Проблеми зі шкірою? Лікуйте кишечник!
У більшості юнаків і дівчат в підлітковому віці починаються проблеми зі шкірою. пов'язані із статевим дозріванням і суттєвими змінами в гормональному фонді.
Прищі. запалення і жирний блиск доставляють їм чимало клопоту, що супроводжуються пригніченим настроєм і призводять до депресії. Щоб позбутися від цієї проблеми багато хто купує різні дорогі лосьйони і гелі, регулярно очищають ними шкіру, але результату не отримують, або він виявляється лише тимчасовим.
Втративши надію на ефективність самолікування, підлітки звертаються за допомогою до лікарів і дивуються, почувши їх рада: "Лікуйте кишечник!". Справа в тому, що здоров'я шкіри безпосередньо залежить від здоров'я кишечника. Неполадки в роботі кишечника провокують підвищений саловиділення в шкірі, внаслідок чого вона покривається прищами і запаленнями. Порушення в роботі кишечника найчастіше викликають дисбактеріоз, запори і хронічні захворювання.
Їжа, що надійшла в наш організм, проходить тривалий шлях. Вона перетравлюється в шлунку і надходить в тонкий кишечник, де ферменти розщеплюють її до моносоедіненій, які всмоктуються в кров і відбувається обмін речовин. Останній етап просування їжі - товстий кишечник, через який і відбувається очищення нашого організму від відходів травлення і токсинів. Крім того, в товстому кишечнику відбувається всмоктування мінеральних речовин, води, корисних вітамінів і моносахаридів, частина яких утворюється за допомогою мікроорганізмів, що мешкають в ньому.
Довжина товстого кишечника досягає двох метрів, кожну його ділянку пов'язаний з внутрішніми органами і відповідають за їх нормальне функціонування. Щоб поміститися в тілі товстому кишечнику доводиться сильно згинатися і перевивали. Це ускладнює просування переробленої їжі і шлаків, тому частина з них затримуються в його вигинах, поступово ущільнюється і перетворюється на калові камені. У цих відходах поселяються шкідливі мікроорганізми, паразити і глисти, що порушує зв'язок кишечника з тим органом, на якій ділянці вони скупчилися. Наприклад, якщо в висхідній кишці розвиваються гнильні процеси відходів їжі, то виникають проблеми з роботою щитовидної залози або серця.
порушення роботи товстого кишечника. пов'язане переважанням хвороботворних мікробів, що виділяють токсини, називають дисбактеріозом. У нормі токсичні речовини не повинні довго перебувати в кишечнику, а при затримці відходів в травному тракті вони повторно всмоктуються слизовою оболонкою кишечника, розносяться з кров'ю по всьому організму і осідають в підшкірному жирі, провокуючи посилення секреції сальних залоз і поява прищів на шкірі.
самий нешкідливий спосіб очищення кишечника - це включення в раціон харчування продуктів, багатих на клітковину. Клітковини найбільше міститься в продуктах рослинного походження: в яблуках, капусті, цитрусових, буряках, зелені, висівках, чорносливі і горіхах. Для правильного функціонування кишечника дуже важливо правильно харчуватися. Їжа повинна бути здоровою. Сухомятка і шкідливі для здоров'я продукти сприяють розмноженню патогенної мікрофлори і дисбактеріозу. Наприклад, надлишок солодощів і випічки в раціоні харчування викликають бродіння в кишечнику, в результаті чого корисні речовини з їжі погано засвоюються, а продукти гниття і токсини всмоктуються в кров краще.
Щоб підтримати життєдіяльність корисних мікроорганізмів кишечника, необхідно вживати кефір, йогурт і інші кисломолочні напої, що містять лактотозу і біфідобактерії. Чим більше цих мікроорганізмів в кишечнику, тим краще всмоктуються корисні речовини і відбувається обмін речовин. Обмежте вживання солодкого, жирного, гострого і мучного, їжте більше фруктів і овочів, багатих на клітковину.
Сідає на суворі дієти або голодувати. щоб очистити кишечник і позбутися від проблеми шкіри, неправильно. При схудненні і розщепленні жирових клітин продукти розпаду потрапляють в кров, в результаті чого кількість прищів і запалень на шкірі може навіть збільшиться. Фаст-фуди, ковбаси, газовані напої, чіпси, тістечка та здобні печива сильно засмічують кишечник і створюють сприятливе середовище для розмноження патогенних мікроорганізмів. Тому щоб поліпшити стан шкіри треба виключити їх з раціону харчування зовсім. Емульгатори, барвники. ароматизатори і підсилювачі смаку, що містяться в улюблених багатьма підлітками шоколадних батончиках, молочних напоях, копчених і консервованих продуктах найчастіше і є причиною появи великих вугрових висипань на обличчі. Звичайно, дуже приємно сидячи за телевізором або між уроками поласувати смачненьким батончиком, апетитними чіпсами або випити баночку газованої води, але регулярне їх вживання обов'язково призводить до засмічення організму і погіршення стану шкіри.
Велике значення для здоров'я кишечника має і спосіб життя. Заняття спортом, щоденні прогулянки на свіжому повітрі і виконання спеціальних вправ, спрямованих на розвиток м'язів тазу і кишечника, покращують обмінні процеси і сприяють оздоровленню шкіри.