- Головна - Медицина - Остеопороз: як зберегти свої кістки?
Насправді ж від цієї недуги не застрахований ніхто, навіть малюки і підлітки. При такому захворюванні хребці починають втрачати свою щільність, кісткова тканина потихеньку руйнується, а в результаті виникають мікропереломи і навіть повноцінний перелом хребта.
Чому виникає?
При найменших болях в спині ми відразу починаємо думати, як лікувати остеохондроз, але це далеко не основна хвороба наших кісток. Після 50 років остеопороз починається у 30% жінок і 20% чоловіків, а після 70 років вже половина жінок живе з повільно руйнується хребтом.
Механізм розвитку цієї недуги досить простий. Є 2 групи кісткових клітин - остеокласти і остеобласти. Перші - руйнівники, вони знищують кісткову тканину, щоб та швидше оновилася. Другі - будівельники, вони заново відбудували наші кісточки. З роками остеокласти починають працювати все активніше, а остеобласти лінуються. Тому і виникають різні хвороби суглобів, в тому числі і руйнування хребетного стовпа.
Інші важливі причини захворювання - це:
- порушення обмінних процесів,
- гормональний збій,
- проблеми зі шлунком і печінкою (коли кальцій в організмі погано засвоюється),
- сидяча робота і малорухливий спосіб життя протягом багатьох років,
- погана спадковість і ін.
Прискорити розвиток хвороби також можуть рання менопауза, тривале вживання медпрепаратів, куріння, алкоголь, надмірна любов до натуральної кави.
Які види бувають?
Якщо поставлений сумний діагноз, мова може йти про захворювання первинному або вторинному. Первинний недуга виникає або в період менопаузи (пов'язаний з недоліком жіночих гормонів), або з'являється через нестачу Ca або вітаміну Д.
Виділяють такі різновиди первинного руйнування кісткової тканини:
- Постменопаузальний остеопороз. Діагностується у жінок після клімаксу і до 70 років.
- Сенільний. Такий діагноз ставлять пацієнтам після 70 років незалежно від статі.
- Ідіопатичний. Якщо хребетний стовп руйнується у жінок 25-50 років, у чоловіків 25-60 років, а причини незрозумілі, говорять про такого різновиду недуги.
- Ювенільний. Ця хвороба може з'явитися у дітей від самого народження і до підліткового віку. При своєчасному зверненні до лікаря таку проблему цілком реально вилікувати без наслідків.
Вторинна патологія розвивається у пацієнтів через різних генетичних порушень, довгого прийому потужних ліків (від гормонів до антидепресантів), захворювань ендокринної системи, проблеми з нирками, травленням, ревматизму, артриту та ін.
симптоми захворювання
Ознаки остеопорозу і його лікування доводиться переживати багатьом жінкам після 50 років. Розвивається ця недуга поступово, а підсумок завжди один - крихкість і переломи кісток. У зрілому віці заробити перелом навіть при незначному падінні або ударі дуже просто - навіть коли ламається шийка стегна у літніх (одна з найчастіших травм), винна саме ця хвороба.
Щоб вчасно запідозрити проблему, діагностувати її та почати лікування, важливо знати загальні симптоми:
- ниючі болі в хребті (рідше - болі в суглобах),
- зменшення росту (іноді до 10-15 см),
- напружені м'язи, болі при постукуванні по хребцях,
- переломи хребців,
- судоми в ногах і руках, хитаються зуби, ламкі нігті і рання сивина.
Якщо захворює шия, починаються також болі і запаморочення, загальна слабкість. Коли руйнуються хребці в грудному відділі, пацієнт страждає від болів і тяжкості між лопатками. Порушується постава, формується так званий горб престарілих. Якщо хвороба торкнулася поперек, людина не може довго сидіти і ходити. У жінок ознаки - випинання живота, складочки на боках, зникає лінія талії.
діагностика
Який лікар лікує захворювання хребта та інших кісток? У вирішенні цієї проблеми бере участь цілий лікарський консиліум - ендокринолог, ортопед, травматолог і ревматолог. А ще ніяк не обійтися без сонолог - ту людину, яка робить УЗД для діагностики самих різних хвороб.
Діагностика остеопоротичних змін починається з зовнішнього огляду. Потім доктор може призначити спеціальні лабораторні тести для вимірювання в крові рівня вітаміну D. А основні методи діагностики при такій проблемі - МРТ, рентген і денситометрія - спосіб сучасний, дуже інформативний і нешкідливий.
У перший раз зазвичай використовується ультразвукова денситометрія - вона може розпізнати недугу, коли втрати кісткової маси ще не перевищують 3-5%. Якщо доктор запідозрить серйозну проблему, то відправить на рентген-денситометрію, яка допоможе поставити безпомилковий діагноз.
Остеопороз кісток неможливо вилікувати хірургічним шляхом, навіть якщо справа дійшла до перелому. При такому захворюванні - тільки консервативне лікування.
Усунути причину і зупинити руйнування кісткової тканини здатна лише комплексна терапія - прийом медикаментів, фізіотерапевтичні процедури, лікувальна гімнастика, особлива дієта і прийом біологічно активних добавок з кальцієм і вітаміном D. І обов'язково - відмова від сигарет і алкоголю. В окремих випадках лікар може порадити рецепти народної медицини.
Медикаментозне лікування включає в себе:
- замісну гормональну терапію (якщо кістки руйнуються через менопаузи),
- препарати кальцію і вітаміну D3,
- гормони щитовидної залози (щоб підсилити всмоктування Ca),
- ліки для уповільнення резорбції (руйнування хребетного стовпа під впливом остеокластів),
- стимулятори для зледащіє остеобластів,
- анаболічні стероїди та нестероїдні протизапальні засоби,
- мазі та гелі для зовнішнього застосування.
Дієта і народні методи лікування
Про те, для чого потрібен вітамін С в організмі, знає кожен. Але при лікуванні і профілактиці захворювань кісток на перший план виходить вітамін D. Тому в меню лікувальної дієти обов'язково треба включати D-містять страви. Це злаки, жирна морська риба, вершкове олію і яєчні жовтки.
Але і без аскорбінової кислоти не обійтися - вона бере участь в утворенні колагену - важливої складової кісткової тканини. Також в раціоні зобов'язані бути присутніми вітаміни А, В6, кальцій, магній, фосфор, калій, мідь і цинк.
Харчування при остеопорозі має переслідувати одну найважливішу мету - забезпечувати надходження Ca в організм і не давати йому вимиватися. Для цього потрібно рідше є салатики і супи з буряком, щавлем, ревенем, пшеничні висівки і ... квасоля. А головні вороги кальцію - це кава, сіль і газована вода.
Серед народних засобів для зміцнення кісток довгі роки лідирує муміє. Смак у нього - на рідкісного любителя, зате лікувальний ефект дивовижний. Середній «муміешний» курс - від 2 тижнів до 3 місяців. Відновити рівень кальцію допоможуть і лікувальні трави: збір з конюшини, пажитника і шавлії, живокіст, снить, а також напій з цибулиння, картоплі, моркви і буряка.
профілактика
Профілактика остеопорозу в старшому віці повинна починатися ще в молодості. Щоб уникнути в майбутньому переломів хребта і інших кісток, обов'язково дотримуйтесь наступних правил.
- З обережністю пийте гормональні препарати, особливо глюкокортикоїди.
- Кожен день, все життя їжте страви, багаті кальцієм: сир, сир, кісломолочку, курагу, петрушку. Не забувайте про риб'ячому жирі і вітаміні D. У періоди стресів збільшуйте звичайну денну норму Ca на 25%
- Відмовтеся від сигарет раз і назавжди, максимально скоротіть прийом алкоголю, пийте поменше кави. Солоненьке в раціоні теж бажано зменшити.
- Спорт - це життя, пам'ятайте про це. Щоденна зарядка по 15 хвилин, піші прогулянки, фітнес або професійний спорт - за все це ваш хребет буде вам безмежно вдячний.
- У зрілому віці періодично перевіряйте стан своїх кісток у лікаря. Профілактика остеопорозу у жінок після 50 років обов'язково повинна включати в себе УЗД-денситометрію раз в 2 роки. Лікарі рекомендують цю процедуру регулярно всім жінкам відразу після 40 років і чоловікам після 60 років.
Одним з найнебезпечніших захворювань кісток вважається остеопороз хребта - симптоми і лікування його знайомі багатьом чоловікам і жінкам вже відразу після пенсії. Щоб уберегтися від болю, викривлень і переломів, важливо вести активний спосіб життя і правильно харчуватися. І обов'язково включайте в меню страви з кальцієм і вітаміном D.