У деяких жінок виникає депресія під час вагітності. З нею потрібно якомога раніше розібратися. Якщо цього не зробити, то можуть виникнути проблеми зі здоров'ям.
Також є ризик виникнення депресії і після народження дитини.
Що таке депресія?
Депресія - це відчуття поганого настрою, в якому присутні такі почуття, як печаль, гнів, розчарування, страх. Ці почуття заважають повсякденній діяльності. Фактично, це хвороба, при якій відбуваються біохімічні зміни в мозку.
Симптоми депресії під час вагітності практично не відрізняються від депресії в будь-який інший період життя. Різниця лише в наслідках і в тому, що під час вагітності набагато складніше визначити справжню депресію, так як вагітна жінка відчуває багато інших симптомів, пов'язаних з гормонами.
Існують дослідження, які показують, що від 14% до 23% жінок переживають депресію, коли вагітні. Деякі експерти вважають, що ці цифри занадто занижені.
Хіба це нормально, коли жінка відчуває депресію і занепокоєння під час вагітності?
Вагітність, як правило, представляють як час, повне радості і очікування появи на світ малюка. Це властиво будь-якій культурі, де високо цінується материнство. Проте, не всі жінки під час вагітності відчувають себе щасливими.
Ви повинні знати, що якщо ви не відчуваєте щастя від вагітності, то це не означає, що ви погана мати. Всьому виною можуть бути гормональні зміни, які і є причиною депресії під час вагітності.
Як мінімум, кожна десята жінка переживає депресію в період вагітності. Протягом багатьох років експерти помилково вважали, що гормони, що виробляються під час вагітності, захищають жінку від депресії. Вважалося, що при зниженні рівня гормонів жінки ставали більш уразливі для депресії.
Тепер же прийнято вважати, що швидке зростання рівня гормонів впливає на мозок і призводить до депресії і до почуття неспокою. Ось чому в цей період у вас можуть бути сплески емоцій. Потрібно, щоб ваш лікар знав про вашому емоційному стан, так як воно може вплинути на вагітність.
Дослідження показують, що депресія і тривога підвищують ризик народження недоношеної дитини. Якщо на симптоми вагітності не звертати уваги, то це може поставити під загрозу вашу здатність доглядати за собою і за вашою дитиною.
Депресію під час вагітності потрібно лікувати
У тому випадку, якщо ви помічаєте основні ознаки депресії, сходіть до вашого лікаря, щоб якомога швидше почати лікування.
Лікування допологової депресії:
Вагітна жінка повинна поговорити з людиною, з яким вона довіряє.
Ця людина повинна надати їй психологічну підтримку. Дуже добре, якщо ця людина поговорить з родичами вагітної і підкаже їм, як вони можуть її підтримати.
Для звільнення від депресії потрібно бути максимально відкритою емоційно по відношенню до вашого партнера. Це дозволить вам отримати найкращу психологічну підтримку.
Дуже хорошу підтримку можна отримати від тих, хто пройшов подібні проблеми, пов'язані з допологової депресією.
Майбутня мати повинна розслабитися, відволіктися від проблем і зайнятися підготовкою до народження. Можна походити по дитячих магазинах, подбати про чистоту в будинку, підготувати місце для дитини, встановити ліжечко. Головне не перестаратися.
Спілкування з родичами дуже сильно допомагає, так як ви можете передати їм найбільш складні справи, пов'язані з будинком і зосередитися на підготовці до народження дитини. Постарайтеся добре висипатися.
Що робити, якщо все-таки у вас дуже сильна депресія під час вагітності?
У цьому випадку лікар повинен виписати вам спеціальні антидепресанти, які не можуть нашкодити дитині.
Психотерапія і антидепресанти - це основні способи лікування депресії під час вагітності. Лікування повинне проходити тільки під наглядом лікаря. Не намагайтеся лікуватися домашніми засобами, такими як звіробій. Точно не відомо, чи є багато хто з цих способів безпечними. І навіть якщо ці кошти комусь допомогли, то у вашій ситуації все може бути навпаки.
В якому випадку потрібно обов'язково звертатися до лікаря?
Якщо у вас з'являються думки про самогубство, виникає панічний страх під час вагітності або сильне відчуття, що ви не впораєтеся з усіма побутовими труднощами, які можуть з'явитися після народження дитини, то обов'язково відвідайте лікаря.
Ви повинні розуміти, що відвідування лікаря не є ознакою слабкості. Навпаки, відвідуючи лікаря, ви показуєте, що ви відповідальна мати, яка серйозно готується до народження немовляти.
Дослідження показують, що приблизно 50% жінок, які страждали допологової депресією, також страждають депресією і після пологів. Тому поставтеся до проблеми серйозно і постарайтеся вчасно розв'язати цю проблему.
Пренатальна депресія і її ознаки
Депресія буває у всіх матерів, так як вагітність сильно впливає на настрій. Однак експерти вважають, що тільки близько 10% стикаються з серйозною депресією, яку також можна назвати пренатальної.
У тому випадку, якщо у вас є перераховані нижче симптоми, зверніться до лікаря:
Деякі симптоми, які ви побачите нижче, такі як втома або проблеми зі сном, часто зустрічаються під час вагітності у здорових жінок. Але в поєднанні з почуттям смутку і безнадії ці симптоми можуть вказувати на депресію.
Якщо ці симптоми заважають вам виконають свої щоденні обов'язки, то відразу ж звертайтеся до лікаря або психолога. Не потрібно цього боятися. Відвідування психолога ніяк не говорить, що у вас проблеми з головою. Навпаки, це цілком розумний крок про те, щоб подбати про своє здоров'я і безпеки дитини.
На консультаціях у психотерапевта ви зможете поговорити про свої почуття і проблеми. Фахівець допоможе вам зрозуміти природу цих почуттів і дасть поради, як справлятися з негативними думками в повсякденному житті.
Якщо ви зіткнулися більш ніж з трьома симптомами зі списку нижче, які не проходять більше двох тижнів, то зверніться до лікаря або до психолога.
- Бажання є більше, ніж зазвичай, хоча організм вже ситий.
- Труднощі в ухваленні рішень.
- Погано запам'ятовуєте.
- Складнощі з концентрацією і увагою.
- Відчуття провини і нещастя.
- Думки про смерть і самогубство.
- Втрачено інтерес до сексу.
- Вас ніщо не радує.
- Вам хочеться плакати.
- Ви погано спите або навпаки, хочете багато спати.
Що сприяє розвитку депресії під час вагітності?
Ось деякі гострі симптоми депресії
- Панічні атаки. Вони можуть з'явитися раптово і включають в себе: дуже швидке серцебиття, запаморочення або дезорієнтацію, спітнілі долоні, задишку, відчуття наближається непритомності.
- Надмірна турбота про здоров'я дитини з відчуттям, що може трапитися щось страшне.
Як запобігти депресії і занепокоєння?
Депресія часто є біохімічної проблемою, яку не так-то легко повністю усунути. Але, якщо ви подбаєте про себе емоційно, то деякі симптоми можна запобігти або зменшити.
1. Не поспішайте. Не піддавайтеся бажанням вирішити всі завдання до народження дитини. Інакше ви можете опинитися за завалом таких турбот як приготування місця для дитини, ремонт і т. Д. Жінки за своєю природою мають схильність піклуватися про все. Але під час вагітності постарайтеся розслабитися і не поспішати. Частіше проводьте час за книгою, гуляйте на свіжому повітрі. Знайдіть щось, що змушує вас почувати себе добре.
2. Відчуйте близькість вашого партнера. Переконайтеся, що ви достатньо часу проводите з партнером. Робіть все, що необхідно, щоб зміцнити відносини до народження дитини, а краще до настання вагітності.
3. Говоріть про все. Чи не ховайте свої емоції, страхи й тривоги від свого партнера. Частіше спілкуйтеся з друзями.
4. Керуйте стресом. Не дозволяйте розчарування рости у вашому житті. Знайдіть способи, як піклуватися про своїх емоціях. Намагайтеся добре висипатися і харчуватися. Якщо ви бачите, що почуття тривоги зростає, спробуйте записатися на йогу для вагітних.
Депресія під час вагітності має ще одне чудове рішення. Це відправитися в подорож.
(Поки оцінок немає)