Вже неодноразово натикався на питання про те, що робити якщо хочеться на сироїдіння, але заважають будь-які хвороби. Найчастіше це проблеми з шлунково-кишкового тракту, в зв'язку з якими лікарями не рекомендується і навіть забороняється вживати фрукти або овочі.
Одна з них - поширена нині проблем під назвою гастрит. Це гостре запалення слизової оболонки шлунка в зв'язку з яким рекомендовано вживання більш -мягкой- їжу. Якщо капусту то тушковану, якщо каші то добре розварені і так далі.
Так як же бути?
Неодноразово згадувалося на просторах блогу про те, що сироїдіння не є панацеєю від усіх хвороб, і гастрит в статті обраний просто в якості зручного прикладу, щоб показати чому у одних людей схожі проблеми з шлунково-кишкового тракту проходять, у інших поглиблюються. І хоча перше все ж більшість, а й про друге забувати, мені здається, не варто.
Зупинятися на те, що таке гастрит думаю буде зайвим. Прочитати про нього і зрозуміти причини не складно, почитати можна, скажімо, в вікіпедії. Схожі біди приносять такі хвороби як ентерит, коліт.
Питання зараз в тому, чому одним допомагає сироедніе, іншим ні? Зрозуміти це не складно, якщо хоч би трохи розуміти термін -здоровье-.
Здоров'я і його рівень
Про те що ж це таке -здоровье- вже написано більш ніж достатньо, але чомусь не всім до сих пір очевидні ці здавалося б прості речі. Повторюватися не буду, натомість же наведу, деякі приклади, які відмінно ілюструють суть:
перший. Скажімо, серце людини в спокої здатне -перекачівать- через себе близько 5 л. крові в хвилину. Цього достатньо щоб мити найбільш життєво важливі органи і забезпечуючи їх киснем і іншим необхідним. Якщо людина потрапляє в умови важкої фізичної активності, то доводиться серцю вже напружитися, і для нормального функціонування всіх тканин (і перш за все м'язів) -качать- потрібно вже швидше, скажімо по 15л. за той же час. Якщо людина більш-менш активний по життю, бігає-стрибає, то його серце добре натреновані, і здатне -качать- з максимальною швидкістю в 20 л / хв. Така людина, а точніше його кровоносна система, може собі -позволіть- режим навантажень в 15л без проблем. Це в рамках його норми.
А якщо ж людина все життя пролежав на дивані, то його серцевий м'яз ослабла (як і звузилися і забилися капіляри) і максимально на що здатна, це видати навантаження, ну наприклад, 10л. в хвилину. Природно при таких можливостях фізична активність піде, можливо, навіть на шкоду якщо не контролювати навантаження. Серце не впорається, як наслідок задишка, гіпоксія (киснева недостатність) тканин і т.п.
А тепер уявіть, що обидва цих вигаданих персонажа всерйоз захворіли, значно піднялася температура тіла, при цьому споживання кисню клітинами зросла в кілька разів! Активна людина зможе собі таке дозволити, його серце досить здорово, щоб такій критичній ситуації повноцінно забезпечувати тканини кров'ю. Друга людина отримає гіпоксію і як наслідок інші ускладнення. Його серце не досить здорово для такого навантаження. Не складно здогадатися хто легше перенесе хворобу і швидше з неї вибереться.
другий приклад простіше. Ви вийшли засмагати на пляж перший раз в цьому році, шкіра ще світла і не адаптована яскравого сонця. Якщо ви відразу ж пролежіте під жарким сонцем кілька годин, то у вас швидше за все будуть проблеми у вигляді опіків. Але якщо приймати сонячні ванни поступово, то з часом, після кількох підходів, коли ваша шкіра потемніє і може навіть пару раз облезет, ви будете здатні витримати колишню навантаження без проблем. Легко і невимушено. Деякі цілком обгрунтовано вважають сонце шкідливим, і це дійсно так, але лише за умови, що організм не здатний компенсувати його шкідливе випромінювання.
Все, що виходить за рамки можливостей компенсації перетворюється в небезпеку. Будь-який вплив, яке компенсується без проблем, немає підстав вважати шкідливим.
Здоров'я - це свого роду запас міцності, що дозволяє компенсувати різні шкідливі впливи ззовні. Знову ж за'їжджена аналогія з автомобілем. Якщо в автомобілі 100 кінських сил, а пряма дорога -потребляет- лише 10 з них, то інші 90 можна умовно назвати -запас здоров'я-авто, який буде використаний машиною в більш складних умовах (підйом на гору, негода, пісок і т.п .)
Аналогія, як мені кається проста і зрозуміла, тепер можна буде повернутися до нашого гастриту. Думаю ви вже здогадалися до чого ведеться мова.
Чи не йде сире? Тренуйся!
Здорова людина зі здоровим травленням може собі дозволити їсти багато. Погодьмося, є дуже складно назвати здоровим той шлунок, який -останавлівается- якщо в нього потрапило щось твердіше кашки-супу або ніжною фруктової м'якоті.
Тому перш за все варто зрозуміти, що якщо вас мучать гастрити і схожі проблеми шлунково-кишкового тракту при поїданні твердої рослинної їжі, то це означає лише те, що ваш шлунок не здоровий на стільки, щоб дозволити собі такого роду навантаження. Ви не готові до сироїдіння, точніше ваш шлунок до нього не готовий. Бракує тренованості, потужності, здоров'я-можна назвати будь-якими словами ситуацію, що склалася, але очевидно тут повинна бути одна: проблема не в їжі, а в організмі.
Деякі сироїди, якщо їм стає погано після з'їденої жменьки горіхів або жорсткої капусти, роблять висновок про те, що нібито -не людська це їжа, яка не відовая.- Але якщо врахувати, що до цього моменту харчування складалося в основному з м'яких фруктів або переважно соків , то корінь проблем стає очевидним. Це як якщо б людина сказала, що ходіння шкідливо після того, як пів року просидів в гіпсі до інвалідного візка. Проблема, очевидно, не в фізичному навантаженні, знову ж таки, а у відсутності елементарної тренування. З їжею теж саме.
М'язова оболонка шлунка і кишок теж вміє атрофуватися, якщо на неї не подавати адекватного навантаження. Навантаження ця полягає в основному у вживанні твердої рослинної клітковини. При її відсутності в їжі, а так само при зловживанні надмірно обробленої їжею, м'язи поступово атрофуються, що може привести в підсумку до атонії кишечника. А це млява перистальтика, запори, гастрити, коліти тощо
Як же бути?
Якщо у вас схожа ситуація, то не завжди розумним буде відразу ж з головою кидатися в сироїдіння. Звичайно, багато -проскочат- і організм таки вибереться на належний рівень, але існує ймовірність того, що затія провалиться і стан погіршиться. При серйозних проблемах з шлунково-кишкового тракту, особливо при хронічних хворобах, ризик небезпечний.
Тут сира їжа виступає як свого роду навантаження, і може піти як на користь, так і нашкодити. Щоденний біг може в найкоротші терміни дати приріст здоров'ю, але якщо ви маєте зайву вагу, то можна переборщити і заробити проблеми з суглобами. А якщо людина пережила інфаркт, і вирішив пробігтися на повному викладенні після виписки, то біг його просто вб'є. І в тій і іншій ситуації варто подумати спочатку про ходьбі, щоб хоч якось підняти тренованість серця, м'язів і всього кровотоку, і потім поступово збільшувати навантаження у міру загальної адаптації.
Медики, до речі, прекрасно розуміють, що одна людина може бути здорове іншого, різниця лише в тому, що для них здоровий той, у кого в даний момент нічого не болить. Якщо людина не скаржиться і ходить на роботу, він цілком собі здоровий. А то, що при кожній протязі відразу в ліжко це вже зовсім інша історія. Якби лікарі були механіками то вони б чинили авто лише до 10-ти кінських сил. Цього цілком достатньо, щоб комфортно стояти на місці або їздити по рівній дорозі, але цього рівня потужності занадто мало, щоб надійно функціонувати в мінливих і будь-яких інших умовах з натяком на екстремальність.
Як лікувати гастрит - це ваш вибір, тільки поле зникненняболів варто подумати і про адаптації до твердої їжі. Вибрати свій темп, можливо допомагати організму подрібнивши овочі на тертці, тут вже кожен вибере свою швидкість прогресу. Сироїдіння -тренірует- ШКТ, як біг тренує кровообіг, а загартовування систему терморегуляції. Але якщо навантаження не компенсується, вона шкідлива. Це вже рівень патології, і про це варто пам'ятати.
І не варто кидатися в крайнощі та лікувати гастрит різким переходом на сироїдіння. Такі випадки зустрічалися і, на жаль, вони часом закінчувалися неприємностями.
Дякуємо! так і намагаємося (мова йде не особисто про мене, а про маму). Дозвольте ще одне запитання :) Тут зайшла дискусія про горіхи. Як ви ставитеся до арахісу? Чув багато про нього негативу, що мовляв, чи не горіх це зовсім, а боби з усіма наслідками, що випливають :) до того ж сирий арахіс не перетравлюється взагалі. З іншого боку, пишуть і те, що що арахіс дуже багатий білками, навіть бодібілдери використовують як основне джерело білка, набирають на ньому вага. для виснаженого сироїда, яким я є, дуже заманчіво- і хочеться, і колеться, як говрят :)
пс. заздалегідь прошу вибачення, якщо тема вже відома в сироедческіх колах :) я новачок. і мені звичайно цікаво в першу чергу Ваша думка з цього приводу
Логіка з приводу горіхів викликає сумніви. Навіть якщо шлунок тренований, то від з'їдання 300-400 грамів горіхів виникає цілком однозначне стан, так само супроводжується підвищеним газоутворенням та іншими -прелестямі-, після горіхів хочеться знов з'їсти -тяжеляка-. Вас це не наштовхує на роздуми?
Євген. 300-400 це якісь позамежні дози. Навіть не знаю, що стерпить такі обсяги їжі.
Будь-яка їжа може стати дуже шкідливою, якщо з'їсти її у величезних кількостях.
Юрій, - позамежні дози- якраз дають зрозуміти ступінь токсичності того чи іншого продукту. Якщо взяти, наприклад, тих же 300-400 грам бананів або інших фруктів, то чому то ефекту не виникає. Вас це не наштовхує ні на які думки?
Юрій, - позамежні дози- якраз дають зрозуміти ступінь токсичності того чи іншого продукту. Якщо взяти, наприклад, тих же 300-400 грам бананів або інших фруктів, то чому то ефекту не виникає. Хіба це не свідчення того, що організм не здатний харчуватися такими продуктами, залишаючись здоровим?
Євген, «Позамежні дози» різної їжі порівнюй по дегидрированной -сухі остатку-. Так буде виглядати об'єктивніше для тих хто не знає біохімію і мікробіологію. Знаючі «позамежні дози» різної їжі визначать за психічним станом, складом мікрофлори, метаболізму конкретної індивіда.
Дивно, як ти ще кавун з горіхами не порівняти.)))
А мені здається що про позамежних Дроз вірно каже він, по дегидрированной «сухому залишку» часник з капустою теж не зіставиш. Схоже, за природою створеному правильніше орієнтуватися.
Виразка 12 палої кишки. Страждав 15 років. Вилікувано голодом за 14 днів.
Я ось просто розповім про себе трохи, може комусь буде корисно в ухваленні рішення.
Я студент (худий студент ХД), майже рік тому вирішив піти в зал, накачатися. Взяв у знайомих бодібілдерів (общажних) графік занять і режим харчування. Там була дієта з упором на білки (побільше м'яса! ХД). На той момент я давно хворів на хронічний гіперацидним гастритом, іще з школи, по маминій лінії у всіх виразка була. Пройшов місяць таких тренувань з таким харчуванням. В результаті я почав помічати -проблемкі-, які були і раніше, але далеко не так часто. Печія, болі в шлунку (особливо коли голодний) були все частіше. Нарешті дійшло до того, що від половинки мандарина печія трималася понад годину. Ранітидин і антациди більше тижня приймати не дуже хотілося, тому я відразу побіг до лікаря.
Виявилося, у мене додався ще хр. дуоденіт і рефлюкс жовчі.
Терапевт (тупий якийсь) прописала мені ряд таблеток, після яких мені стало тільки гірше (якщо не помиляюся, саме від мотіліум, хоча точно не пам'ятаю вже, може від іншої таблетки).
Зрештою, вирішив трохи себе підлікувати самому (все-таки, в меді вчуся). І тут зіграло роль те, що моя колишня дівчина чомусь виживала на одних яблуках. Я почав дізнаватися все в цьому напрямку. І ось коли після розмови з фізіологом я дізнався, що незамінні амінокислоти можна отримувати не тільки від м'яса тварин, я перестав їсти м'ясо. Через 7-10 днів був такий великий ефект. Прям диво. Всі негативні моменти пішли на 95%. (З тих пір я м'яса не їв). Через 6-7 місяців після відмови від м'яса я вирішив перейти на сироїдіння. Перейшов я неправильно, причому помилок наробив багато)) Але по собі можу сказати, що у мене і близько не було більше тих проблем, які були до вегетаріанства і РЄ.
Хочу побути на РЄ півроку, а потім обстежитися, подивитися, що лікарі скажуть ХД
А всім з гастритом бажаю впевненості та здоров'я. Знайдіть підхід до свого організму. Чесне слово, сироїдіння дуже допомагає) Удачі