Всі хворі на бронхіальну астму знають, як болісні бувають її напади, коли людина буквально задихається. Дихання стає частим і глибоким, що ще більше підсилює напад, при цьому часто і тиск зашкалює.
У цій статті я, не вдаючись у теорію, дам практичні рекомендації хворим на бронхіальну астму.
Як зняти напад бронхіальної астми
Найпростіше зняти напад бронхіальної астми, зробивши 1-2 інгаляції бронхорасширяющего кошти (гексопреналін, сальбутамол, Вентолін, сальметерол, фенотерол, атровент). Але цей спосіб купірування нападів не веде до лікування, а навпаки завдає шкоди організму. Ці препарати лише купируют напад бронхіальної астми і допомагають нам не померти від задухи в найближчі 2-6 годин. Тому максимально допустиму кількість інгаляцій на добу завжди буває зазначено в анотації.
Другий порівняно легкий спосіб зняти (купірувати) напад бронхіальної астми - якщо ви йдете, зупинитися і, по можливості, сісти, спертися руками об будь-який предмет (стіл, підвіконня або хоча б власні коліна), робити довгі видихи зі звуком «Ш-Ш- Ш », при цьому намагайтеся НЕ робити глибоких вдихів.
Третій спосіб складніший, але і більш швидкий. Прийняти зручне положення (краще сидячи). На уповільненому видиху втягнути живіт, зробити паузу 2-3 секунди потім відпустити живіт, при цьому відбувається мимовільний поверхневий вдих. Знову повільний видих, в кінці видиху втягуємо живіт. Через 2-3 секунди відпустити живіт, при цьому повітря без наших зусиль входить в легені. Повторювати 5-10 хвилин.
Навчіться одному з цих методів до початку нападу, щоб в потрібний момент ви могли діяти автоматично.
Як уникнути нападів бронхіальної астми
Для хворих на бронхіальну астму існує кілька простих правил, щоб напади траплялися якомога рідше.
1. Регулярно користуватися інгалятором який призначив лікар (серетид, тевакомб, альдецин, бекотид, Беклазон, будесонід, пульмікорт, інгакорт, інтал, тайлед), причому дозування змінювати в залежності від власного стану. Чим легше дихання, тим менше інгаляцій. Часто лікарі рекомендують максимальні дози, але від них більше шкоди, ніж користі.
2. Помірність в харчуванні. Чим менше ви з'їли, тим легше дихати.
3. Правильний вибір продуктів харчування. Намагайтеся, щоб у вашому раціоні було більше фруктів і овочів, особливо сирих, і менше харчових добавок з кодами Е.
4. Оптимальна фізичне навантаження. Наприклад, якщо під час ходьби стало важче дихати, уповільните рух.
5. Перед підвищеним навантаженням (підйом по сходах, фізична робота) зробіть інгаляцію бронхорасширяющего кошти.
Як вилікувати бронхіальну астму
Перший етап занять з дихальним тренажером ТУИ Суперздоровье
1. Завжди дихайте тільки носом. Намагайтеся, щоб видих був довший за вдих.
2. Обов'язкові фізичні навантаження, як мінімум щоденна півгодинна прогулянка з комфортною швидкістю.
3. Загартовування. Найкраще обливання холодною водою з відра або контрастний душ. Але корисні і будь-які інші методи загартовування.
4. Зниження кількості інгаляцій тільки в міру поліпшення стану.
5. Якщо є можливість, пройдіть навчання методу Бутейко.
6. Щоденні занять з дихальним тренажером ТУИ з комплексу «Суперздоровье».