Болі в м'язах, наприклад, спини або шиї, часто виникають абсолютно несподівано. Вся справа в тому, що зазвичай людина навіть не замислюється про те, що у нього є м'язи і що їх теж можна застудити.
Тим часом, це зробити досить легко, наприклад, якщо в спекотний літній день ви необачно постояли під вентилятором. Або вам доводиться тривалий час перебувати на протязі. Якщо застудив м'язи - це дуже неприємно. Що ж можна зробити в цьому випадку?
Застудив м'язи - це біль у м'язах
Біль у спині, якщо застудив м'язи, добре знайома людям самих різних професій - пекарі, зварювальники, водії, працівники сталеливарних підприємств і так далі. Причина, в общем-то, завжди однакова - розігріті натруджені м'язи обдати холодним повітрям, і в них починається запалення. Цей процес на мові медицини називається миалгией. Больовий синдром виникає тому, що запалені м'язи, в свою чергу, починають тиснути на що проходять тут нервові волокна. І вже тільки після того, як він з'являється, людина розуміє, що застудив м'язи.
Біль при цьому може бути різною, якщо мова йде про поперековому відділі, то часто буває важко зробити найменше рух, наприклад, якимось чином змінити позу. Іноді біль іррадіює в область сідниць і навіть в ноги. Що можна зробити в цьому випадку? Оптимальним варіантом є якомога швидше звернутися до лікаря. Особливо, коли біль стає нестерпним, а крім неї у вас з'явилися й інші тривожні симптоми, такі як синюшного відтінку шкіри, оніміння, втрата чутливості. Однак, якщо біль не дуже сильна, і ви абсолютно впевнені в тому, що у вас немає ніяких проблем з хребтом, наприклад, грижі, можна спробувати вилікувати застуджені м'язи самостійно.
Як лікувати якщо застудив м'язи
Природним бажанням людини в разі будь-якого больового синдрому є негайно прийняти щось знеболююче і на цьому заспокоїтися. Але потрібно розуміти, що будь-який знеболюючий препарат лише маскує больовий синдром, при цьому ніяким чином не усуваючи його основну причину. При цьому хворі м'язи не справляються зі своїм основним завданням - підтримувати спину, а, отже, навантаження на хребет істотно збільшується, що не сприяє його здоров'ю. Що ж потрібно робити в тому випадку, якщо застудив м'язи спини або шиї?
Застудив м'язи - допоможуть розтирання
Одним з найбільш дієвих методів першої допомоги своєму організму, якщо застудив м'язи, є розтирання. Ви можете використовувати якісь старі дідівські рецепти, наприклад, розтирати м'язи спиртовмісної рідиною або Борсучим жиром, якщо він у вас є. Однак, зараз в аптеках продається значна кількість всіляких бальзамів, гелів, мазей та інших засобів саме для подібних випадків. Перераховувати всі їх назви немає ніякої необхідності, єдине, що вам слід при виборі звернути увагу на два основні моменти. Перше - якщо застудив м'язи, то засіб для розтирання має володіти не тільки протизапальну, але і зігріваючий ефект. І друге - обов'язково враховуйте ті протипоказання, які вказані в інструкції. Зокрема, чи немає у вас алергії на один з компонентів бальзаму або гелю. І ще одне дуже важливе зауваження - наносити засіб для розтирання можна лише в тому випадку, якщо на вашій шкірі немає ніяких пошкоджень, подряпин або саден. Інакше ви можете заробити серйозне запалення або навіть отримати опік.
Якщо ви застудили м'язи - потрібно їх зігріти
І це абсолютно правильно. Якщо ви впевнені, що біль в ваших м'язах з'явилася саме від того, що ви їх застудили, а, наприклад, не надірвали, то сухе тепло виявиться їм дуже корисно. Воно сприяє якнайшвидшому відновленню пошкоджених тканин, зняття можливого спазму, відновленню кровообігу, уповільнення і усунення запального процесу в м'язах. Відповідним чином, зменшується і больовий синдром. Як зігріти м'язи, якщо ви їх застудили? Наприклад, після розтирання, щоб зберегти тепло, ви можете туго обгорнути поперек шерстяним шарфом. Або скористайтеся для цієї мети спеціальним бандажем з вовняним утеплювачем. Можна також використовувати грілку, як електричну, так і звичайну водяну. Нарешті, ще один прекрасний варіант - це перцевий пластир, який продається в будь-якій аптеці.
Однак майте на увазі, що зігрівають процедури можна проводити тільки в тому випадку, якщо ви абсолютно впевнені в тому, що у вас немає міжхребцевої грижі. Інакше ви можете собі тільки зашкодити.
Як лікувати якщо застудив м'язи
Отже, резюмуючи вищесказане, в якості першої допомоги, при застуженних м'язах, необхідно забезпечити собі дотримання постільного режиму, як мінімум, на 2-3 дня. Щоб зменшити біль, прийміть знеболюючий препарат - баралгін, нурофен і т. Д. Попросіть кого-небудь із домашніх добре розтерти вам спину зігріваючу бальзамом або хоча б горілкою. Потім добре оберніть її вовняним шарфом або надіньте бандаж. І знову лягайте в ліжко.
Зверніть увагу, що якщо застудив м'язи, не слід приймати гарячі ванни - так ви можете тільки ускладнити своє становище. Замість цього на ніч можна прикласти грілку або зробити зігріваючий компрес, наприклад, на основі тієї ж горілки. Можна також на 20 хвилин прикласти до хворого місця компрес, зроблений з суміші натертого хрону, меду, солі і гірчиці. Це хороша заміна перцевого пластиру, однак користуватися цим засобом потрібно обережно, щоб не отримати опік шкіри. Також можна поставити на поперек або на будь-яку іншу застуджені м'яз звичайні гірчичники. Після видалення медового компресу або гірчичників, не забудьте добре вимити шкіру і змастити її олією. А потім знову можна укутати спину вовняним шарфом і лягти в ліжко.
Якщо через 2 дня проведення таких процедур полегшення не настає, обов'язково зверніться до лікаря.
Інші статті на цю тему: