Почувши слово «невроз» багато хто вважає, що мова йде про серйозний психічний розлад або хвороби, яку терміново потрібно лікувати у психіатра. Звичайно, ці та їм подібні думки не так вже й далекі від істини, однак деякі нюанси все-таки є.
Якщо слідувати наукової термінології, під неврозами слід розуміти группуфункціональних психічних захворювань ЦНС, які обумовлені тривалим психічним перенапруженням. Незважаючи на те, що неврози зустрічаються практично у кожної людини, нервово-психічні розлади, які супроводжують таке порушення нормального перебігу психічної життя, досить різноманітні: деякі реагують повною апатією, у кого-то, навпаки, перебіг захворювання набуває бурхливий характер.
Причини неврозів досить різноманітні, однак загальний момент - тривалий вплив психотравмуючих факторів, що викликають виснаження нервової системи, серед яких емоційне, розумовий і фізичне перенапруження, нерідко невроз може бути спровокований інфекцією або якимись соматичними захворюваннями.
Залежно від клінічних проявів, фахівці виділяють кілька видів неврозів: неврастенію (астенічний невроз), істерію (істеричний невроз), невроз нав'язливих станів. Той чи інший вид неврозу виникає в залежності від особливостей особистості: наприклад, якщо людина схильна до безпосередніх емоційних реакцій, то найчастіше він схильний до істеричного неврозу. Якщо є тенденція до абстрактним міркуванням з тривалим обмірковуванням відбуваються життєвих ситуацій, така особистість схильна до неврозу нав'язливих станів.
Невроз нав'язливих станів проявляється в бажанні хворого, щоб його заспокоювали, підкреслювали, що його життю і здоров'ю нічого не загрожує. Істеричний невроз марно лікувати умовляннями, на кшталт «візьми себе в руки» - бажаного результату це не дасть. Важливо підкреслити, що нервовий зрив виник внаслідок неприємних переживань і хвилювань, і тому це потрібно лікувати. Астенічний невроз проявляється в підвищеній збудливості, дратівливості укупі з швидкою стомлюваністю і таким же швидким виснаженням. Даний вид неврозу часто викликається тривалим розумовим перенапруженням, яке стає очевидним під впливом деякої психотравмуючої ситуації.
Початкова стадія захворювання характеризується прискоренням (часто нерівномірністю) серцевого ритму, підвищенням потовиділення, порушенням сну і апетиту. При прогресуванні захворювання чітко стає видно підвищена збудливість, емоційна лабільність (різка зміна настрою), образливість і / або плаксивість. При виконанні розумової роботи вам може бути складно, напади головного болю. Загальний стан характеризується слабкістю, вранці «нормою» стає відчуття розбитості, коли дратує абсолютно все, особливо яскраве світло і гучні звуки.
Невроз проявляється фізично: порушенням сну, безсонням, головними, серцевими болями, запамороченнями, порушеннями апетиту (останнє може дати знати про себе як недоїданням, так і переїданням, до того ж невроз часто супроводжується постійним відчуттям голоду, яке дуже складно задовольнити). Психічні прояви неврозу такі: завищена або занижена самооцінка поряд з підвищеним рівнем тривожності і нерішучістю відзначаються практично у всіх людей, які страждають неврозом.
Однозначно, стан неврозу потрібно лікувати. І чим швидше, тим краще (і не тільки для самого хворого, але і для оточуючих його людей). Важливо знати, що лікування у лікаря-психіатра, в компетенції якого знаходиться дане порушення психічної життя, - це цілком нормально. Якщо ви стривожились відвідати психоневрологічний диспансер з яких-небудь причин, знайдіть приватного доктора, який зможе вам допомогти (в кінці кінців, згадайте, що на Заході звернення до фахівців в області психології і психіатрії - цілком нормальне явище, якого ніхто не соромиться).
Діагностують невроз різними методиками, що включають оцінку психіки і темпераменту, стан пацієнта (психологічні та фізичні прояви неврозу). На підставі отриманих даних доктор прописує індивідуальний комплекс лікування, який буде включати різні методи лікування. Так, медикаментозна терапія буде спрямована на регулювання порушених функцій систем організму. Психотерапію доктор теж вибере саме ту, яка відповідає виду неврозу і особливостям пацієнта: комусь добре допоможе гіпноз, хтось прореагує позитивно на музикотерапію, а комусь достатньо навчитися навичкам аутотренінгу.
Комплексне лікування логічно продовжити водними процедурами, масажами, йогою або пілатесом, які вчать врівноважувати свої статки і приводити в порядок думки і почуття.
Загальні правила для людей, схильних до прояву неврозу, зводяться до правильної організації дня, дотримання режиму праці та відпочинку, обов'язковим прогулянкам, занять спортом. Важливо, щоб домашня обстановка була доброзичливою і спокійною, втім, спокійна атмосфера на роботі також є запорукою успішного лікування.
Збалансоване харчування, що представляє собою раціональне поєднання білків, жирів і вуглеводів, що включає в себе необхідні макро- і мікроелементи, вітаміни - оптимальний вихід для підтримки організму. Табу варто накласти на гостру їжу і алкоголь. Якщо організм вимагає солодкого, віддати перевагу простих вуглеводів (випічці) слід сухофрукти, особливо корисний в ситуації неврозу родзинки. Також медики рекомендують вживати горіхи і сир, які сприяють підняттю тонусу, знімають перевтома і головні болі, зміцнюють нервову систему і серцевий м'яз. Щоб не «перебрати» з калоріями, за один раз можна з'їдати не більше 30 г горіхів (наприклад, волоських), родзинок і сиру - по 20 г. Добре зарекомендував себе і мед. Як заспокійливий засіб, що підтримує організм і насичує його корисними речовинами, мед найкраще використовувати в якості легкого снодійного: досить випити на ніч склянку теплої медової води (1 столова ложка меду на склянку води), щоб заспокоїтися і міцно спати.
Якщо ж сильне роздратування або внутрішній неспокій накривають вас з головою, спробуйте «заїсти» ці відчуття. Але не солодким, як це часто все роблять, а ... кислим. Квашена капуста, кислі ягоди (чорна смородина, кислиця, агрус), кисломолочні продукти - на будь-який смак.
Валеріана і глід. Зазвичай змішують настоянки в рівних кількостях і беруть перед сном (30 крапель на півсклянки води).
Материнка. Цю траву в народі часто називають «жіночої». При неврозі готують настій: 2 чайних ложки материнки заливають склянкою окропу, проціджують і приймають 3-4 рази на день за 20-30 хвилин до їжі. Протипоказання - вагітність.
Звіробій. 3 столових ложки звіробою залити склянкою окропу і настоювати протягом двох годин, потім процідити. Приймають настій по 1/3 склянки 3 рази на день за 10-15 хвилин до їжі. Протипоказання - гіпертонія.
Мелісса. Її можна додавати в чай, а можна приготувати настій: 1 столову ложку трави залити склянкою окропу, настояти і поцідити. Протипоказань у такого чаю немає.
Кульбаба. Взяти 6 грамів суміші трави і кореня, залити склянкою окропу. Настій процідити. Приймати по одній столовій ложці 3 рази на день. Деякі народні лікарі запевняють, що такий настій допомагає не тільки при лікуванні неврозу, але і в схудненні.
Собача. 15 грамів трави пустирника залити склянкою окропу. Настій приймають по 1 столовій ложці 3-5 разів на день.
Ромашка аптечна. Чай з цієї рослини готують так: 4 столові ложки сухих квіток залити склянкою окропу, кип'ятити протягом 10 хвилин, процідити. Приймати по 1/3 склянки 3 рази на день після їди.
Якщо ви відчуваєте, що втома стає постійним супутником вашого робочого дня, після якого ви відчуваєте роздратування, «зривається» через дрібниці, змініть свій спосіб життя. Поясніть домашнім, що вам пора зайнятися собою: ванна з трав, смачний трав'яний чай, похід в спа-салон, шопінг, улюблена книга - ось що допоможе підняти настрій. Якщо ж ви відчуваєте, що самі не впораєтеся, йдіть до фахівця і пам'ятайте: все лікується. Будьте здорові!
124 читачів оцінили цю публікацію