Такі травми, як розтягнення зв'язок колінного суглоба, наприклад, передньої хрестоподібної зв'язки, вселяють жах, як спортсменам-професіоналам, так і любителям.
Розтягнення зв'язок колінного суглоба може бути болючим і виснажливим. Така травма навіть може назавжди змінити спосіб життя людини.
Однак є і хороші новини. Якщо розтягнення зв'язок колінного суглоба або інші пошкодження коліна послужили причиною закінчення кар'єри багатьох спортсменів, лікування таких травм сьогодні стало набагато успішнішим.
Що стоїть за поняттям «розтягнення зв'язок колінного суглоба»? Чи варто боятися такого роду травм?
Зв'язки - це смуги цупкої тканини, які з'єднують кістки в нашому тілі. У колінному суглобі є два основних види зв'язок - вже згадані передні хрестоподібні зв'язки і задні хрестоподібні зв'язки. Занадто велика напруга цих зв'язок може привести до їх розтягування або навіть розриву.
Розтягування передніх хрестоподібних (і інших) зв'язок колінного суглоба може бути викликано наступними причинами:
- скручуванням ноги,
- ударом по коліну,
- невдалим становищем в просторі,
- посадкою на зігнуте коліно після стрибка,
- раптової зупинкою після початку руху,
- раптовим зміщенням ваги з однієї ноги на іншу.
У спорті розтягнення зв'язок колінного суглоба часто зустрічаються у гравців в футбол, американський футбол, регбі, баскетболістів, лижників, гімнастів і у інших спортсменів.
У колінному суглобі існує чотири види зв'язок, які можуть піддатися розтягування
- Передні хрестоподібні зв'язки. Вони з'єднують стегнову кістку і кістки гомілки в коліні. Розтягування передніх хрестоподібних зв'язок можуть стати причиною інвалідності в коліні. Найчастіше такі розтягування зустрічаються у жінок . ніж у чоловіків.
- Задні хрестоподібні зв'язки колінного суглоба є другими за значимістю. Вони з'єднують стегнову кістку і велику гомілкову кістку в коліні.
- Бічні колатеральних зв'язки з'єднують стегнову кістку з малої гомілкової кісткою і в меншій мірі кістки гомілки на бічній або зовнішній стороні коліна.
- Медіальні колатеральних зв'язки також з'єднують стегнову кістку і кістки гомілки на медіальній стороні коліна.
Розтягнення зв'язок колінного суглоба іноді буває складно діагностувати. До симптомів розтягування відносяться:
- несподівано виникає гострий біль,
- гучний хрускіт або інший звук в коліні під час травми, -
- увство нещільності в колінному сустве,
- припухлість,
- нездатність перенести вагу на пошкоджену ногу.
При цьому наслідки розтягування як передніх хрестоподібних зв'язок, так і інших зв'язок колінного суглоба можуть даватися взнаки і через кілька місяців, і навіть через кілька років після травми. Вони можуть віддаватися в коліні, коли ви невдало повертаєте ногу або занадто сильно її навантажуєте.
Для того, щоб діагностувати розтягнення зв'язок колінного суглоба, лікар повинен провести ретельне обстеження. Якщо коліно опухає, а всередині суглоба накопичується кров, лікар може використовувати голку, щоб осушити його. При діагностиці розтягнення зв'язок колінного суглоба може знадобитися рентген, МРТ та інші дослідження і тести.
Більшість розтягувань колатеральних зв'язок колінного суглоба не потребують хірургічного втручання. Хірургія може застосовуватися тільки при ускладненнях або вторинних розтяганнях цього виду зв'язок.
Хрестоподібні зв'язки, як передні, так і задні, не можуть бути відновлені. Після їх розтягування або розриву, єдиним варіантом є реконструкція. При такій процедурі тканину зв'язок береться з інших частин вашої ноги, щоб замінити порвані зв'язки.
Операція по реконструкцію передніх і задніх зв'язок колінного суглоба є складною. Вона не завжди буде правильним вибором, якщо тільки ви не професійний спортсмен, який бажає повернутися до колишнього рівня активності.
Ви можете попросити лікаря запропонувати вам інші варіанти відновлення після розтягування передніх або задніх хрестоподібних зв'язок колінного суглоба.
Час відновлення після розтягнення зв'язок коліна буде залежати від того, наскільки серйозна травма зв'язок коліна. Швидкість відновлення також залежить і від вашого організму. У більшості випадків після операції може допомогти фізична терапія, щоб звести до мінімуму ускладнення і прискорити процес відновлення. Після відновлення ви могли б поміняти вид спорту, який не буде шкідливий для коліна. Наприклад, бігун може вибрати плавання.
При цьому щоб ви не робили, не треба квапити події. Не намагайтеся повернутися до колишнього рівня фізичної активності до того моменту, поки:
- зможете повністю зігнути і випрямити коліно без болю.
- Чи не будете відчувати ніякого болю в коліні, коли ходите, бігаєте підтюпцем або ще швидше, а також стрибаєте.
- Ваше пошкоджене коліно стало настільки ж сильним, як і неушкоджене.
Якщо ви будете нехтувати цими пунктами і спробуєте знову використовувати своє коліно перш, ніж воно заживе, ризикуєте отримати незворотні пошкодження.
Травми зв'язок в колінному суглобі складно запобігти, тому що часто вони є результатом нещасного випадку. Можна приймати деякі запобіжні заходи, які дозволять знизити ризики отримання таких травм. Вам слід:
- регулярно зміцнювати м'язи стегна, а також виконувати вправи на розтяжку,
- завжди розминатися, перш ніж переходити до більш інтенсивної фізичної активності,
- підтримувати гнучкість,
- ніколи різко не збільшувати інтенсивність тренування. Підвищення навантажень повинно відбуватися повільно.