Корисні властивості
Майбутнім мамам необхідно пам'ятати, що те, які продукти вона вживає, безпосередньо відбивається на розвитку малюка. Диня дуже корисна для всіх органів і систем, зокрема:
- нормалізує роботу травної системи,
- позитивно впливає на настрій і нервову систему в цілому,
- сприяє оновленню клітин крові,
- бере участь у виведенні шлаків,
- знижує рівень холестерину,
- підтримує імунітет,
- зміцнює структуру волосся, шкіри, нігтів,
- полегшує схуднення, так як відноситься до низькокалорійним продуктам.
Крім цього, диня містить велику кількість вітамінів, які підтримують і прискорюють біохімічні і фізіологічні процеси в організмі людини.
- вітамін А (ретинол),
- вітамін В1 (тіамін) і В2 (рибофлавін) - настрій у вагітних піддається різким перепадам, в такі моменти диня просто незамінна. Вона здатна негайно змусити посміхнутися, що пояснюється підвищенням синтезу серотоніну, так званого гормону щастя,
Крім того, диня відмінно бореться з втомою і безсонням.
- вітамін В9 (фолієва кислота) - разом з залізом і калієм бере участь в процесах кровотворення. З'ївши лише шматочок, можна не тільки насолодитися прекрасним смаком, але і допомогти сформувати міцну і здорову нервову систему дитини,
- вітамін C (аскорбінова кислота) - необхідний для сполучної та кісткової тканин майбутньої мами. Він дає можливість організму синтезувати достатню кількість колагену. Крім цього, зміцнює кровоносні судини і допомагає боротися з вірусами, бактеріями,
- вітамін РР (ніацин),
- вітамін Е (токоферол).
Диня допомагає при порушеннях шлунково-кишкового тракту, так як містить багато клітковини, стимулює перистальтику, попереджаючи при цьому застій шлаків і виникнення запорів. Клітковина пом'якшує калові маси і сприяє м'якому виведенню з кишечника.
Під час вагітності часто виникають набряки. З ними також впорається диня, яка делікатно виведе з організму зайву рідину. Це чудовий сечогінний продукт.
Багато мам-ласуни замінюють шматочком солодкої дині тортики і цукерки. Це дійсно дієтичний продукт: на 100 г всього близько 50 ккал.
Знижений рівень гемоглобіну в крові відноситься до вічних проблем у жінок в цікавому положенні. З метою її вирішення крім основного лікування в раціон можна додавати диню, вона посприяє швидкому поліпшенню показників аналізів.
Підготовка до народження малюка несе за собою багато розтрат і не завжди є зайві гроші на дорогі креми, маски для догляду за нігтями і волоссям. Даний продукт містить кремній, який є відмінним зміцнює речовиною. Для боротьби з пігментними плямами використовують залишилася від дині шкурку.
сорти дині
Сортів дуже багато, про більшість з яких багато хто навіть і не чули. Самими популярними і поширеними є:
Вагітним не варто експериментувати з іншими сортами.
Рекомендації по вживанню
Вагітним рекомендується їсти тільки свіжу, стиглу диню, ні в якому разі не зелену! Так як багато хто не має можливості цілий рік насолоджуватися цим продуктом, з неї можна приготувати варення, джем або ж просто засушити або заморозити. При цьому всі корисні речовини збережуться.
Вживати необхідно в перервах між прийомами їжі. Не слід їсти натщесерце і на ніч, змішувати з молочними та іншими продуктами, запивати холодною водою.
У добу дозволяється не більш як три шматочків (300 грам).
На пізніх термінах вагітності (на 2-3 триместрі), щоб уникнути розладів травлення диню рекомендується виключити з раціону.
Протипоказання
Через високий вміст легкозасвоюваних вуглеводів, диню повністю виключають з раціону вагітних, хворих на цукровий діабет, а також рекомендується утриматися від її вживання годуючим мамам, особливо перші місяці лактації. Так як диня може спровокувати розлади травлення і поява діатезу.
Не рекомендується їсти при запальних, інфекційних хворобах шлунково-кишкового тракту (гастритах, ентероколітах, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки), а також під час загострень хронічних захворювань.
Якщо після вживання дині виникають симптоми алергічної реакції (почервоніння шкірних покривів і слизової оболонки, свербіж, риніт, кропив'янка), слід відмовитися від цього продукту.
отруєння динею
Існує кілька причин отруєння динею. По-перше, в разі вживання багатої нітратами та пестицидами баштанної культури. По-друге, якщо на продукті виявилися бактерії або їх токсини (виною цьому порушення норм зберігання, вживання гнилої дині). По-третє, вживання в надмірній кількості.
Зауваження лікаря: Кількість нітратів в баштанної культури має бути менше 90 мг / кг.
Характерними ознаками отруєння динею є:
- нудота і блювота,
- підвищення температури,
- діарея,
- втрата апетиту,
- болю в животі,
- метеоризм,
- погіршення самопочуття.
При появі симптомів вагітної необхідно терміново звернутися до лікаря.
Для того щоб уберегти себе і свою сім'ю, необхідно дотримуватися запобіжних заходів:
Зауваження лікаря: Не купуйте диню біля дороги!
Багато фрукти знаходяться під забороною у жінок під час вагітності та в період лактації. Однак диня, якщо вона обрана правильно, принесе тільки користь як матусі, так і дитині. Головне, завжди пам'ятати про почуття міри.