Розтягнення зв'язок стопи є досить поширеним видом травматичного пошкодження нижніх кінцівок. При отриманні такої травми важливо швидко прийняти всі необхідні терапевтичні заходи.
До того ж повинна бути надана перша допомога, що дозволяє мінімізувати негативні наслідки пошкодження зв'язок і термін відновлення їх нормального стану. Для кращого розуміння того, що відбувається при подібному розтягуванні, важливо уявляти собі, як влаштований гомілковостопний суглоб, в чому полягають основні причини пошкодження його зв'язок, що потрібно робити в першу чергу після отримання травми.
анатомічна будова
Стопа людини являє собою досить складну анатомічну конструкцію, що виконує дуже важливу роль. Головним завданням цієї частини ноги людини є підтримка вертикального положення тіла в стоячому положенні і під час ходьби. Виконання такої функції обумовлює регулярну інтенсивне навантаження на м'язи, сухожилля і зв'язки кожної ступні. Еволюція людського організму створила унікальну конструкцію, що дозволяє легко переносити вагу прямостоячі тіла з однієї ноги на іншу, при цьому підтримуючи рівновагу і вільно пересуваючись.
Для лікування і профілактики БОЛЕЙ У СУГЛОБАХ наші читачі використовують набирає популярність метод швидкого і безоперационного лікування. рекомендований професором Валентином Дікуля. Ретельно ознайомившись з ним, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
Структура стопи складається з трьох кісткових відділів:
- Передплесно (задня частина, в яку входять кістки п'яткової, таранного і клиновидного відділу),
- плесна (середня частина, що з'єднує кістки пальців і заднього п'яткової-таранного відділу),
- пальці.
Кожен з кісткових відділів включає в себе багато окремих кісток, що з'єднуються між собою за допомогою зв'язок. Однак найбільш травматичною частиною тут є зчленування стопи з гомілкою. Саме на гомілковостопний суглоб припадає найбільше навантаження при ходьбі та інших видах пересування. Цей же суглоб є і найбільш рухомим в даній частині тіла. Інші суглобові зв'язки стопи також можуть бути розтягнуті, але це трапляється вже при досить складних вивихах або тоді, коли на окрему частину ступні доводиться досить сильний удар.
Найбільш поширені причини розтягнення зв'язок гомілкостопу
Найбільш схильні до травматичного розтягування п'яткової-малоберцовая і Таран-Малогомілкова зв'язки, які з'єднують стопу з гомілковими кістками. На це з'єднання доводиться найбільше навантаження при русі стопи. Тут же гомілковостопний суглоб є найбільш рухомим і динамічним. Зв'язки як би встановлюють межі руху суглоба, можливі кути перетину різних частин скелета. Однак можуть складатися ситуації, коли під час різких рухів людина переходить межі, тобто суглоб вивертається більше, ніж того дозволяють зв'язки.
Це і призводить до розтягування. Найчастіше воно трапляється, коли при швидкій ходьбі, бігу або стрибках стопа занадто сильно вигинається всередину або відбувається зайве круговий рух. Часто навіть при простій ходьбі ступня людини загортається всередину, а в цей час вага тіла переноситься саме на цю ногу. Через неприродного положення стопи відносно гомілки з одночасним підвищенням навантаження відбувається пошкодження зв'язок, про що центральна нервова система сигналізує за допомогою гострого больового симптому.
Симптоматика та лікування розтягнення зв'язок стопи і гомілки
Існують певні умови і чинники, що підвищують ризик отримання такої травми, як розтягнення зв'язок стопи і гомілки. Досить поширеними такі травми є у спортсменів, які займаються ігровими видами спорту, легкою атлетикою. Таке пошкодження може обумовлюватися певними виробничими і робочими умовами. Наприклад, якщо потрібно переносити важкі вантажі по нерівних поверхнях (на будівництвах, підприємствах, при сільськогосподарських роботах). Додатковим фактором ризику може стати не тільки стерпний вантаж, але і надмірна вага самого тіла людини. У жінок травми стопи часто обумовлені носінням незручного взуття на високих підборах. Будь-незграбний крок може привести до того, що стопа провернеться всередину, а каблук як механічне плече додатково збільшує силу, з якою відбувається неприродне проворачивание стопи.
Як зрозуміти, що трапилося розтягнення?
Симптоми такої травми досить характерні. Первинним проявом розтягнення зв'язок гомілкостопу і стопи є гострий біль. Надалі больові відчуття злегка затихає, однак проявляє себе, якщо наступити на пошкоджену ногу або спробувати провернути в ту чи іншу сторону стопу. Саме для обмеження рухів стопи, що ведуть до загострення больової симптоматики, суглоб зазвичай роблять нерухомою, накладаючи пов'язку з еластичного бинта, а при травмах другого і третього ступеня і більш жорсткі обмежувачі.
Іншим яскраво вираженим симптомом є пухлина і гематома, що з'являються в районі зовнішньої щиколотки. Така пухлина може стати причиною того, що не вийде одягати звичну взуття. Але при розтягуванні зв'язок найкраще ходити якомога менше, не навантажуючи пошкоджені тканини. Гострота перерахованої симптоматики багато в чому залежить від того, якою мірою розтягнення отримав чоловік. Медики виділяють 3 основних ступеня тяжкості:
- 1. Перша ступінь передбачає розрив невеликої кількості сполучних тканин. Така травма вважається легкою. При ній можна продовжувати рух майже без будь-яких обмежень. Більш того, в такому випадку може навіть не з'явитися набряк, а біль пройде досить швидко. Але потрібно розуміти, що пошкоджені зв'язки будуть діяти не так, як зазвичай, а значить, таке незручне рух може привести до більш значного пошкодження. Отримавши розтяг першого ступеня, найкраще просто обмежити свої пересування.
- 2. Розтягування другого ступеня тяжкості буде більш болючим. Обов'язково з'явиться набряк тканин навколо місця пошкодження і розриву зв'язок. У більшості випадків розриви призводять і до появи гематоми. При такій травмі бажано якомога швидше припинити будь-які рухи пошкодженої стопою. Особливий режим спокою з обмеженою кількістю пересувань бажано дотримуватися 3-5 днів.
- 3. Розтягування третього ступеня передбачає великий розрив зв'язкових тканин. Больові відчуття в такому випадку будуть дуже інтенсивними і не припинятися навіть тоді, коли ступня знаходиться в нерухомому стані. На відміну від перших двох ступенів, тут також може спостерігатися помітна нестабільність суглоба. Така травма небезпечна ще й тим, що при неповному діагностиці та лікуванні в подальшому може статися запалення ушкоджених тканин. Тому ногу слід знерухомити за допомогою накладання пружною пов'язки, при цьому не перекриваючи занадто сильно кровотік. Розтягування третього ступеня вимагає обов'язкового огляду у травматолога. Можливо, буде потрібно навіть проведення рентгенівського знімка. При такій серйозній травмі мова не може йти про самостійне пересування. Необхідно дотримуватися постільного режиму, а ногу покласти в трохи піднятому стані, наприклад, на м'яку подушку.
Залежно від того, якою мірою пошкодження отримано, лікування і відновлення може зайняти значний період часу. Тканини зв'язки регенеруються не дуже швидко, тому потрібно бути готовим до тривалого періоду обмеження звичної рухової активності. Крім того, розтягнення важливо долікувати до кінця. В іншому випадку будь-незручне рух може привести до рецидиву, який може виявитися набагато гостріше першого пошкодження. Як же лікувати подібні травми?
лікування травми
Лікування буде максимально ефективним і менш тривалим в тому випадку, якщо перша медична допомога після отримання травми буде надана правильно і якомога швидше. Тут немає нічого складного. Перш за все, сам травмований повинен здійснювати якомога менше рухів пошкодженої стопою. Якщо є така можливість, краще відразу прийняти лежаче положення, злегка підняти ногу і дозволити іншій людині накласти иммобилизационной пов'язку.
При важкій травмі третього ступеня, коли існує підозра на перелом, бажано накласти лангету, в якості якої можуть бути використані прямі палиці, дощечки, рейки. Бажано, щоб її довжина дозволила захопити частину ступні, всю гомілку і невеликий простір вище коліна. Забезпечивши таким чином нерухомість нижньої частини травмованої ноги, необхідно викликати швидку допомогу або самостійно доставити пацієнта до травматолога. Якщо ж підозр на перелом немає, то цілком вистачає накладення на нижню частину гомілки і стопу пружною, що давить. Ідеально для цього підходить еластичний бинт.
Якщо розтягнення є основною травмою і немає більш серйозних ушкоджень (переломів, суглобових зсувів, тріщин), то лікування застосовується досить просте і стандартне. Відразу після накладення стягивающей пов'язки бажано додати до зовнішньої сторони голеностопа і до верхньої поверхні ступні джерело холоду. Це робиться насамперед для того, щоб не допустити подальшого поширення набряку. Якщо больові відчуття доставляють значний дискомфорт і немає сил їх терпіти, то можна використовувати анальгетики. Застосування останніх бажано проводити під наглядом або за рекомендацією фахівця.
Використання зігріваючих мазей і народних засобів
Часто розтягування першого та другого ступеня взагалі не лікуються. Люди користуються стягивающими пов'язками, терплять невеликий біль і вже через кілька днів повертаються до звичайного режиму життя і пересувань. Така ситуація є цілком нормальною, якщо після отримання травми була швидко надана допомога і знятий набряк. Однак існують і досить прості методи, що дозволяють швидше прийти в нормальний стан, не відчувати болю і повернутися до нормального способу життя.
Щоб швидше позбутися від будь-яких симптомів і наслідків травми, традиційно використовуються зігріваючі мазі, які можна купити в будь-якій аптеці. Найчастіше рекомендуються Фіналгон, Хондроксид, Вольтарен, однак в аптеці можуть порекомендувати і інші засоби. Тут найважливіше, щоб відновлюються тканини добре прогрівалися. Крім того, багато сучасних мазі, креми і гелі мають також анестезуючий ефект. При досить складному розтягуванні можливо доведеться застосувати і протизапальні препарати, щоб гарантувати відсутність запальних процесів, які можуть призвести до значного збільшення відновного періоду.
Симптоматика та лікування розтягнення зв'язок стопи і гомілки
Якщо ж нікому сходити в аптеку, а травмованому краще залишатися вдома, то можна скористатися і деякими народними засобами. Тут теж немає ніяких секретів. Необхідно застосувати зігріваючі компреси і розтирання. Перевіреним способом є спиртової або горілчаний компрес. Змочену в горілці або розведеному спирті марлю обертають навколо голеностопа і стопи, а зверху замотують поліетиленовою плівкою. Далі ногу обертають вовняною тканиною або шаром вати, потім закріплюють отриманий компрес бинтом. Такий компрес бажано не знімати кілька годин, при цьому знаходиться в лежачому положенні і не ворушити пошкодженої ступень.
При акуратному поводженні, відсутності інтенсивних рухів і застосуванні найпростіших терапевтичних процедур травматичні наслідки розтягування будуть зняті за 3-4 дня. Однак якщо біль через 1-2 дня не вщухають, і відчувається додатковий дискомфорт або наростання больових симптомів, обов'язково слід звернутися до лікаря. Можливо, вирішивши спочатку, що травма є звичайним розтягненням, ви не помітили важчих ушкоджень (перелому або тріщини в кістки). У таких випадках необхідно проконсультуватися з фахівцем і, можливо, доведеться навіть накладати гіпс або вести серйозну протизапальну терапію.
І трохи про секрети.
Ви коли-небудь відчували нестерпні болі в суглобах? Судячи з того, що Ви читаєте цю статтю - Ви або ваші близькі зіткнулися з цією проблемою. І Ви не з чуток знаєте, що таке:
- неможливість легко і комфортно пересуватися,
- дискомфорт при підйомах і спусках по сходах,
- неприємний хрускіт, клацання не за власним бажанням,
- біль під час або після фізичних вправ,
- запалення в області суглобів і припухлості,
- безпричинні і часом нестерпні болі в суглобах.