Печію у годуючої мами можуть провокувати різні чинники. Це приносить великий дискомфорт їй і малюкові. Подолати такий недугу можна за допомогою спеціальної дієти і режиму харчування.
Однак не завжди суворі обмеження можуть допомогти, і тоді виникає необхідність в прийомі лікарських препаратів.
Причини печії у годуючої мами
Основна причина виникнення печії протягом всієї вагітності - це ослаблення м'яза сфінктера. У нормальному стані він відразу закривається, як тільки їжа потрапляє в шлунок. У період виношування дитини в організмі відбуваються суттєві зміни, які впливають на роботу сфінктера. При його ослабленні вміст шлунка може потрапляти назад в стравохід, який реагує на кислотне подразнення гострим палінням.
Гормон прогестерон, рівень якого в цей період сильно підвищений, розслабляє всі м'язи в організмі майбутньої мами. Це передбачено природою для того, щоб матка не була в тонусі, адже це загрожує передчасним перериванням вагітності. Однак і сфінктер піддається такому впливу, через що їжа так легко може повернутися назад в стравохід.
У період виношування дитини та подальшого його годування організм жінки сильно виснажується. Страждає імунна система, поновлюються забуті хронічні процеси в організмі. І якщо жінка до вагітності страждала виразкою, гастритом або іншими захворюваннями шлунково-кишкового тракту, які часто супроводжуються різними болями, нудотою, то і симптоми паління теж можуть поновитися.
Часто причиною печії може бути неправильний і незбалансований раціон. У перший час мама, яка годує відчуває постійний голод, що змушує її вживати продукти, які не зовсім корисні. Трапеза може траплятися і вночі, що шкідливо навіть для здорової людини, адже навантажуючи шлунок великою кількістю їжі, що годує мама ризикує не спати всю ніч з нападом сильної печії.
Режим харчування теж впливає на інтенсивність і частоту печії. Нерідко їсти виходить в звільнилися хвилини, а це не завжди вчасно, що загрожує виділенням шлункового соку, який подразнює слизову.
Часто мами прислухаються до громадської думки, що при вагітності необхідно їсти за двох. Вони із задоволенням виконують дане напуття, проте після пологів це обжерливість обертається десятками набраних кілограмів, які потім дуже непросто скинути. І ці кілограми теж можуть мати відношення до появи печії при грудному вигодовуванні.
Стрес теж грає важливу роль в самопочутті жінки. Перебуваючи постійно в напрузі, переживаючи за малюка, ви порушуєте роботу нервової системи і в результаті одним з перших страждає шлунково-кишковий тракт.
Що робити і як боротися з печією?
Постарайтеся, незважаючи на непростий період, все-таки налагодити свій режим харчування:
- їжте завжди приблизно в один і той же час,
- не варто робити численних перекусів - вони негативно позначаються на травленні,
- намагайтеся харчуватися правильно і збалансовано,
- маленькі порції, які ви їсте кожні 2-3 години, допоможуть подолати цю недугу.
Однак бувають такі випадки, коли навіть при дотриманні всіх правил і рекомендацій, печія все одно залишається. Це привід звернутися до лікаря, який оцінить ситуацію і допоможе вирішити це питання лікарськими засобами.
рекомендації
У більшості випадків, скорегувавши харчування, можна подолати печію. Якщо у вас немає яких-небудь специфічних захворювань шлунково-кишкового тракту, то загальні принципи і рекомендації з харчування стануть вам корисні:
Дотримуючись дієти, ви зможете уникнути проблем з печією і з животиком у дитини при грудному вигодовуванні. Отже, що можна їсти при печії:
- Нежирні молочні і кисломолочні продукти. Це - натуральні йогурти, кефір, ряжанка, сир, звичайне молоко. Вони дуже сприятливо позначаються при порушенні кислотності у жінки. Можна також вживати каші на молоці, киселі.
- Пісні сорти м'яса, такі як курка, кролик, телятина, риба. З них можна робити всілякі другі страви, супи. Запікайте в духовці, готуйте тефтелі і котлетки на пару. Це також сприятливо позначиться і на дитину, адже в молоці мами при правильному харчуванні будуть міститися всі корисні речовини.
- Масла - вершкове і рослинне. Тільки не використовуйте їх при смаженні і під час іншої термічної обробки їжі. Ложка рослинної олії в свіжий салат забезпечить вас корисними жирами, а бутерброд з вершковим маслом на сніданок додасть сил і енергії. Ці продукти в помірній кількості не викликають печії, а навпаки, сприяють травленню і правильній роботі кишечника.
- Хліб. Підійде з висівками, цільнозерновий. Не варто захоплюватися білим або чорним хлібом. Вони погано діють на шлунок, підвищуючи його кислотність і, відповідно, провокуючи печію. Якщо дуже любите білий хліб, можна робити з нього сухарики і вживати з першими стравами.
- Солодощі, такі як несолодкі крекери, галетное печиво, бублики, підсолоджені сухарики. Спробуйте мармелад або зефір, тільки не захоплюйтеся. Деякі можуть містити штучні барвники та добавки, які небажані при грудному вигодовуванні.
- Некислі фрукти і овочі. Останні намагайтеся готувати на пару, варити, запікати, варити супи-пюре. З фруктів корисними будуть банани, зелені яблука, дині, кавун, груші.
- Заварюйте собі частіше чаї з трав. Дуже корисні ромашковий, з м'яти, меліси, звіробою. Вони мають заспокійливу дію на організм мами і дитини. Можна вживати компоти, розбавлені натуральні соки, бажано свіжі, мінеральну воду без газу. Пийте по потребі, як тільки відчули спрагу.
- Жменя горіхів або насіння теж допомагає позбавити годуючих від печії.
Якщо годувати дитину грудьми і одночасно приймати ліки, то необхідно порадитися з лікарем, так як не всі препарати дозволені в цей період. При печії під час годування грудьми лікарі найчастіше рекомендують антацидні препарати та ліки, що володіють обволікаючі властивості. Антациди нейтралізують підвищену кислотність, а обволікають допомагають запобігти роз'їдання кислотою стінок шлунка і стравоходу.
При годуванні груддю можна приймати препарати «Альмагель», «Фосфалюгель», «Маалокс».
Годуючим мамам варто подбати про своє здоров'я і самопочуття, адже їх негативний стан позначається і на дитину.