Безсоння - це розлад сну, з яким стикалися хоч раз в житті все люди. Ця проблема викликає у людини неможливість повністю виспатися. Проявлятися безсоння також може у вигляді труднощів із засипанням, ранніх пробуджень з неможливістю знову заснути.
Така проблема регулярно турбує від 30 до 45% людей. При цьому, майже у половини з них розлади сну набувають хронічного характеру. Для того щоб впоратися з такою проблемою, необхідно в першу чергу з'ясувати, чим вона спровокована. Причини безсоння можуть бути як необразливі, так і досить серйозні.
симптоми хвороби
Проблеми зі сном - це поширена скарга людей різного віку. Хвороба турбує в рівній мірі, як чоловіків, так і жінок. Симптоми безсоння можуть бути наступними:
- Труднощі із засипанням,
- Поверхневий сон,
- Часті пробудження вночі,
- Денна сонливість,
- Зниження працездатності,
- Дратівливість.
Багато людей, які страждають від безсоння, вказують, що абсолютно не сплять вночі. Але в переважній більшості випадків, вони відчувають поверхневий сон, більше схожий на дрімоту. При безсонні люди не можуть заснути, навіть якщо відчувають сильну перевтому.
Неможливість заснути змушує постійно крутитися в ліжку, шукати зручну для себе позу. При цьому така активність тільки погіршує процес засинання. Крім того, розхитується нервова система хворого. Вранці людина відчуває розбитість, втома і дратівливість.
Літ. Велика медична енциклопедія р 1956
причини безсоння
Для того щоб позбутися від проблеми, важливо зрозуміти, що її провокує. Розлад сну може з'явитися у людей через фізичних, емоційних або психологічних факторів. Захворювання може протікати як у гострій, так і в хронічній формі. Іноді безсоння виникає просто через перенапруження протягом дня, великої кількості випитої кави або енергетичного напою. До емоційних причин захворювання відносять:
- Тривожні стану,
- Сильні стреси,
- Хворобливі розставання з близькими,
- Фобії.
Як правило, безсоння, що виникла з цих причин, проходить самостійно досить швидко. Хронічна ж форма захворювання завжди пов'язана з фізичними та психологічними проблемами. Виникнути розлад сну може через:
- депресій,
- Біполярного розладу,
- Посттравматичних стресів,
- Синдрому неспокійних ніг,
- Соматичних захворювань.
Нерідко викликають безсоння лікарські препарати, які пацієнт приймає безконтрольно. Наприклад, спровокувати порушення сну можуть антидепресанти, деякі знеболюючі і гормональні засоби, кортикостероїди, діуретики.
Хвороба також може виникати на тлі інших недуг. Дуже часто безсоння спостерігається у людей, які страждають від:
- алергії,
- Захворювань сечовивідних шляхів,
- астми,
- Порушення роботи щитовидної залози,
- Кислотного рефлюкс-гастриту,
- Онкологічних захворювань,
- Хвороби Паркінсона.
Який лікар лікує безсоння?
Справитися з хронічною формою захворювання самостійно дуже складно. Найкраще довіритися професіоналам, які швидко зможуть відновити ваш здоровий і повноцінний сон. Побороти безсоння допомагають:
Ці фахівці швидко розпізнають справжні причини проблеми. Лікар на першому прийомі проведе бесіду з пацієнтом. Доктор уважно вислухає всі скарги, а також поставить кілька уточнюючих питань:
- Як давно з'явилися проблеми зі сном?
- Чи відчував хворий сильні стреси останнім часом?
- Страждає він від хронічних захворювань?
- Чи були подібні проблеми раніше?
- Чи приймає він будь-які лікарські препарати?
- Чи є у нього інші скарги на самопочуття?
Після бесіди з пацієнтом доктор вже може поставити попередній діагноз. Однак він все одно призначає хворому обстеження. Воно необхідне для того, щоб виключити ймовірність наявності інших недуг, які можуть провокувати порушення сну. Дослідження також допомагають розпізнати, від чого буває безсоння у пацієнта, які звички поглиблюють проблеми з засипанням. Результати полісомнографіческіх і психологічних обстежень також допомагають фахівцеві скласти максимально ефективний індивідуальний план терапії для хворого.
Кращі сомнологи Москви
наслідки
Безсоння є досить неприємним захворюванням, яке може суттєво зменшити якість життя людини. Наприклад, хворий стає дуже дратівливим, нервовим і агресивним, у нього також:
- Погіршується пам'ять,
- Виникає швидка стомлюваність,
- Знижується працездатність,
- Виникають головні болі.
Пацієнт з такою проблемою стає загальмованим, так як у нього з'являється уповільнена реакція. Наприклад, він може не відразу зрозуміти питання, чи не понять його зовсім. Крім цього, хронічне порушення сну відбивається і на фізичному здоров'ї. Фахівці відзначають наступні наслідки безсоння:
- Вегето-судинна дистонія,
- ожиріння,
- Серцево-судинні захворювання,
- Гормональний збій,
- Нервові розлади,
- Діабет другого типу.
Щоб не зіткнутися з такими серйозними ускладненнями, необхідно звертатися за допомогою своєчасно. Справитися з безсонням може тільки кваліфікований лікар. Не варто затягувати початок лікування, так як позбутися від проблеми в подальшому буде ще складніше.
Що робити при безсонні?
На сьогоднішній день існує величезна кількість різноманітних методик лікування розлади сну. Вони можуть в короткі терміни повністю усунути таку проблему. Якщо вас турбує безсоння, що робити підкаже лікар після обстеження. Спеціаліст підбере найбільш ефективні методи лікування, орієнтуючись на особливості вашого розлади. Справитися з таким захворюванням можна за допомогою:
- голкорефлексотерапії,
- фізіотерапії,
- фітотерапії,
- психотерапії,
- Гомеопатії.
Якщо перераховані вище методи лікування не допомагають усунути проблему, то пацієнту можуть призначити медикаментозну терапію. Доктор підбирає пацієнтові препарат в індивідуальному порядку. При цьому він вказує максимально допустиму дозу ліків, перевищувати яку суворо заборонено. Справитися з безсонням допомагають такі препарати:
- Небензодіазепіновие гипнотики,
- транквілізатори,
- Снодійні рослинного походження,
- Антидепресанти.
Займатися медикаментозним самолікуванням строго заборонено. Багато з препаратів проти безсоння можуть викликати серйозні ускладнення, якщо приймати їх неправильно. До того ж, вони мають ряд певних протипоказань.
Кілька народних рад
Багато людей не розуміють, наскільки серйозною проблемою може стати проста безсоння. Тому вони не поспішають звертатися по допомогу, а намагаються побороти її самостійно. Народні засоби при такому розладі можуть допомогти, але використовувати їх потрібно тільки після консультації з фахівцем. Найбільш часто безсоння намагаються перемогти наступними рецептами народної медицини:
Його необхідно змішувати з мінеральною водою і свіжовичавленим соком лимона. Пити такий засіб необхідно людям, що страждають від безсоння, щоранку.
Необхідно влити в посуд 3 чайні ложки цього продукту. Додати 200 грам меду. Добре перемішати засіб. Приймати його всередину по дві чайні ложки безпосередньо перед сном.
Траву потрібно змішати з шишками хмелю, валеріаною, м'ятою перцевої. Залити окропом і поставити на водяну баню на 15 хвилин. Остудити і ретельно процідити засіб. Пити його 3 рази на день по половині склянки.
Траву необхідно змішати з коренем валеріани. Залити склянкою окропу. Поставити суміш на повільний вогонь на десять хвилин. Дати засобу настоятися і пити його перед сном.
Листя потрібно змішувати з ромашкою, кмином і плодами фенхелю. Інгредієнти заливають окропом, ставлять на водяну баню. Готовий відвар потрібно процідити і пити щодня по 100 мл ліки вранці і по 200 мл вечорами.
Шишки та голки сосни.
Їх необхідно залити холодною водою і поставити на вогонь. Прокип'ятити їх і дати настоятися. Відвар повинен придбати коричневий колір. Його вливають в теплу ванну, яку потрібно прийняти перед сном.