Використання тепла і холоду
Якщо біль виник в результаті розтягування або пошкодження м'язів, впоратися з нею можна за допомогою холоду. Лід необхідно прикладати до хворого місця, роблячи їм масаж протягом 10-15 хвилин.
Це зменшує набряк. А з третього дня після виникнення больових відчуттів можна приступити до теплових обгортання.
Необхідно лягти на живіт і прикласти до хворого ділянці спини рушник, змочений в теплому відварі трав. Віддайте перевагу травам з протизапальним ефектом. Зверху необхідно докласти поліетилен. Доповніть компрес звичайної або електричної грілкою з середньою температурою. Якщо кожні 30 хвилин чергувати лід і тепло, біль швидко мине.
Від нападу гострого болю можна позбутися за допомогою розтяжки для попереку. Її роблять, лежачи в ліжку. Просто підтягніть коліна грудей. Вправа необхідно повторювати кілька разів. Лікарі радять не вставати вранці різко з ліжка, а як би скочуватися з неї. Так ви зменшите больові відчуття.
Як вилікувати хронічні болі в спині
Багато людей страждають від хронічних болів в області спини, які не проходять дуже довго. Але в більшості випадків з ними можна справитися повністю, просто змінивши умови життя у власному будинку. Вас цікавить, як зняти біль у спині в домашніх умовах. Приберіть м'який матрац і замініть його на ортопедичний. Те ж саме відноситься і до подушки. У період сну тиск буде розподілятися рівномірно на всі ділянки хребта, що надовго позбавить вас від болю.
Зверніть увагу! При довго не проходить болю використовуйте комплексний підхід, що включає фізичні вправи і компреси.
Для позбавлення від болю використовуйте наступні дії:
- плавайте,
- ходите більше пішки,
- робіть вправи на м'язи спини і преса.
Що стосується вправ, виконуйте їх тричі на тиждень по 40 хвилин. Уже через місяць правильного виконання вправ ви помітите, що м'язи зміцнилися. Робіть вправи на зміцнення шийного і поперекового відділів щодня. Це позбавить від хронічних болів. Відмовтеся від взуття на високих підборах на користь ортопедичної моделі.
небезпечні симптоми
У деяких випадках доводиться негайно звертатися до лікаря.
Серед них можна виділити наступні небезпечні симптоми:
- Різко виникає біль, яка супроводжується підвищеною температурою, болями в області грудей і шлунка, утрудненням дихання.
- Гострий приступ болю не проходить протягом трьох днів, а сама біль не стає слабкішим.
- Хронічний біль триває два тижні, а стан не поліпшується.
- Болі в спині віддають в ступню або стегно.
Домашні рецепти
Лікування болів в спині в домашніх умовах не обов'язково повинно будуватися на прийомі лікарських препаратів.
Використовуйте натуральні засоби. Серед найефективніших з них виділяють наступні:
Корінь імбиру
Він включає протизапальні сполуки, які приносять полегшення хворобливого стану. Приготуйте імбирну пасту і нанесіть її на уражену ділянку. Зверху можна додати трохи евкаліптової олії.
Зверніть увагу! Для посилення ефекту в трав'яний чай необхідно додати половину чайної ложки гвоздики, така ж кількість чорного перцю, а також одну чайну ложку порошку імбиру.
листя базиліка
трав'яні масла
Вони не тільки знімають біль, але і сприяють розслабленню спини. З цією метою можна використовувати масло евкаліпта, кокосове, оливкова або мигдальне масло. Просто підігрійте його і втирайте в хворе місце масажними рухами.
Це ще один засіб, який ефективно справляється з больовими відчуттями в області спини. Досить щоранку з'їдати від двох до п'яти зубчиків часнику.
Також можна робити масаж спини з використанням часникової олії. Для його приготування потрібно наступне:
- нагрійте трохи кунжутного, кокосового або гірчичного масла на слабкому вогні,
- додайте до нього близько 8 зубчиків часнику,
- обсмажують часник до того моменту, коли він придбає коричневий відтінок,
- масло необхідно процідити і дати йому охолонути.
Отриманим складом можна помасажувати хворий ділянку спини. Після цього можна прийняти теплу ванну.
В її складі є сполуки, що виробляють знеболюючий ефект.
Вона не тільки корисна, але й зводить болю до мінімуму. Для приготування знеболюючий засіб зробіть наступне:
- Візьміть жменю пшениці і залиште її на ніч постояти,
- З ранку перемішайте її з невеликою кількістю коріандру,
- Всипте складу в чашку з молоком і поваріть його на слабкому вогні.
Цю суміш можна вживати вранці і ввечері.
З його допомогою можна робити холодні компреси. Вони діють ефективно не тільки на біль, але і значно скорочують набряки. Якщо у вас немає льоду, можна замінити його на заморожені продукти.
- Покладіть в пакет подрібнений лід і оберніть його рушником.
- Прикладіть компрес до хворої ділянки на 15 хвилин.
Цю процедуру слід провести кілька разів з півгодинними перервами.
Зверніть увагу! Щоб зменшити прояви болю, чергуйте холодні і гарячі компреси.
Ромашковий чай
Гаряча чашка ромашкового чаю сприяє розслабленню тканин м'язів, напруга яких може бути однією з причин виникнення болю.
Найпростіше придбати готовий чай, який продається в аптеках. Але його можна зробити і самостійно. Для цього додайте до столовій ложці квіток ромашки 200-250 мл окропу. Залиште чай настоюватися на 10 хвилин.
Це відмінний профілактичний засіб. У молоці багато кальцію, необхідного для будівництва м'язів і зміцнення кісток. Якщо ви будете пити молоко регулярно, це не тільки полегшить біль, але і повністю запобіжить їх появу.
Додайте до молока трохи меду, щоб поліпшити його позитивні якості. Можна приготувати суміш з цукру і кускусу, вживаючи її з трохи підігрітим молоком.
Таким чином, в домашніх умовах цілком можна впоратися з больовими відчуттями в спині. Використовуйте комплексний підхід і виберіть відповідне для вас засіб.
