Остеопороз - захворювання, про яке ми все частіше і частіше чуємо, і важливість якого все більше усвідомлюємо. Дуже важливо знати симптоми цієї хвороби, так як часто починається воно зовсім непомітно.
Симптоми остеопорозу хребта схожі з іншими захворюваннями, а лікується воно насилу. Тому лікування остеопорозу хребта народними засобами, правильно підібране харчування, про які я вам запропоную сьогодні - це лише доповнення до основного лікування, призначеного лікарем.
Але спочатку трохи розберемося, що це таке - остеопороз.
Остеопороз - що це таке
Після 50 років, а кого-то і раніше починають відбуватися вікові зміни в кістковій тканині. Виражається це в тому, що починається виснаження кісткової тканини, вона стає більш пористої.
За своєю будовою кістка буває двох видів: губчаста і компактна. Остання має однорідну структуру, дуже щільна і складається з кісткових пластинок.
У дрібних кісток в основному структура губчаста, з невеликими порами і добре вираженими кістковими пластинами.
При захворюванні остеопорозом кісткова тканина втрачає мінеральну складову. І це призводить до того, що кісткові пластинки стають тоншими або пропадають зовсім. У підсумку - зменшується товщина компактного шару, а губчаста кістка стає пористее.
Остеопороз - захворювання, пов'язане зі зниженням кісткової маси і якістю кісток, які стають крихкими. Небезпечно, перш за все, ризиком частих переломів. Виникає вона у людей, що мають недолік кальцію і вітаміну Д в організмі. Частенько люди живуть із захворюванням багато років, абсолютно не підозрюючи про це. Найчастіше до цього захворювання схильні жінки після 50 років. Статистика говорить про те, що після 50-ти захворює кожен п'ятий чоловік і кожна друга жінка.
Остеопороз хребта - симптоми
Іноді здається, що захворювання почалось раптово, але це не зовсім так. Будьте уважні до себе і зверніть увагу на наступні симптоми остеопорозу:
- Часті переломи кісток. Іноді вони трапляються навіть при незначних травмах і невеликих навантаженнях: наприклад, коли ви піднімаєте сумки з продуктами і навіть просто при кашлю.
- Біль - це найголовніший симптом. Виникає в кістках грудного і поперекового відділу хребта. Вона не буває сильної, зазвичай ниючий, проходить після того, як ви полежте.
- Зменшення росту. При цьому хребці як-би просідають, змінюється постава людини, виникає так званий «вдовою горб».
- Зменшення маси тіла.
- Нічні судоми в стопах і гомілки, викривлення ніг.
- Тендітні нігті.
Якщо у вас є в наявності хоча б кілька симптомів, зверніться в поліклініку, щоб своєчасно почати лікування, в тому числі і народними засобами.
Остеопороз хребта - причини
А тепер давайте трохи поговоримо про те, чому виникає остеопороз хребта. Часом, просто виключивши деякі з причин, можна запобігти або значно полегшити захворювання. До групи ризику входять:
- Всі літні люди, особливо жінки після настання менопаузи, тобто, після 50 років.
- Жінки при порушенні менструального циклу.
- Люди, які тривалий час приймали протисудомні, сечогінні препарати, антикоагулянти, глюкокортикоїди.
- Люди, які страждають на цукровий діабет, гіпертиреоз, бронхіальна астма, ревматоїдний артрит, цироз печінки, резекція шлунка.
- Люди, що ведуть сидячий спосіб життя.
- Люди, які страждають шкідливими звичками, такими як куріння, алкоголь.
Остеопороз - лікування народними засобами
Основне лікування вам, звичайно, призначить лікар, і виконувати його потрібно обов'язкове. Але на додаток ви можете звернутися до народної медицини і використовувати досвід, накопичений нашими предками.
Профілактика остеопорозу у жінок після 50 років
Остеопороз - хвороба, якої найчастіше схильні жінки після 50 років, і саме їм потрібно уважно стежити за своїм здоров'ям, щоб не пропустити перші симптоми. Існують деякі заходи профілактики, які допоможуть в деяких випадках уникнути небезпечного захворювання.
І сюди так само входить профілактика захворювання, особливо жінкам після 50 років. І перш за все здоровий образ життя.
А це означає, що потрібно обов'язково звернути увагу на правильне харчування не тільки при остеопорозі, а й для того, аби уникнути недуги.
Прийом ліків від остеопорозу вимагає додаткового прийому кальцію і вітаміну Д.
Введіть в свій раціон продукти, багаті кальцієм: сардини разом з кісточками, в'ялена риба, кунжут, мигдаль, селера, жорсткі сорти сиру, курага, молоко, йогурт.
Хочу запропонувати вам кілька рецептів для повсякденного вжитку. Ці нескладні страви ви зможете включити в свій щоденний раціон. І смачно і полікуєтеся заодно. У такому поєднанні продуктів правильно засвоюється кальцій, який необхідний при даному захворюванні.
- Відваріть білу квасолю, додайте порізані стебла селери і сметану. Всі розмішайте, посоліть і ось вам прекрасне блюдо на вечерю.
- Змішайте консервований тунець з нарізаними помідорами і черемшею.
Сирний десерт: Змішайте в рівних пропорціях сир, мед і журавлину. Гарненько розітріть в однорідну масу. На одну порцію потрібно взяти 250 гр. маси.
Сир з зеленню: Змішайте сир з дрібно нарізаними кропом, петрушкою і шпинатом. Шпинат перед нарізкою замочіть на 10 хвилин в окропі. Якщо захочеться, то можна посолити.
Кисле молоко: кисле молоко, та не проста, а з снить, про її користь у мене написано цілу стаья. Снить поварите в киплячій воді пару хвилин, потім наріжте і додайте в кисле молоко.
Приправа до страв:
Зробити таку приправу можна з чебрецю і мигдалю. Але можна приймати і не як приправу, а пити по столовій ложці під час їжі. Дуже вдале поєднання, при якому жиророзчинні вітаміни, що містяться в мигдалі, допомагають засвоюватися кальцію.
- Мигдаль (50 гр.) Обсмажте на сковороді 3 - 5 хвилин, потім подрібніть. 100 гр. чебрецю залийте склянкою окропу і дайте настоятися приблизно 20 хвилин. Процідіть, і додайте в настій мигдаль - нехай постоїть ще 2 години.
- Замість мигдалю можна використовувати насіння льону - дія буде той же. Заваріть чебрець, і коли він трохи охолоне, процідіть і покладіть у відвар 2 столові ложки насіння льону. Дайте настоятися 2 години і пийте під час їжі по 50 мл.
Ще кілька порад для профілактики остеопорозу у жінок після 50 років:
- Позбавтеся від шкідливих звичок. Особливо від куріння - це вже не для тебе.
- Більше рухайтеся, цим ви уникнете не тільки остеопорозу, а й інших вікових захворювань.
- Не упускайте можливості побить на сонечку, ви отримаєте достатню кількість вітаміну Д.
- Здоров'я кісток багато в чому залежить від здорового ваги. Приведіть у порядок свою вагу: позбудьтеся від зайвих кілограмів, а якщо їх недолік і ви занадто худорляві, то теж перебуваєте в групі ризику. Знижувати вагу різко не можна, при цьому кісткова маса страждає в першу чергу.
Це не менш цікаво - заходьте почитати
Остеопорозом можна захворіти в будь-якому віці, (але, в основному, після 50-60-ти) - Люди з цим захворюванням стають інвалідамі- Добре, якщо можуть ще якось пересуватися самостійно-Тому профілактика та своєчасне лікування - запорука збереження повноцінного життя - Я в останні роки постійно стикаюся з людьми, які страждають від остеопороза-
Мене порадували прості рецепти і особливо зарядка! Ніяких особливих зусиль!
у мене, Тетяна, теж є знайомі з цим захворюванням, я тому і вирішила, що обов'язково повинна вжити заходів для профілактики. Не завадить, в будь-якому випадку.
Галинка, спасибі за хорошу інформацію. Ця проблема дуже поширена. Продукти, овочі, всі інші, все добре, але треба пам'ятати, що у віці за 50 років, засвоєння набагато хуже.Чаще остеопороз виникає у жінок, після припинення менструального циклу. Як правило лікарі, особливо, за кордоном, пропонують профілактику, у вигляді препаратів кальцію. Зокрема це Акласта, яку капають один раз в рік, вона у нас коштує в межах 20 тисяч рублів. Препарати кальцію, в порошках - Бівалос-, Альфа Д3, Тева і т.д. що призначає лікар. Наші препарати типу Д3-Нікомед, це тільки добавки. У мене є ця проблема, я пишу, то що знаю сама. Всім бажаю міцного здоров'я і успіхів.
Иришка, ти про порошки з кальцієм написала, вони у нас в аптеках є? За 20 тис. Я капати не буду, звичайно, у мене немає остеопорозу, але для профілактики б попила. А про Кальцій Нікомед я знаю. Спасибі тобі величезне за інформацію.
Галочка, звичайно, є в продажу. Тільки потрібно пошукати, щоб не 2 тисячі, а 1,600 коштували. Бівалос, це порошки, саше 2 грами, 28 штук в коробочці, виробник Франція. Альфа Д3, Тева стоять 400-600 рублів, 0, 25 мкг, 0, 5 мкг, виробник Ізраіль.Піть курсами, краще з лікарем обговорити це питання.