Дуже важливо вміти відрізнити ушкодження м'яза і суглоба, і це досить легко. Якщо біль проявила себе тільки через добу після удару, травмована м'яз. Якщо ж симптоми почали виникати вже через кілька годин, то сталося розтягнення зв'язок.
Причини розтягнення зв'язок
За допомогою зв'язкового апарату, який об'єднує всі складові коліна в єдине ціле, все підтримується в стабільності. Саме завдяки суглобам ми з легкістю рухаємося, повертаємося, ходимо і багато іншого. Колінні мають дві бічні і хрестоподібні зв'язки. Найбільш часто розтягнення зв'язкового апарату колінного суглоба у спортсменів відбувається при виконанні фізичних вправ. Але не тільки вони схильні до цієї проблеми, і в повсякденному житті можна заробити подібну травму, наприклад, при падінні або під час зіткнення з твердим предметом. Навіть неакуратно присівши можна викликати розрив меніска суглоба коліна. Для спритних дітей це є найчастішою травмою.
Розтягнення зв'язок коліна відбувається, в основному, з таких причин:
- Якщо рух, яке ви зробили нехарактерно для даного суглоба. Наприклад, під час змагань при спробі вичавити максимум зі свого тіла, людина робить різке і сильне рух, це і може послужити розтягування. У повсякденному житті таке теж трапляється, якщо швидко встати і побігти, наздоганяти когось або автобус, або просто поставити ногу неправильно і різко піти.
- Травматичними для коліна є швидкі згинання, наприклад, під час бігу, стрибків або коли ви швидко перенаправили свій рух в інший бік.
- Часто ушкоджують зв'язки коліна спортсмени, що займаються баскетболом, футболом, хокеєм і гірськолижним спортом.
- При падінні на суглоб під час ожеледиці або спіткнувшись на сходах можна отримати розтягнення м'язів. Бійцівські види спорту небезпечні цим, адже при отриманні удару безпосередньо в коліно, незалежно це передня, задня або бічна його частина, є можливість заробити травму.
- Просто під час зіткнення на полі спортсмени часто отримують надрив зв'язок колінного суглоба, так як багато видів навантажень не завжди безпечні.
Якщо ви знаєте чому у вас з'явилася така травма, як розтягнення зв'язок колінного суглоба, то цим ви значно полегшите роботу доктора, а для себе отримаєте гарантовано правильний діагноз. Призначений для вас курс лікування буде набагато ефективніше і дієвіше, якщо відома причина травми.
Симптоматика і правила надання першої допомоги
Першим симптомом стануть больові відчуття, а ще розтягнення зв'язок коліна характеризується роздратуванням нервових закінчень, через які відбуваються крововиливи і набряклості м'яких тканин.
Ушкодження зв'язок колінного суглоба проявляється наступними симптомами:
- крововиливи та гематоми в травмованої області,
- утруднене пересування через больових відчуттів,
- характерні клацання і хрускіт в коліні під час ходьби,
- дотику викликають біль.
Травма не виявляється відразу після удару або удару, в перші 2 дні навіть при ходьбі ви можете не відчувати ніякого дискомфорту. Але потім починаються набряки і болі в причинному місці, а також значне обмеження в русі.
Багато хто після пройденого лікування роблять тільки гірше, переконуючи себе і лікарів, що нічого вже не болить і не помічають симптоми розтягування. Часто через це терміни відновлення зростають удвічі.
Травми колінних зв'язок поділяються на три типи ушкоджень по їх складності:
- Перша проявляється в травмуванні невеликої ділянки структури зв'язок і малих осередках слабкою ниючий біль. Як і раніше ви нормально пересуваєтеся.
- Друга ступінь характеризує частковий розрив зв'язок колінного суглоба. при якому з'являється сильний біль, гематоми і набряки.
- Третя - це повний розрив зв'язок колінного суглоба. Сильний біль, набрякають м'які тканини, посиніння шкіри, і неможливість повноцінного руху.
Від ступеня розтягування залежить, як довго триватиме ваше лікування, і скільки ви будете відновлюватися після отриманої травми. Період нормалізації повноцінної роботи суглоба може протривати як 2 тижні, так і рік.
Важливим є надання першої допомоги, адже якщо вона не буде надана вчасно і правильно, то травма може погіршитися і спричинити за собою ускладнення. Саме ті, хто знаходиться біля отримав пошкодження людини, повинні вжити заходів. В першу чергу потрібно викликати швидку, а тим часом зафіксувати ногу в нерухомому стані і трохи вище рівня серця. Ще можна дати анальгетики для зняття сильного болю. Прикладіть до ноги щось прохолодне, ідеальний буде пакет з льодом, загорнутий у рушник, але якщо такого під рукою немає, то змочена під водою тканину теж підійде. Цим ви частково знімете набряк.
профілактичні заходи
Досить-таки непросто передбачити, коли ж саме станеться розрив зв'язок і запобігти цьому майже нереально. Для того щоб попередити отримання травми потрібно виконувати певні правила і вимоги.
Під час інструктажу не ловити гав по сторонах, а уважно слухайте, що вам говорять. Адже не просто так його придумали.
Якщо вправа, яке ви збираєтеся виконати занадто складне, то краще подстрахуйтесь і знайдіть собі асистента. І поки він не скаже, що готовий вас підтримати ні в якому разі не починайте.
Якщо ви не так давно перенесли травму, то не поспішайте відновлювати тренування або заняття спортом в старому темпі. Зрозумійте, це як заново вчитися ходити, зв'язки колінного суглоба після реабілітації вийшли з колишньої форми і їх треба починати навантажувати поступово. В іншому випадку ви ризикуєте отримати незворотні, хронічні проблеми з коліном.
Новачкам треба бути особливо обережними, адже вони женуться за кількістю, не розуміючи, що це все за один раз не отримаєш і треба старанно працювати роками. Поступово і тільки так необхідно збільшувати час і інтенсивність вашої тренування, а також навантаження яку ви собі даєте.
Для підтримки і додаткового захисту зв'язки колінного суглоба його закривають Брейс.
Завжди розминайтеся перед тренуванням або якщо вам належить фізичне навантаження, це може бути ходьба або велотренажер. Така підготовка убезпечить вас від розтягнення зв'язок, так як вони вже будуть готові до майбутньої динаміці. Не слід забувати про заминка, вона дуже важлива.
Сильні м'язи ніг підтримують коліно, тим самим зменшуючи ймовірність розтягнення зв'язок. Тому качайте їх, для цього лікар або ваш особистий тренер може розробити для вас спеціальну програму, яка не тільки буде підтримувати ноги в формі, але і зміцнить їх.
Слідкуйте за взуттям, вона ні в якому разі не повинна бути зношеної. Необхідно, щоб вона підтримувала ногу, була її частиною. Якщо ви займаєтеся з великою вагою, то підошва на вашого взуття повинна бути рівною. Зверніть увагу на устілки, вони можуть допомогти в підтримці всієї стопи, а особливо п'яти.
Якщо ваші тренування і сам вид спорту травматичний, то не забувайте про необхідну екіпіровку, адже саме вона може захистити зв'язки.
Розтягування коліна часто може бути через надмірної ваги, так як відбувається перенавантаження на суглоби ніг.
Методи діагностики травми
Тільки після діагностики лікар точно може сказати, як усунути розтягнення зв'язок саме у вашому випадку. Адже лікуванням може бути як просто спокій, використання мазей, так і дуже серйозна і складна операція.
Для діагностики використовують такі пристосування:
- МРТ дозволяє зробити знімки зв'язки колінного суглоба з різних сторін, на ньому будуть видні всі найменші деталі.
- Комп'ютерна томографія за принципом роботи той же, що і МРТ, використовується лише як альтернатива при неполадках, заминка або відсутності більш ефективного апарату.
- УЗД дозволяє більш детально розглянути суглоб, а ще цей метод найдоступніший. Але від лікарів потрібна спеціальна підготовка, так як при її відсутності можливі ненадійні результати.
- Артроскопія не тільки діагностика, але і лікування, так як є невеликий операцією. Дозволяє досліджувати суглоб зсередини, тим самим глибше розглянути проблему.
- Рентген повністю не бачить зв'язки, але є допоміжним методом, який дає точну відповідь на характер ушкодження.
В першу чергу потрібно розповісти лікареві, коли, як і за яких обставин була отримана травма. Це полегшить і прискорить процес вдвічі і допоможе в розумінні наскільки важким є ваше пошкодження і чи є розрив зв'язок.
Тактика лікування і ведення реабілітаційного періоду
Залежно від ступеня травми зв'язки колінного суглоба лікуються по-різному. Тут є свої нюанси. Якщо були виявлені пошкодження першого ступеня, то лікувати зв'язки колінного суглоба будемо в три етапи:
- Іммобілізація. Іншими словами, цілковитий спокій і максимально можлива нерухомість кінцівки. Необхідно робити бандаж або перемотувати ногу еластичним або ж просто тугим бинтом.
- Охолодження. Швидше відноситься не до лікування, а до ослаблення поточної болю і зняття набряків. Як і під час першої допомоги, пакет з льодом загортається в рушник і лягає на хворі зв'язки колінного суглоба.
- Нерухомість. Коліно заживає швидше, якщо забезпечити йому максимальний спокій. Такий ефект досягається двома способами, це милиці, якщо мова йде про пересування, використовуючи їх, не доводиться спиратися на пошкоджену ногу, що прискорить її загоєння, а під час лежання використовується витяжка, яка фіксує кінцівку в одному положенні на рівні серця. Якщо це занадто, то можна просто підкласти кілька подушок.
Якщо зв'язки колінного суглоба мають пошкодження першого або другого ступеня, то рекомендується лікування маззю. Не варто самому призначати її. Тут краще почати використання мазі тільки за призначенням лікаря, так як пошкодження можуть бути різного характеру. Певні мазі мають свої властивості і радіус застосування.
В основному це спеціальні терапевтичні склади, які допомагають зняти запалення і виробляють знеболюючий ефект. Такий маззю потрібно користуватися регулярно.
Все вищесказане ставилося до легких пошкоджень, що ж стосується складних травм зв'язок колінного суглоба лікування буде проходити однозначно не вдома, а можливо буде потрібно і операція. Може бути видано направлення на фізіотерапію, здійснення накладки гіпсу, застосування знеболюючого. І все це триватиме від 2 тижнів до 2 місяців, це не рахуючи процесу відновлення.
Процес відновлення організму
Тривалість самого процесу багато в чому залежить від складності отриманої травми і тривалості лікування.
При невеликому пошкодженні відновлення майже не буде потрібно просто треба бути більш обережним при занятті спортом і фізичних навантаженнях перший час після лікування. Адже можливо все ще не повністю відновився, а новий ривок заново зашкодить ногу.
При більш складних травмах процес реабілітації дуже важливий і повинен проходити під наглядом лікарів, особливо якщо була операція. У хід йдуть спеціальні тренажери, розробляються програми занять для зміцнення суглоба. Професійні спортсмени після травм і їх лікування завжди проходять курс реабілітації, так як це кардинально впливає на працездатність м'язів. Так, від цього залежить отриманий результат на змаганнях, без відновлення звичайна людина теж не зможе повноцінно функціонувати.
Список використаної літератури