Вивих ноги в районі щиколотки: причини, допомога, лікування

Кісточка - це та частина ноги, яка найчастіше піддається різним видам травм. Отримати травму в районі щиколотки можуть не тільки професійні спортсмени, а й звичайні люди.

Як правило, більшість випадків пошкодження гомілковостопного суглоба відбувається в зимовий період.

Що може спровокувати вивих ноги

Таку травму, як вивих або розтягнення щиколотки (щиколотки), можна отримати при самій стандартної ситуації:

Різкий поворот, нога залишилася стояти на місці, тоді як тіло вже розгорнулося.
При ходьбі в туфлях на високих підборах незручно поставили ногу, вона різко сіпнулася, зіскочила, як результат - вивих ноги.
Невдале приземлення по час занять бігом або виконання вправ зі стрибками.
Удар в районі щиколотки також може спровокувати отримання травми у вигляді розтягнення або вивиху ноги.

Взимку досить посковзнутися на льоду, і травма ноги забезпечена. Більшість звернень до травмпункту з пошкодженням гомілковостопного суглоба відбувається саме в зимовий період.

Неправильно підібране або незручне взуття при заняттях спортом також може стати причиною отримання травми (роликові ковзани, ковзани для катання на льоду повинні вибиратися за розміром, і дуже щільно фіксуватися на нозі).

Як розпізнати вивих щиколотки

При отриманні травми характерні наступні симптоми:

різкий біль в момент отримання травми,
поява гематоми (так як йде розрив дрібних судин ноги),
в місці пошкодження підвищується температура (нога на дотик стає гарячою),
може бути чутний клац, хрускіт суглоба,
поява набряку, з часом набряк поширюється по всьому колу голеностопа,
деформація стопи,
обмеження рухливості щиколотки (щиколотки),
при спробі стати на пошкоджену ногу посилюється біль.

Допомога в домашніх умовах

Чи не звертатися до медичної випередження за наданням допомоги можна лише в тому випадку, якщо нога не сильно травмована, немає сильного болю, синця, набряку, деформації ноги. В цьому випадку можна надати першу медичну допомогу вдома, необхідно:

Забезпечити повну нерухомість ноги. Її найкраще злегка підняти, уклавши на подушку або валик. Такий стан ноги допоможе зняти невеликий набряк.
Зафіксувати еластичним бинтом суглоб ноги, необхідно стежити, щоб вона не була передавлена, інакше порушиться кровообіг стопи.
До ушкодженого місця необхідно прикласти крижаний компрес, на нозі його тримати не більше 15-20 хвилин, при більш тривалому триманні льоду може бути обмороження м'яких тканин.
Для зняття болю при вивиху або розтягуванні можна прийняти болезаспокійливий, протизапальний засіб.

Якщо ж при отриманні такої травми людина не може наступити (спертися) на хвору ногу, присутній сильний набряк і з'явилася синюшність ноги, а що ще гірше, деформація стопи, необхідно в терміновому порядку звернутися до фахівців для обстеження і постанови правильного діагнозу, після якого буде призначено лікування.

Які маніпуляції і дії заборонені при вивиху щиколотки

Вправляти вивих самостійно. Ні в якому разі не можна травмовану ногу тягнути, різко смикати, вивертати. Такі маніпуляції можуть привести до ще більшого розриву судин, капілярів, сухожиль, м'язів. Після самостійного вправляння суглоба можуть утворитися тріщини і пошкодження хрящової тканини. Вправляти вивих може тільки висококваліфікований фахівець, і якщо ця процедура необхідна, як правило, після вивиху суглоб стає на місце самостійно, без сторонньої допомоги.
Робити гарячі компреси.
Робити фіксують пов'язки нееластичним бинтом (марлею, тканиною). Використання такого матеріалу при фіксації стопи обмежує роботу м'язів, а також призводить до передавлювання судин ноги. Таке бинтування може викликати ускладнення при лікуванні, а також затягнути процес загоєння та одужання.

Вживати спиртні напої для зняття болю. При зверненні до лікарні, можливо, буде необхідно вправляти вивих. Робити такі процедури необхідно при використанні наркозу, а наявність спирту в крові збільшить час надання медичної допомоги (в таких випадках необхідно промити шлунок). Перед відвідуванням лікарні також необхідно відмовитися і від прийому їжі.

Самостійно ставити діагноз. Те, що ви вважаєте за розтягуванням або вивихом, насправді може виявитися переломом. Щоб виключити більш важкі наслідки необхідно звернутися за допомогою до медичного закладу, де буде проведено обстеження і поставлений правильний діагноз і призначено лікування (якщо воно буде потрібно).

Існує три ступеня пошкодження щиколотки:

При легкому ступені травмування зв'язки щиколотки отримують розтягнення. При такому пошкодженні, як правило, больовий синдром не сильно виражений, синці, синці і пухлина відсутні, рухливість ноги збережена, здатність опиратися на ногу приносить легкий дискомфорт. При отриманні травми першого ступеня за допомогою в лікарню для призначення лікування можна не звертатися. Дискомфорт в пошкодженій нозі повинен пройти через пару днів.
Друга ступінь пошкодження щиколотки характеризується частковим розривом медальній зв'язки. Проявляється різкою і сильним болем, з'являється набряк, синець, з'являється обмеження в рухливості суглоба. При спробі спертися на пошкоджену ногу виникає наростаючий біль. Якщо у людини вивих або розтягнення середнього ступеня, необхідно звернутися до фахівця для проходження обстеження та призначення лікування.

Розрив медальній зв'язки

Найважча третя ступінь вивиху щиколотки (щиколотки) характеризується практично повним розривом латеральної або медальній зв'язки суглоба. Всі перераховані вище симптоми виражені максимально (біль, пухлина, деформація, обмеження рухливості). Лікування призначає тільки лікар після обстеження. При отриманні третьої стадії ушкодження стопи лікування може здійснюватися консервативним способом (накладення гіпсу) або хірургічним.

Після звернення в лікарню проводиться обстеження для постанови точного діагнозу. При підтвердженні діагнозу «вивих» потерпілому вправлять суглоб і накладуть гіпс (лонгет). Час, який необхідно провести в гіпсі, залежить від тяжкості травми. Щоб уникнути ускладнень на загіпсовану ногу не можна спиратися і наступати, в такому випадку рекомендують скористатися милицями. Якщо пацієнт скаржиться на біль в нозі, лікар може призначити лікування протизапальними і знеболюючими препаратами.

При фіксації гомілковостопного суглоба еластичними бинтами для зняття болю і набряку можуть бути застосовані мазі. Необхідне лікування призначає лікар.

Після загоєння (зняття гіпсу) призначаються фізіопроцедури, лікувальна фізкультура (попередження), масаж. Дана реабілітація сприяє найбільш швидкій розробці ноги, рухливості суглоба, поліпшенню кровообігу. Курс лікування, необхідний для повного відновлення функціонування ноги, призначає лікар фізіотерапевт. У період відновлення і розробки ноги необхідно уникати повторного травмування пошкодженої ноги.

Лікувальна гімнастика, яка посприяє якнайшвидшому відновленню працездатності стопи, складається з досить-таки легких вправ:

Згинання-розгинання пальців ніг. Вправа виконується сидячи, згинання пальців на нозі можна виробляти по черзі або одночасно на двох ногах. Робити таку зарядку необхідно по 15-20 разів на кожну ногу.
Нахили стопи вліво-вправо.
Кругові рухи стопою в одну і іншу сторону (всередину і назовні).
Для розробки моторики можна розсипати на підлозі кульки (невеликі), олівці, а потім пальцями ніг спробувати їх зібрати.
Сидячи на підлозі, ноги в положенні «жаба», коліна розсунуті в сторону, стопи з'єднані разом, пальчики і п'яти впираються один в одного. У такому положенні спробувати однією ногою зігнути іншу, і навпаки. При цьому та нога, на яку робиться упор, повинна «чинити опір». Виконувати вправу не менше 20 разів.
Підйом на шкарпетки. У положенні стоячи, дуже акуратно підніматися на носочки обох ніг.
Перекати. Виконати перекати з носка на п'яти. Щоб уникнути різких рухів, робити дану вправу можна, дотримуючись рукою за стіну або стілець.
Добре посприяють розробці щиколотки заняття плаванням.

Після того як суглоб буде досить добре розроблений, а м'язи голеностопа досить укріплені, поступово можна переходити до більш серйозних навантажень на ноги. Можна спробувати зайнятися бігом або стрибками через скакалку. Але перш ніж збільшувати навантаження на ноги, необхідно провести консультацію у лікаря.

При чіткому і постійному виконанні всіх рекомендацій лікаря (медикаментозне лікування, лікувальна фізкультура, масаж, басейн) незабаром лікування дасть позитивний результат, який допоможе в якнайшвидшому одужанні і відновлення рухливості стопи. Але також на додаток до основного лікування можна використовувати народні засоби, які прискорюють процес реабілітації.

Для зняття набряклості, почервоніння, запалення допоможуть ванночки з ромашкою. Робити процедури при розтягуванні, вивиху щиколотки можна протягом 7-10 днів.

У пропорції 1: 2 розвести яблучний оцет і воду, в отриманому розчині необхідно змочити шматочок тканини і прикласти на пошкоджене місце на нозі. Такий компрес на нозі залишити на 10 хвилин.

Найпростіший розігріваючий компрес робиться за допомогою спирту або горілки. Марлю (бинт, серветку) необхідно гарненько змочити горілкою або спиртом і прикласти на хворе місце, потім укрити харчовою плівкою або пакетом, після все це утеплити шарфом або рушником.

Отримавши вивих щиколотки, оціните тверезо своє становище, не варто залишатися вдома і сподіватися на те, що на завтра пройде набряк і зникне синець і синець. Якщо ви не можете встати і спертися на ногу, необхідно в терміновому порядку звернутися за медичною допомогою, щоб надалі уникнути ускладнень.