М ногие майбутні мами вважають, що народження малюка буде для них щасливим подією. Однак у 80% жінок, щойно стали матерями, відзначаються напади плачу, втома, тривога, безсоння і тужливий настрій.
Ці симптоми повинні піти протягом перших 10 днів після пологів. Але у 10-30% новоспечених мам ці симптоми переростають в класичну післяпологову депресію .
- Симптоми післяпологової депресії -
проявів післяпологової депресії насправді дуже багато. Ось основні з них:
- безпорадність і безнадійність (Ви не в силах справлятися зі звичайними справами, нічого не радує, все сумно),
- перепади настрою, дратівливість (Серед спокійного настрою істеричний сміх або туга, ви зриваєтеся на чоловіка по дрібницях, а потім відразу в сльози, плач дитини викликає не бажання йому допомогти, а злість),
- занепокоєння, сором, вина (Здоров'я малюка викликають непомірну тривогу, вам здається, що близькі будуть вас докоряти, якщо ви щось зробите неправильно, що ви - погана, жахлива мати),
- безсоння (Вночі ви постійно прокидаєтеся без причини, а коли малюк спить, не можете заснути).
ці ознаки післяпологової депресії можуть з'явитися відразу, але можуть виникнути через час. Навіть через півроку після пологів.
У таких випадках психологічна допомога просто необхідна. На жаль, багато мам соромляться свого стану в період, який, як вважається, повинен приносити одну радість, і тоді самопочуття поступово погіршується. А до перерахованих симптомів додаються:
- порушення апетиту (То ви змушуєте себе поїсти, то навпаки, постійно їсте, і вага невблаганно зростає),
- зниження статевого потягу (Іноді доходить до того, що секс викликає почуття глибокої відрази),
- нав'язливі думки ( «Раптом я зійду з розуму і завдам шкоди дитині», «мою дитину підмінили, це чужа дитина», «я хвора, зі мною щось не так», «моє життя більше не має сенсу»).
- наростаюча стомлюваність, апатія (Вранці немає сил встати, а ввечері валитесь з ніг, постійно плачете від безсилля, нікого не хочете бачити, все погано, немає ніякої радості, навіть від малюка).
- Чому післяпологову депресію необхідно лікувати? -
Є поширена думка, що депресія якось і сама пройде. Да так буває. Але ви повинні знати, що крім описаних вище симптомів, є ще 2 небезпеки, які несе післяпологова депресія :
- Негативний вплив на психіку дитини. Дитині передається емоційний стан мами. І тоді дитина стає більш примхливим, що посилює перебіг депресії у мами. Але ще важливіше далекосяжні наслідки. Власне, зачатки цілої низки психологічних розладів (особливо, фобій) у дитини базуються на особливостях поведінки мами в цей непростий період.
- Шлюб під загрозою! Найчастіше «слабкою ланкою» в ситуації, де жінка страждає на післяпологову депресію, як не дивно, виявляються чоловіки. Деякі з них стають дріб'язковими і злими, інші просто «втікають» від напруженої обстановки (трудоголізм, коханки, пиво, комп'ютерні ігри).
Тому чекати, коли через невизначений час вдасться вийти з післяпологової депресії самостійно, - великий ризик для всієї родини. Мама всім потрібна здорова, активна і щаслива вже зараз.
Дорогі чоловіки! Якщо ви помічаєте у вашої половинки тривалі симптоми післяпологової депресії. ваш борг - подбати про те, щоб вони пройшли максимально швидко і без наслідків.
- Психокоррекция післяпологової депресії короткостроковими методами (без пігулок) -
Так чи можна побороти післяпологову депресію швидко і ефективно? Та так, щоб без таблеток? Адже приймати препарати - антидепресанти - мамі, що годує не можна!
Так, це можливо, якщо застосувати короткострокові методи психокорекції післяпологової депресії, наприклад, еріксонівський гіпноз або EMDR-терапія (ДПДГ). які усувають симптоми післяпологової депресії в найкоротший термін.
В ході подібного лікування без медикаментів відбувається:
- зниження тривожності до адекватного рівня. А це особливо важливо для мами, зберігати відповідальність і не хвилюватися через дрібниці,
- Усунення причин післяпологової депресії (В ході сесій «опрацьовуються» і «перетравлюються» всі негативні обставини, що привели маму до нинішнього стану),
- Навчання методам саморегуляції. а такоє підготовка до різноманітних стресових ситуацій в майбутньому (щоб уникнути рецидивів).
Результат - ви зможете спокійно сприймати зміни в житті, пов'язані з народженням малюка, а також регулювати свої почуття, думки.
Наш досвід говорить про те, що для хорошого результату досить 10-12 сесій. Погодьтеся, це не багато, особливо в порівнянні з роками, які витрачаються на розмовну психотерапію. Що ще більш приємно, що після 3-4 сесії жінка відчуває, що їй помітно легше.
Це особливо важливо для годуючих мам, тому що тепер вам не потрібно залишати малюка надовго.
Скайп абсолютно підходить як для разової консультації, так і для цілого курсу психокорекції післяпологової депресії .
Важливим доповненням до сказаного є те, що психокорекція післяпологової депресії - це праця не тільки психолога / психотерапевта, але і мами. І тут особливе місце займає виконання «домашніх завдань».
Але якщо ви хочете позбутися від післяпологової депресії якомога швидше, ви, звичайно ж, виберете «трошки потерпіти». Адже на шальках терезів - ви, активна, усміхнена мама і задоволений малюк. І щасливе майбутнє вашої сім'ї, в якому ви - ключова фігура!
- Як проходить лікування? -
Нове життя без ВСД!