Як знизити тиск в домашніх умовах

Ті, хто страждає артеріальною гіпертензією, знає, чим небезпечне високий кров'яний тиск. Явище гіпертонічного кризу - різкого підвищення артеріального тиску до критичного рівня - може спровокувати судинні катастрофи: інсульт, інфаркт, а також гостру ниркову недостатність, набряк легенів, запалення сітківки ока.

Але не завжди ліки для зниження тиску можуть бути під рукою, а в деяких випадках люди просто не знають, в яких дозах їх приймати, не знають, що препарат, який вони приймають щодня для зниження тиску, може надати послугу в екстреній ситуації.

А що робити тим, хто проживає один і в критичному випадку не в змозі покликати на допомогу або дійти до аптеки?

Зниження тиску за допомогою медикаментів

Знизити тиск в домашніх умовах допоможуть два незамінних для гіпертоніка препарату: каптоприл і ніфедипін. При постановці на диспансерний облік з приводу гіпертонічної хвороби лікар повинен попередити хворого про необхідність наявності під рукою засобів екстреної допомоги, і хоча б один з них повинен бути завжди поруч: будинки, в сумці на робочому місці, на вулиці, в кінотеатрі.

Каптоприл приймають під'язикової, ніфедипін зазвичай розжовують. Дозування залежить від величини тиску. Зазвичай для каптоприлу це від 25 до 75 мг, для ніфедипіну від 10 до 20 мг. Капотен можна замінити при його відсутності еналаприлом, але ефект буде значно менше.

Прийом препарату починають з мінімальної дози, контролюючи тиск кожні півгодини. Якщо відзначається помірна тенденція до зниження, або тиск не знижується, можна повторити прийом ліків. Якщо тиск знизився - постарайтеся розслабитися і прийняти лежаче положення. Виключіть найближчі 3-4 години фізичні навантаження.

Якщо в домашній аптечці зовсім немає таблеток, але є корвалол або валокордин, валосердін, підійдуть і вони - в дозі 40 крапель на сто мілілітрів.

Головне правило при зниженні високого тиску: ні в якому разі не намагайтеся робити це швидко. Різка гіпотензія може порушити кровопостачання життєво важливих органів і спровокувати вищезгаданий інсульт або інфаркт. Обов'язково перед тим, як знизити тиск в домашніх умовах, виміряйте його за допомогою тонометра.

Орієнтація на загальне самопочуття і на те, що пацієнт нібито «знає свій тиск» неприпустима. І низький, і високий артеріальний тиск може супроводжуватися подібними симптомами: запамороченням, миготінням чорних крапок перед очима, відчуттям слабкості, розбитості, нудотою і навіть блювотою. Тільки після вимірювання тиску слід приступати до його зниження.

Знизити АТ підручними методами

При високому тиску важливо перебувати в лежачому положенні, виключити найменші джерела стресу, фізичне навантаження, гучні звуки.

Швидко зняти високий артеріальний тиск допоможе проста дихальна гімнастика. Займіть горизонтальне положення, спробуйте максимально розслабитися. Спокійно і рівно, без напруги затримайте на 8 секунд дихання (бажано на видиху). Продовжуйте вправу протягом трьох хвилин. Ця нескладна дихальна розминка дозволяє знизити до тридцяти одиниць систолічного артеріального тиску. У тому ж положенні виміряйте свій тиск тонометром.

Один зі старих народних методів: компреси з яблучного оцту. Розведіть продукт у воді, сильно намочіть їм марлеві серветки, покладіть на стопи. Тривалість компресу - п'ятнадцять хвилин. Метод швидко і дієво знижує артеріальний тиск - майже на сорок одиниць.

Підійде для компресів на ступні і звичайний столовий оцет, розведений водою. Додатково до компресам можна виробляти обтирання скроневих областей і потилиці шматком марлі, також змоченою цим розчином.

Що вже точно є у кожного в квартирі під боком, так це холодна проточна вода. Покладіть під прохолодну струмінь (не гарячу і не холодну!) Передпліччя, помийте обличчя, намочіть шматок тканини і прикладіть до області сонячного сплетення і щитовидної залози. Як варіант - налити в тазик води, поставити ноги і рухати ними в ємності протягом однієї-двох хвилин.

Самомасаж. Погладжують, заспокійливими рухами масажуйте область комірцевої зони, шиї. Можна погладжувати живіт, грудну клітку. По можливості - надпліччя і лопатки, там, де ви зможете до них дотягнутися. Масаж голови виконують, починаючи від потилиці і до тім'яної області, потім переходять на віскі і лоб.

Масаж робити протягом 15 хвилин. Після процедури лежати близько години. Ідеальний варіант, якщо масаж зможе зробити хтось із домашніх.

Відчули, що почав підвищуватися тиск? Ляжте обличчям в подушку, заздалегідь приготувавши два шматочки льоду. Лід помістіть на будь-який з середніх шийних хребців і тримайте до тих пір, поки він повністю не розтане. Потім нанесіть сюди ж будь-яке масло і розітріть. Після такої процедури тиск починає знижуватися дуже швидко.

Безвідмовний метод - гірчичники, поставлені на область м'язів гомілки. Нагрівання литкових м'язів розширить судини на ногах. Тим самим відбудеться природне перерозподіл крові, і АТ поступово почне знижуватися. На процес піде близько п'ятнадцяти хвилин. Замість гірчичників часто використовують звичайну грілку з гарячою водою.

Чорний чай. Так, чорний чай містить кофеїн, який підвищує тиск. Однак слабо заварений чай, змішаний з чайною ложкою меду і лимонним соком, надає м'яку тонізуючу дію на судинну систему і нормалізує кров'яний тиск. Стане в нагоді і прохолодний зелений чай, і брусничний, журавлинний морс. Ефективно і швидко знижує тиск морс з жимолості.

Рефлекторні точки. Знайдіть на бічній поверхні шиї лінію, що протягнулася від мочки вуха до середньої частини ключиці. Легкими, погладжують проведіть по ній кілька разів тільки подушечками пальців зверху вниз. Повторіть не менше десяти разів з обох сторін.

Існує також точка, за допомогою масажу якої можна швидко знизити артеріальний тиск. Вона розташована на 5 мм від мочки вушної раковини в сторону крил носа. Натискання слід здійснювати з силою, але виключаючи хворобливі відчуття.

Пам'ятайте! Всі зазначені засоби хороші при не дуже критичному підвищенні АТ. Якщо після вимірювання тонометр показує цифри вище 170-180 / 100, краще викликати швидку. Описані вище методи допоможуть уникнути подальших стрибків тиску до приїзду швидкої медичної допомоги.

Також слід викликати бригаду в тому випадку, якщо ви відзначаєте появу наступних симптомів:

різка, стискаючий біль за грудиною, під лопаткою, в руці,
сильне запаморочення,
судоми,
втрата свідомості,
нестримне блювання,
сильний головний біль,
різко з'явилися проблеми із зором, напади зниження зору,
порушення мови,
паралічі, парези,
страх смерті,
сильний кашель з прожилками крові,
відсутність сечовипускання протягом тривалого часу.

Всі ці ознаки вказують на гостре порушення кровопостачання необхідних для життєдіяльності органів: мозку, серця, нирок, легенів. Щоб уникнути ускладнення ситуації необхідно вдатися до лікарської допомоги. Самолікування не показано!

Постійне зниження артеріального тиску

Як знизити тиск в домашніх умовах, щоб його величина трималася на прийнятному рівні? Крім призначених кардіологом або дільничним терапевтом препаратів, в домашніх умовах досить дієво нормалізують тиск наступні продукти:

більшість ягідних морсів (журавлина, брусниця, жимолость),
чай каркаде,
бобові,
суміш меду і волоських горіхів,
кора і ягода калини,
свіжі овочі, особливо шпинат і білокачанна капуста.

І, звичайно ж, необхідно дотримуватися дієти: виключити все жирне, смажене, копчене і консервоване, зменшити обсяг споживаних солодощів і борошняних продуктів. Обов'язково слід звернути увагу на водно-сольовий баланс.

Обмежити вживання солі до одного грама на добу, на важких стадіях - виключити сіль з раціону. Корисні настої лікарських трав, таких як валеріана, пустирник, глід.

Правильне харчування, дотримання режиму дня і лікарських рекомендацій, спокійні, помірні фізичні навантаження при першій стадії артеріальної гіпертонії дозволяють забути про свою хворобу на тривалий термін. При використанні цієї методики для більш важких стадій гіпертонічної хвороби можна зменшити вираженість і тривалість клінічної картини і навіть ввести захворювання в стадію тривалої ремісії.