Лікування судом ніг в домашніх умовах

Для тих, хто шукає поради про те, як легко позбутися від цього докучає дискомфорту, який здатний переростати в ниючий біль в нижніх кінцівках, а також хоче швидко вилікувати судоми в ногах, варто прочитати до кінця цю статтю.

Тут докладно зазначено про те, як в домашніх умовах можна буде самостійно визначити симптоми цих проявів і, застосовуючи запропоновані рецепти, а також більш ефективні засоби, вилікувати судоми в ногах. Такі симптоми зазвичай проявляються в середньому і старшому віці. Варто більш детально розглянути основні причини, що викликають судоми в ногах, щоб потім можна було уникнути загострень і запобігти цьому досить поширене захворювання.

Ефективні засоби та лікування судом ніг в домашніх умовах

Як і будь-який позбавлення від всілякого дискомфорту в нижніх кінцівках, а також проявів сезонних і загострюються захворювань, більш ефективне лікування судом ніг в домашніх умовах варто починати, тільки після того, як ви переконаєтеся в тому, що це дійсно мимоволі відбуваються спазми. Зазвичай при судомах в нозі м'яз настільки напружується, що здається, вона не зможе витримати цього спазму. Біль настільки відчутна, що тут не знадобиться проводити діагностику, якщо судома з'являється в області стопи, ікри, гомілки або навіть в районі стегна. Але щоб бути готовим до таких проявів, варто більш детально зупинитися на причинах виникає спазм м'язів.

Основні причини судом у ногах і як позбуватися від них в домашніх умовах

Навіть знаючи всі народні кошти від судом у ногах, неможливо блискавично зняти спазм, якщо ви до цього не будете підготовлені заздалегідь.

Тому, давайте спочатку виділимо основні причини, що здатні викликати мимовільне скорочення м'язів в ногах, це:

Дефіцит магнію, кальцію і вітаміну D в організмі,
Виявлений або прихований діабет,
Приховані або старі травми,
Стресові ситуації на роботі і в особистому житті,
Надмірне перенапруження зв'язок м'язів,
Найсильніший переохолодження ніг або всього організму,
Поразки в щитовидній залозі,
Перебіг різних запальних процесів,
Неврологічні загострення і інші прояви прихованих порушень в організмі.

Відповідаючи на питання, як зняти судоми ніг в домашніх умовах, необхідно також пройти повне обстеження свого організму, щоб можна було скласти повну картину того, чому відбуваються спазми в нижніх кінцівках і, що конкретно на це впливає. Адже більш ефективне вилікування від судом буде багато в чому залежати від того, відвідайте ви просто невролога або вирішите також обстежитися у ендокринолога, і пройти діагностику у флеболога.

Завдання флеболога і як лікувати судоми ніг в домашніх умовах

Флеболог - спеціальний і вузькопрофільний лікар, який займається діагностикою та лікуванням різних захворювань вен. Він допоможе знайти відповідь і визначитися в конкретних рецептах, як лікувати судоми ніг в домашніх умовах або запропонує альтернативний варіант, орієнтуючись на загальний стан організму і окремих органів.

Не варто покладатися на те, що лікування судом ніг народними засобами справа однієї години або дні. Навпаки, якщо є підозра на те, що турбують вени в ногах, рекомендується негайно відвідати флеболога, а найкраще, почати з загального огляду свого організму, попередньо записавшись на прийом до дільничного лікаря. Адже спазми можуть виникати не тільки в ліжку, коли ви відпочиваєте або спите вночі, а й у воді, що може привести до непоправних наслідків. Флебологи займаються розробкою методів діагностики всіляких поразок вен, а також лікуванням і профілактикою не тільки спазмів у ногах, а й інших захворювань.

Крім варикозної хвороби і тромбофлебіту, флеболог лікує трофічні виразки і хронічну венозну недостатність, включаючи зірочки судин на шкірі і флебопатії. До флебологу настійно рекомендується звертатися при:

Періодичних судомах нижніх кінцівок,
Виразках і набряклості на ногах,
Плоскостопості і варикозному розширення вен,
Сильних болях в ногах,
Коричневої пігментації щиколотки і гомілки,
Виступаючих венах, що просвічуються на ногах темним кольором розгалужень.

Використовуючи оперативні і консервативні методи лікування нижніх кінцівок, може стати в нагоді і більш ефективне народний засіб від судом в ногах і, в домашніх умовах без самодопомоги не обійтися.

Як в домашніх умовах вилікувати судоми ніг народними засобами?

Позбутися від періодично виникають спазмів в області стоп, щиколоток або гомілки не вдасться дуже скоро. Але, як лікувати судоми ніг народними засобами вночі, коли ви відчули, що наближається спазм - це відомо багатьом. Для цього варто розтерти швидкими рухами область, де прощупується «грудку» затверділих м'язів. Якщо не допоможе, необхідно встати з ліжка на дві ноги і спробувати «розходитися», не роблячи різких рухів. Циркуляція крові в ногах відновиться через одну-дві хвилини і, це призведе до нормалізації тонусу в обох кінцівках. Не менш ефективно вколоти голкою затверділе місце або спробувати вщипнути себе там.

Не завжди виходить будинку або, перебуваючи на відпочинку, відразу зняти спазм в нижніх кінцівках! Але щоб забезпечити спокійний і продуктивний сон, рекомендується за годину або півтора до сну випити заспокійливий зелений чай або, заварений на основі рівних частин меліси і м'яти.

Виникнення частих судом в ногах: як лікувати і з чого варто почати?

Щоб результати були продуктивними і, змогли забезпечити явну користь для всього організму, відповідаючи на питання - як лікувати судоми в домашніх умовах, рекомендується:

Змінити раціон свого харчування,
Збільшити вживання продуктів, що багаті на вітамін D, кальцій і магній,
Побільше споживати зелені, круп і пшеничних висівок,
Насичувати страви бобовими, курагою, чорносливом і морською капустою,
Споживати побільше все кисломолочний продукти,
Печінка риби і яєчний жовток,
Капуста, в тому числі - кольорова і брокколі.

Дізнавшись всі народні кошти від судом у литкових м'язах, варто скористатися безвідмовно працюють засобами і рецептами, для цього використовуйте:

мед . Цей цілющий інгредієнт здатний утримувати в організмі кальцій і всі корисні речовини. Тому рекомендується щодня випивати теплу воду (досить 1 склянки), додавши туди по чайній ложці лимонного соку (або яблучний оцет), а також мед.
спеціальну гімнастику . За допомогою виконуваних вправ зі стопами, можна значно зменшити навантаження на ногах, роблячи обертальні рухи босоніж або стаючи на зовнішню частину кожної стопи. Допомагають і підведення на носках, при цьому радиться затримуватися на кілька секунд і різко опускатися на всю ступню.
Масаж ніг . Його варто починати від ступень і м'якими рухами від кінчиків пальців, пересуватися до литок і гомілки.
Зручне спальне місце для відпочинку і сну, вибираючи для цього ортопедичні конструкції.
Лимонний сік . Обробляючи ділянки ніг лимонним соком протягом двох тижнів, можна позбутися від мимовільних спазмів м'язів в кінцівках.
Масло лаврове. Його роблять у домашніх умовах, з розрахунку на 25 г сухого подрібненого лаврового листа додають і перемішують 125 мл олії рослинного. Витримавши два тижні - суміш проціджують і, використовують при трапляються судомах в нижніх кінцівках, розтираючи певні місця.
Ромашку. Залив ромашку (1 ст. Ложку) парою склянок крутого окропу, настоюють півгодини і, потім випивають (частинами) протягом усього дня, між прийомами їжі.
Ізюм. На ніч рекомендується пити аналогічно (як ромашку) приготовлений настій з родзинок.
Чистотіл. Віджавши сік трави чистотілу і, змішавши з вазеліном (в пропорції 1: 2) - натирають масажним рухом місця перед сном або на ніч протягом півмісяця щовечора.
Картопля (печена). Відмінний засіб для зміцнення всього організму і, нормалізації обмінних процесів, як в печінці і стравоході, так і в шлунку, включаючи весь кишечник.