Депресія після пологів виникає у 10% жінок. Відповідальні за це гормональні перепади і велике фізичне і психологічне навантаження на організм. Післяпологова депресія і її лікування, як і інші проблеми, пов'язані з пологами, можуть виникнути в житті будь-якої новоспеченої мами.
Ставтеся до цього як до одного з можливих ускладнень, яке ви обов'язково переможете.
Як скоро виникає депресія після пологів?
У перші пару днів після пологів може виникнути післяпологова хандра. Вона проявляється в різких перепадах настрою, підвищеної психологічної чутливості, неспокої за дитини, занепаді сил. Але все це закінчиться протягом двох днів - організм просто виснажений. Післяпологова депресія і її лікування мають місце вас в тому випадку, якщо стан занепаду не проходить. Тобто якщо навіть після того, як ви змогли відпочити після пологів, вас все ще не покидає гнітючий стан і такі симптоми, то варто попросити допомоги у лікаря і близьких.
Які симптоми післяпологової депресії говорять про необхідність лікування?
- Підвищена психологічна чутливість. Постійно хочеться плакати. Ви то зліться, то радієте по дрібницях.
- Дитина викликає у вас негативні емоції або на подив байдужий. Ви не відчуваєте, що він вам рідний, не хочете годувати, роздратовані, коли він плаче, вам не хочеться про нього піклуватися.
- Ласка чоловіка не викликають приємних відчуттів, сексом займатися взагалі не хочеться.
- Ви постійно випробовується провину, роздратування, втому, занепокоєння.
Якщо подібні ознаки присутні нав'язливо і тривало, значить, настала післяпологова депресія і варто взятися за її лікування.
Як лікувати депресію після пологів
Те, що післяродова депресія потребує лікування, очевидно. Адже стан матері впливає на дитину дуже сильно. Малюк з перших днів життя, та й взагалі ще на пізніх термінах вагітності, відчуває маму, реагує на її емоційний фон, росте в ньому. Для виховання здорового і щасливого людини дуже важливо, щоб в найбільш вразливому віці він відчував турботу і любов матері. А для цього їй самій необхідно бути щасливою.
При депресії допомагають
- антидепресанти. Правильне їх використання під керівництвом лікаря допомагає підтримувати психологічний спокій жінки після пологів.
- підтримка близьких. Найефективніший спосіб лікування післяпологової депресії. Не варто знецінювати почуття молодої мами, якщо навіть вона поводиться як істеричка. Розуміння і любов чоловіка і близьких по відношенню до неї здатні повернути її до нормального стану. Просто варто розуміти депресію і перепади настрою як ускладнення, що не характеризує якості жінки, а скоріше проблему, з якою їй необхідно допомогти впоратися.
- відпочинок. Багато турботи, що звалилися на голову недавно народила, є одним з факторів, що впливають на її психічний стан. Пам'ятайте, що краще розвантажити жінку, взяти на себе частину її обов'язків, ніж дозволяти перебувати в депресивному стані, від якого зокрема страждає і дитина.
- хобі. Часто післяпологова депресія і її лікування супроводжуються думками про захоплення. Багато вагітні жінки жертвують звичними і улюбленими для себе заняттями заради дитини. А коли дитина народжується, настає відчуття власної непотрібності або бездарності. Ви маєте право на відпочинок не тільки для тіла, але і для душі. Саме так варто сприймати всі ці -несерьезние штукі- начебто рукоділля, шопінгу, зустрічей з друзями. Хоч раз в тиждень, але варто дозволяти собі бути собою.
Як би важко вам не було зараз, пам'ятайте, ви зробили дуже важливу справу - справили на світ нової людини. І ніякі гнітючі думки або думка близьких, або кар'єра не варто більше, ніж це. Неодмінно настане день, коли ви це відчуєте повною мірою. А зараз розслабтеся, посміхніться, і повірте в те, що Бог вас любить і в усьому допоможе.