Артроз кульшового суглоба в медичній літературі іменується коксартрозом - хронічною патологією. При розвитку захворювання порушується процес харчування хрящової тканини, потім слід її поступове руйнування і обмеження рухливості в області тазостегнового суглоба.
Артроз кульшового суглоба
симптоматика недуги
При цьому захворюванні спостерігаються такі симптоми:
- біль, локалізована в паховій області, коліні, суглобі і стегні. Проявляє себе в момент напруги і стані спокою, має прогресивний характер і відіграє роль основного симптому.
- зниження рухливості суглоба,
- скутість в рухах,
- атрофія стегнових м'язів,
- накульгування і інші дефекти в ході,
- вкорочення кінцівки,
- хрускіт в момент руху,
- загальний незадовільний самопочуття.
Як допомогти собі при артрозі кульшового суглоба?
Традиційне терапевтичне лікування артрозу тазостегнового суглоба лише підвищить свою результативність в комплексі з лікувальною терапією, що проводиться хворим вдома.
Лікування артрозу тазостегнового суглоба в домашніх умовах, головним чином, передбачає нормалізацію харчування хворого. Слід дотримуватися спеціальної профілактичної дієти. В обов'язковому порядку рекомендується розпрощатися із зайвими кілограмами, які додатково навантажують суглоби.
Корисні продукти при артрозі
Перевагу варто віддавати лужної їжі, обмежити себе в прийомі кислої. До першої групи продуктів можна віднести ягоди, селера, кисломолочні продукти, також капусту і бульйони на кісточці. Добре вживати в їжу велику кількість фруктів, овочів, корисними виявляться також клітковина і продукт бджільництва. Відмовитися коштує від смаженого, мучного, пряного, обмежити вживання бобових, жирних сортів риби і м'яса.
Шкідливі продукти при артрозі
Невід'ємною складовою лікування артрозу в домашніх умовах є лікувальна гімнастика. Перш ніж приступати до виконання вправ, слід ознайомитися з нижченаведеними рекомендаціями:
- під час занять не можна різко переходити на інтенсивний характер тренувань, щоб уникнути додаткового ураження суглобів,
- вправам завжди повинен передувати легкий масаж області тазостегнового суглоба і стегна, їм же треба завершити тренування,
- заспокоїти біль у м'язах після занять допоможе тепла ванна,
- якщо є можливість, корисно доповнити лікувальну гімнастику плаванням в басейні, річці, на море,
- уникайте занадто великих фізичних навантажень - не варто перевантажувати суглоб,
- виконувані вправи повинні виключати осьову навантаження на хворий суглоб,
- і найголовніше: відмовтеся від вправ, що є причиною виникнення сильних больових відчуттів.
Гімнастика при артрозі
У позиції «лежачи на спині» можна виконувати такі фізичні вправи:
- Ноги і руки витягуємо по осі хребта, в момент вдиху піднімаємо кисті рук вгору, видиху - опускаємо вниз. Повторюємо в помірному темпі 10 разів.
- Приступаємо до згинання і розгинання рук в ліктьовому суглобі. Виконуємо 8-10 разів.
- По черзі виконуємо згинання та розгинання ніг в колінному суглобі, залишаючи ступні притиснутими до підлоги. Кількість повторень: 8-10 раз.
Міняємо положення: лягаємо на живіт і послідовно виконуємо наступні вправи:
- Кладемо руки на стегна, в помірному темпі піднімаємо прямі ноги вгору. Повторюємо 8 разів.
- Розташовуємо руки перед грудною кліткою і переходимо до скорочення м'язів тазової області, фіксуємо напругу протягом лічених секунд і відпочиваємо. З плином часу можна продовжити час утримання положення до 10-11 секунд.
Встаємо на ноги і приступаємо до заключних вправ:
- Спираємося на спинку табуретки обома руками, трохи присідаємо і повертаємося початкове положення. Повторюємо 10 раз.
- Намагаємося піднятися на носочки, затримуємося і розслабляємося. Виконуємо вправу 10 разів.
Народні засоби в допомогу при артрозі
Добрими помічниками в боротьбі з недугою виявляться перевірені часом рецепти.
Як засіб, що знімає больовий синдром, можна використовувати листя борщівника. Перед застосуванням обдаємо їх окропом, обертаємо в марлеву тканину і даємо трошки охолонути. Кладемо на хворі місця.
Для нормалізації процесу вироблення внутрішньосуглобової рідини і запуску процесу відновлення використовують мед. Цілющим властивістю володіє масаж з цим чудотворним продуктом. Перед сеансом необхідно трохи розігріти уражений суглоб, застосувавши грілку, а потім акуратно втирати розтоплений на водяній бані мед. Після 15-20 хвилин масажу слід замотати уражену ділянку (разом з медом) марлею і утеплити на пару годин, потім все зняти і обмити місце водою. Курс лікування медом становить 10 процедур (перші три дні щоденно, далі через день).
капустяний лист - Дуже ефективний засіб в боротьбі з артрозом. Лист трошки мнем і змащуємо медом (гречаним), кладемо на уражену область, обмотуємо харчовою плівкою і гарненько утеплюємо. Компрес залишаємо на ніч.
Відмінно допомагають при недугу компреси з глини (Білої або блакитної), а також теплі ванни з живокосту, сінної потерті.
На закінчення хотілося б відзначити, що лікування артрозу тазостегнового суглоба в домашніх умовах можливо, і дуже навіть ефективно. Однак не варто забувати про традиційний терапевтичному лікуванні, виконувати рекомендації лікаря і приступати до самолікування тільки після його схвалення.