Під час вагітності шлунково-кишковий тракт жінки працює в незвичному для нього режимі. Після народження дитини травна система повинна повернутися до функціонування в звичайному ритмі, проте трапляється це далеко не завжди.
Нерідко молоді мами скаржаться на утруднене випорожнення кишечника і інші проблеми зі здоров'ям. Чому виникає запор після пологів і як впоратися з цією неприємністю?
Причини появи запору
Запор - це патологічний стан, при якому порушується нормальне випорожнення кишечника. Калові маси при цьому застоюються в просвіті травного тракту, завдаючи безліч неприємних відчуттів. Запори в післяпологовому періоді можуть бути викликані найрізноманітнішими причинами:
- гормональний збій після народження дитини,
- нераціональне харчування,
- гіподинамія,
- слабкість м'язів черевного преса,
- тиск збільшеної матки в перші 6 тижнів після пологів,
- стрес і психологічне напруження,
- захворювання кишечника.
Крім фізіологічних, існують і психологічні причини запору. Багато жінок не вирішуються тужитися під час дефекації, побоюючись розбіжності швів на промежини. Нерегулярне випорожнення кишечника призводить до порушення його роботи і розвитку запору. Страх перед дефекацією може бути також пов'язаний із загостренням геморою і появою хворобливих відчуттів при відвідуванні туалетної кімнати.
На тлі психологічних проблем найчастіше розвивається спастичний запор. При цьому стані м'язи кишечника знаходяться в постійному тонусі і не здатні нормально функціонувати. Стілець стає фрагментарним і виділяється у вигляді невеликих округлих грудочок ( «овечий кал»). Характерні часті позиви на дефекацію, але порції стільця при цьому дуже невеликі. Спастичний запор майже завжди супроводжується болем в лівій частині живота, метеоризмом і нудотою.
Атонічний запор виникає при різних фізіологічних причинах, пов'язаних з неправильною роботою кишечника. Для цієї форми характерна поява постійних болів, що тягнуть в животі і почуття переповнення кишечника. Можливий розвиток метеоризму і здуття живота. Дефекація стає болючою, з'являються тріщини анального проходу і домішки крові в калі.
Що робити?
Для лікування запору, що виник після пологів, потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:
Правильне харчування має велике значення для всіх недавно народили жінок. Годуючим мамам слід бути особливо уважними до свого раціону, адже їх їжа побічно впливає на стан здоров'я дитини. При розвитку запорів слід відмовитися від таких продуктів:
- білий хліб і здоба,
- Мал,
- бульйони з жирних сортів м'яса,
- копченості та консерви,
- банани, груші,
- міцний чай і каву.
У щоденному раціоні повинні бути мюслі, вівсяні висівки, чорний хліб, свіжі овочі і фрукти (крім заборонених), кисломолочні напої. Всі ці продукти покращують роботу травного тракту і полегшують дефекацію. У багатьох випадках достатньо лише збалансувати своє харчування, щоб на довгий час позбавитися від запору.
фітотерапія
Для полегшення стану і активізації роботи кишечника можна приймати відвар з ягід агрусу, вишні або сушених яблук. Ці ж ягоди в невеликій кількості можна додавати в чай і пити протягом всього дня. Добре допомагає при запорах компот із сухофруктів (курага, родзинки, фініки, інжир). Стакан простий чистої води, що випивається вранці натщесерце або перед їдою, також стимулює роботу травного тракту.
Фізичні вправи
Однією з причин запору після пологів може бути вимушена гіподинамія. Молода мама багато часу проводить вдома з дитиною. Неможливість вести активний спосіб життя призводить до появи різних проблем зі здоров'ям, у тому числі і з боку травного тракту. Змусити кишечник працювати в повну силу дозволять заняття йогою, пілатесом і аеробікою. Приступати до тренувань можна не раніше, ніж через 8 тижнів після пологів.
медикаментозні засоби
Якщо дієта і інші методи не допомагають, час від часу можна скористатися проносними препаратами. Годуючим мамам перед вживанням будь-якого засобу слід порадитися з лікарем - деякі ліки заборонені під час лактації. Захоплюватися проносними препаратами не варто. При частому використанні ці кошти можуть істотно порушити роботу кишечника і посилити тяжкість запорів.
У складних ситуаціях для спорожнення кишечника можна використовувати очисну клізму. Процедуру можна проводити самостійно при підозрі за захворювання кишечника. В якості альтернативи варто розглянути мікроклізми - свічки на основі гліцерину. Супозиторій вводиться в пряму кишку, де розм'якшує калові маси і полегшує їх виведення. Якщо після всіх проведених процедур поліпшення не настає, потрібно обов'язково звернутися до лікаря.