Спосіб лікування зоба вибирають в залежності від того, що стало його причиною, а також від того, наскільки збільшилася щитовидна залоза. У деяких випадках буває досить включати в свій раціон більше продуктів, що містять йод, а також приймати добавки з йодом, а іноді необхідно хірургічне втручання.
Відчуття грудки в горлі далеко не завжди буває викликано соматичними захворюваннями, досить часто воно є результатом дуже сильного і / або хронічного стресу. У найширшому сенсі стрес - це природна реакція на будь-який вплив, яке порушує рівновагу. Як саме людина справляється зі стресом, а також прийнятний для нього рівень стресу залежать від індивідуальних особливостей психіки, самооцінки, поточного емоційного стану, і безлічі інших чинників. Подія, яке у однієї людини стане причиною пригніченості і занепаду сил, для іншого послужить прекрасним мотиватором.
Під стресом в більш вузькому сенсі зазвичай мають на увазі стан, при якому людина не може нормально справлятися з ситуаціями, що викликають стрес. В цьому випадку стрес накопичується, стає хронічним, і в кінцевому підсумку впливає на всі сфери життя.
Наслідками стресу можуть стати тривожний розлад, депресія, а іноді і інші психічні порушення.
Стрес може викликати симптоми не тільки на психологічному рівні (пригніченість, різкі перепади настрою, ослаблення концентрації уваги, і так далі), але і на фізичному. До таких симптомів належать характерне відчуття грудки в горлі, яке може виникати несподівано, навіть коли емоційний стан людини здавалося відносно стабільним, головні болі, слабкість, тремтіння в руках.
У таких випадках ефективне лікування грудки в горлі, а також інших симптомів стресу, потребує чимало часу і терпіння. Щоб впоратися зі стресом і почати контролювати його, спробуйте дотримуватися наведених нижче рекомендацій:
- З'ясуйте причини стресу. Коли людина протягом тривалого часу перебуває у стресовому стані, його мислення стає менш ясним, ніж зазвичай, він не може визначити джерела стресу, і найчастіше йому здається, що його дратує все навколо. Почніть спостерігати за своїми реакціями на різні ситуації, записувати й аналізувати їх,
- Визначте, які стресори ви можете контролювати, а які - ні. І зробіть все, щоб звести вплив цих стресорів до мінімуму,
- Як можна частіше робіть те, що ви любите. Це допоможе зменшити стрес, пов'язаний з факторами, які вам непідвладні і, в цілому, поліпшить ваше життя,
- Раціонально розпоряджайтесь своїм часом. Брак часу - одна з найпоширеніших причин стрес. Дуже часто її причиною є не стільки щільний графік, скільки нездатність людини правильно організувати свій час,
- Знайдіть способи зняття стресу і використовуйте їх. У кожного ці способи свої: одним допомагає спорт, іншим - гра на музичних інструментах, малювання, читання, спілкування з тваринами, усамітнення або, навпаки, галасливі компанії, в'язання, вишивання, рішення головоломок або математичних задач.
Нарешті, якщо у вас не виходить справитися зі стресом самостійно, не соромтеся звернутися за допомогою до фахівця. Це не означає визнання своєї слабкості, навпаки, здатність усвідомити свої проблеми і вибрати найкращий, нехай і не найприємніший, спосіб їх вирішення - ознака сильної людини.