м'язів шиї - недуга не смертельно, але вкрай неприємний.
Признавайтесь: сиділи на протязі? Або, може, викупалися в крижаній воді? Загартовування йде на користь, якщо привчати себе до низьких температур поступово - а від надмірної старанності буває тільки шкоду. Так чи інакше, в м'язах шиї болісний спазм утворився саме в результаті переохолодження. Щоб прибрати його, потрібен час. Станете лікувати - пройде без сліду дня за два-три. Чи не станете, саме розсмокчеться за тиждень.
Що робити, якщо застудив шию? Перше і головне: вам тепер потрібен спокій. Намагатися «розробити» проблемну м'яз за допомогою вправ - тільки себе мучити. Відмовтеся на пару днів від спорту і активного відпочинку, намагайтеся поменше вертіти головою. Якщо болі в шиї сильні, прийміть знеболююче. Щось досить забійне: кетанов, наприклад. І більше не переохолоджуватися хоча б в найближчі дні. Ніяких контрастних душів, ніяких протягів! Я б навіть радив вмиватися не холодною, а теплою водою.
Болі в шиї: лікування
Найчастіше при запаленні м'язів шия болить з правого, рідше - з лівого боку. З того боку, яка болить у вас, нащупайте біля основи черепа ямочку: обережно розімніть її пальцями. Потім накладіть зігріваючий компрес - ватний диск, змочений в Борном спирті. Поверх обмотайте шарфом.
Дуже добре при сильних болях в шиї допомагає прогрівання ультрафіолетовою лампою. Опромінюють проблемне місце по п'ять хвилин в день, після чого, знову ж таки, кутайтеся в шарф. Вже після першої процедури ви відчуєте полегшення, але для повного одужання потрібно дві-три.
Немає схожих статей.