Весь матеріал, наданий в рамках даного проекту носить інформаційний характер. При прояві симптомів захворювання, необхідна консультація з лікарем.
Гайморит ► Дихальна гімнастика Стрельникової і практика йоги при гаймориті
Ще стародавні індійські мудреці говорили, що правильне дихання - запорука довголіття. Комусь ця фраза може здатися смішною, адже дихати, по суті, вміють і можуть все. Але якщо робити це правильно, то користь може бути колосальною.
Дихальна гімнастика - це один з ефективних методів профілактики множинних недуг, в тому числі гаймориту, головних болів, проблем з серцем і т. Д. Також регулярні дихальні вправи - це прекрасна можливість в цілому поправити здоров'я без додатка якихось особливих зусиль.
Дихальна гімнастика по Стрельникової
Згодом Олександра Миколаївна удосконалила методику і стала застосовувати її, в першу чергу, для себе. Цим Стрельникова періодично рятувалася від нападів ядухи, викликаних хворих серцем, а потім змогла відновити втрачений голос.
Це цікаво: Олександра Миколаївна регулярно виконувала дихальні вправи, і незважаючи на серйозні проблеми з дихальною системою прожила довге життя, залишаючись професійної оперною співачкою.
Принцип дихальної гімнастики
В основі закладений метод поділу дихання на три зони:
Цей же принцип використовується в йозі, тому ті, хто регулярно її практикує, рідко скаржаться на гайморит і інші захворювання носової порожнини. Дихальні вправи можуть бути самими різними, головне, дотримуватися ритму і робити все не поспішаючи. Основні елементи дихальних вправ, це:
Під час занять йогою дихальна гімнастика вдосконалюється тим, що вправи виконуються в різних позах, що дозволяють відкривати ті чи інші додаткові канали (чакри) для досягнення більш ефективних результатів.
Як лікувати гайморит диханням?
Це досить неприємне захворювання характеризується закладенням носа і хворобливими відчуттями в області перенісся. Болі викликаються скупченням гною, який виходить з слизу, яка не знайшла вихід з носової порожнини.
Якщо людина хворіє на хронічний гайморит, що виявляється при будь-якому простудному захворюванні, то йому слід звернути увагу на дихальну гімнастику по методу Стрельникової або зайнятися йогою. У поєднанні з медикаментозним лікуванням, вправи на дихання будуть ще більш ефективні.
Перші результати можна буде бачити вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Проводити їх бажано на свіжому повітрі в екологічній місцевості. Якщо немає можливості виїжджати за місто, можна ходити в парки. Поступово ви відчуєте не тільки полегшення в області перенісся, а й поліпшення стану в цілому. Головний біль піде, ви зможете спокійно концентруватися на роботі і інших справах.
Пара слів про йогу
Практика йоги робить організм більш сильним, витривалим, стійким до навколишнього світу. Йога також нерозривно пов'язана з правильним диханням, як було сказано вище, займаючи певну позу і виконуючи вдихи і видихи можна відкрити додаткові канали чакри - джерел енергії.
При правильному підході це допоможе впоратися з різними негараздами. Однак, вивчення і практикування йоги це тривалий процес, який вимагає поспіху, налаштуйтеся на результат і почніть займатися. Ваше тіло буде вам вдячно.
Про користь дихальної гімнастики і йоги при гаймориті можна говорити довго. А відчути реальну користь можна тільки при дотриманні методики і виконанні вправ.
- Особливості харчування при гаймориті
- Як впоратися з запахом з носа і рота при гаймориті?
- Чи стане гайморит причиною відстрочки від армії?
- Масаж пазух носа при гаймориті і синуситі, техніка виконання в картинках