Жителі великих міст практично постійно перебувають в стресовому стані.
Ми постійно поспішаємо, мало спимо, погано харчуємося, щодня робимо понад своїх можливостей, конфліктуємо з оточуючими, боремося за місце під сонцем, отримуємо неприємні звістки ...
Тож не дивно, що через такого бурхливого перебігу нашого життя страждає нервова система.
Стреси, депресії. неврози давно і міцно увійшли в наше життя.
Є психічні захворювання, боротися з якими потрібно лише за допомогою лікарів і медикаментів, неврози ж в більшості своїй до таких не належать.
Ті, що думають, як позбутися від неврозу самостійно, надходять абсолютно правильно.
Адже з цим, нехай і підступним, але не надто сильним психогенним розладом можна боротися на рівних.
Звичайно, за умови, що знаєш ефективні способи.
Що таке невроз і як від нього позбутися?
Багато хто помилково вважає невроз захворюванням, таким як, наприклад, депресія.
У медицині ж неврозом називають групу психогенних розладів зі схожими симптомами, від які, на щастя, можна досить швидко позбутися, якщо не затягувати з лікуванням.
Термін «невроз» досить старий і вперше з'явився в спеціалізованій літературі ще в далекому 1776 році.
Його ввів шотландський доктор Вільям Каллен.
Ні Каллена, ні іншим лікарям, що досліджували це психогенне розлад після нього, так і не вдалося дати чітке визначення неврозу.
Багато лікарів займалися дослідженнями неврозів, щоб виявити причину їх появи і знайти рецепт, як позбутися від цієї напасті.
Головними причинами психогенних розладів називають:
- Зовнішні та внутрішні конфлікти.
- Перенапруження нервових півкуль, викликане постійним тиском на психіку людини.
- Психічні травми (в тому числі і - дитячі), від яких не вдалося оговтатися.
- Зловживання алкоголем і психотропними препаратами.
- Зайва стомлюваність і недолік сну.
- Великий тягар відповідальності.
- Занадто велике навантаження на роботі - ви щодня повинні виконати величезну кількість справ, з якими не справляєтеся.
- Прокрастинація і т.д.
Щоб позбутися від неврозу, його потрібно вчасно діагностувати
З діагностуванням неврозів спостерігаються серйозні проблеми через те, що існує дуже багато симптомів, які проявляються у хворого.
Більш того, левова частка цих симптомів характерні і для інших психогенних розладів.
І все ж, якщо уважно прислухатися до себе, то можна зрозуміти, потрібно вам позбавитися від неврозу або від чогось іншого.
Всі симптоми психогенного розладу можна поділити на:
Основні фізичні симптоми неврозу:
- Больові відчуття в животі, грудній клітці, голові.
- Панічні атаки.
- Безсоння.
- Запаморочення.
- Підвищення артеріального тиску.
- Аритмія.
- Переїдання або навпаки - повна відсутність апетиту.
- Зниження сексуального потягу.
- Іпохондрія.
- Швидка втомлюваність та зниження працездатності.
Основні психічні симптоми неврозу:
- Нерішучість у прийнятті навіть найпростіших рішень.
- Зайва дратівливість через дрібниці.
- Різкі зміни настрою.
- Неадекватне оцінювання себе (завищена або занижена).
- Цинізм по відношенню до речей, що не повинні викликати подібного почуття, наприклад, хворі діти або смерть близької людини.
- Підвищений рівень тривожності - ви постійно чекаєте, що трапитися щось жахливе.
- Проблеми в спілкуванні з іншими людьми.
- Небажання залишати межі свого будинку.
- Неадекватна реакція на дрібні проблеми, наприклад, істерика через первинних колготок або пролитого на сорочку кави.
- Вразливість.
- Плаксивість з будь-якого приводу.
- Зацикленість на чомусь.
Як знайти гармонію, щоб позбутися від неврозу?
Якщо ви думаєте, як позбутися від неврозу в максимально короткі терміни, то потрібно діяти комплексно.
Особливу увагу слід приділити тому, що ви їсте і п'єте.
Неправильне харчування, авітаміноз - одна з причин, що призводить до появи цього психогенного розладу.
Перейшовши на правильне харчування, можна позбавитися від багатьох проблем і не тільки - психічних.
А ще, щоб позбутися від неврозу, вкрай важливо знайти гармонію в своєму житті.
Що для цього слід робити:
- Спати не менше 8 годин на день.
- Займатися спортом.
- Здійснювати прогулянки на свіжому повітрі.
- Навчитися прощати своїм кривдникам.
- Позбутися від основних подразників.
- Чи не звалювати на свої плечі більше, ніж ви в стані понести.
- Давати собі розрядку за допомогою малювання, гри в дартс, боулінг, бігу, спортивної ходьби, биття посуду, ведення щоденника і т.д. Вибирайте свій метод.
- Шукати джерела свого натхнення і щастя.
- Навчитися бачити прекрасне в дрібницях.
- Чи не засмучуватися через дрібниці, зміцнити свою опірність стресам.
- Перестати бути трудоголіком і навчитися відпочивати.
- Балувати і любити себе.
Що робити, щоб позбутися від неврозу самостійно?
Якщо вам вдалося діагностувати у себе невроз, то слід подумати, як його позбутися швидше - тож, для цього потрібно:
Перестати боятися психологів.
Можливо, щоб позбутися від неврозу, вам досить залікувати дитячі травми, навести порядок в своєму бутті або знайти свій життєвий шлях.
З цим допоможе фахівець.Пройти курс фітотерапії.
Різноманітні заспокійливі трави (пустирник, меліса, алое, м'ята) ще нікому не шкодили.
Але пам'ятайте про дотримання заходів. 1-2 чашок в день неміцного відвару буде достатньо.
Щоб не наплутати з дозою, купуйте пакетовані трав'яні збори.Відпочити, як слід.
Якщо ви не в змозі позбутися від неврозу будинку, то негайно беріть відпустку, кидайте всі справи і відпочивайте.
Тривала подорож - дуже ефективні ліки.- дотримуйтеся режиму дня,
- правильно розподіляйте навантаження,
- розгрібаючи завали справ і не допускайте подальшого їх накопичення,
- помиріться з тими, з ким у сварці,
- позбудьтеся від того, що робить вас нещасною людиною.
Перед тим, як діагностувати у себе таке захворювання, як невроз,
Позбутися від неврозу можна в спеціальних закладах
Під «спеціальними закладами» я не маю на увазі психіатричних лікарень.
Вам там нічого робити - це притулки для людей з дійсно серйозними психічними захворюваннями.
Від неврозів же можна позбутися в:
Лікування в цих закладах не тільки ефективне, але і вельми приємне.
Купуючи путівку, зізнайтеся чесно, що вам потрібно позбутися від неврозу і попросіть підібрати для вас оптимальний курс лікування: правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі, лікувальну гімнастику і, звичайно ж - спеціальні процедури.
Процедури, які допомагають позбутися від неврозу - це:
- Водні процедури: ванни, гідромасаж, душ Шарко, циркулярний душ і т.д.
- Ручні і апаратні методики масажу.
- Електросон.
- Дарсонвалізація.
- Обгортання та інше.
Якщо, незважаючи на всі вжиті заходи, ви так і не змогли знайти спосіб, як позбутися від неврозу самостійно, негайно звертайтеся за лікарською допомогою.
Можливо, ваш випадок складніший і вимагає медикаментозного втручання або ж ви неправильно поставили собі діагноз.