Періодична шкірний висип, Запор або діарея, Сверблячка в очах, сплутаність свідомості, Обкладений мову, Хронічні запальні процеси, здуття і гази в животі, Дзвін у вухах, дратівливість, Алергія, Часті застуди, Втома, Періодичні інфекції сечового міхура, Депресія, Молочниця, тяга до солодкого, Суха шкіра голови або лупа.
Якщо у вас є три або більше із зазначених симптомів, то у вашому кишечнику, ймовірно, виник дисбаланс мікрофлори, пов'язаний з надмірно швидким ростом дріжджових грибків ─ порушення, яке називається «кандидоз кишечника »(Читайте -Що таке кандидоз -). Це найбільш поширена форма дисбактеріозу кишечника (вірніше, дисбіозу, що враховує і наявність грибків) - дисбалансу мікрофлори (живих мікроорганізмів) в травному тракті. Абрахам Хоффер, доктор медичних наук, піонер в лікувальному харчуванні, встановив, що від кандидозу кишечника страждає до третини всього населення.
Справа в тому, що в нашому шлунково-кишковому тракті живе величезна кількість бактерій і грибків ─ понад сто трильйонів мікроорганізмів з загальною вагою близько чотирьох фунтів (1,7 кг). Чисельність цих мікроорганізмів перевищує число всіх клітин нашого тіла. Що чудово в цій внутрішньої екосистемі, це те, що коли в ній різні мікроорганізми існують в належному балансі, вони приносять величезну користь нашому організму.
мікрофлора кишечника відіграє важливу роль в боротьбі з інфекційними хворобами, забезпечуючи передню лінію оборони в нашій складній імунній системі. Здорова кишкова мікрофлора виробляє багато потрібних нам вітамінів, в тому числі комплекс вітамінів В, вітаміни А і К, а також збільшує біодоступність (здатність засвоюватися організмом) таких життєво важливих мінеральних елементів, як кальцій і магній.
Мікрофлора кишечника безпосередньо бере участь у травленні, допомагаючи переварювати лактозу, розщеплюючи білки до амінокислот і допомагаючи стимулювати перистальтику кишечника для забезпечення регулярного стільця. Здорове довкілля мікрофлори також грає певну роль в нормалізації рівня холестерину і тригліцеридів в крові . підтримує баланс гормонів, що сприяють зменшенню запалень.
Однак всі ці корисні властивості мікрофлори реалізуються лише тоді, коли все правильно в нашому кишечнику. На жаль, підтримання належного балансу в кишкової середовищі не просте завдання. При тривалому хронічному стресі, неправильному харчуванні, порушеннях в імунній системі або використанні антибіотиків, кількість шкідливих бактерій в кишечнику може перевищити число корисних бактерій. Саме цей дисбаланс і створює умови для багатьох згаданих станів здоров'я.
Виникає в цих умовах кандидоз є однією з основних причин хронічної втоми і фибромиалгии (хронічне захворювання, що виявляється болем, тугоподвижностью і хворобливістю м'язів, сухожиль, і суглобів). Деякі лікарі вважають, що тривалий кандидоз може привести до ще більш серйозних захворювань, таких як аутизм (порушення психічного розвитку), хвороба серця і рак. Хоча б тому потрібно лікувати кандидоз кишечника.
Все це показує, як важливо підтримувати оптімальноное стан мікрофлори кишечника не тільки для правильного травлення, але і для здоров'я організму в цілому.
Проблема полягає в тому, що більшість лікарів не вважають кандидоз системним захворюванням. Типове припис лікаря при кандидозі ─ приймати антибіотик або протигрибковий препарат. І це все. Такий підхід є помилковим і зазвичай неефективним в довгостроковій перспективі.
Антибіотики не допомагають позбутися від грибкового захворювання типу кандидозу і можуть навіть посилити хвороба. Протигрибковий препарат знищує активних дріжджових організмів, які є причиною проблеми, і коли пацієнт припиняє приймати препарат, спори грибків, на які препарат не діє, починають розвиватися, перетворюючись в зрілі дріжджові грибки. При тривалому перебігу кандидозу дріжджові грибки можу настільки вкоренитися в тканинах і органах організму, що будуть потрібні місяці лікування протигрибковим препаратом, щоб домогтися суттєвих позитивних змін.
Так як дане захворювання пов'язано в першу чергу з неправильним харчуванням, найкраще для його діагностики використовувати наведені вище симптоми і далі слідувати дієті і способу життя, рекомендованим в цій статті. Це саме той випадок, коли лікування часто є найкращим діагнозом. Якщо симптоми зникнуть при зміні харчування і прийомі деяких добавок, ви будете мати точний діагноз. А якщо зроблені зміни не повністю усунуть ваші симптоми, ви все одно побачите деякі несподівані переваги від вживання більш здорової їжі і можете отримати подальші вказівки по лікуванню кандидозу від професійних цілителів.
Отже, як будемо лікувати кандидоз. Кращий спосіб лікування ─ комплексний підхід по формулі «Прополка, Посів, Харчування» (Weed, Seed, Feed). Це означає, що ми спочатку усуваємо шкідливих організмів (прополка), потім вводимо корисні організми (посів), щоб відновити нормальну флору кишечника, і, нарешті, реалізуємо довгостроковий план по спеціальному харчуванню для підтримки здорової мікрофлори кишечника. Хоча такий підхід досить простий, його буває важко реалізувати, особливо якщо у вас це захворювання було досить довго. Наприклад, тяга до солодкого може бути дуже сильною, але солодке в цій програмі повністю заборонено.
Лікування кандидозу має складатися з нижченаведених компонентів.
1. вражає «поганих хлопців» (див. Фото) потужним лікувальним рослинним засобом. Так як лікувальні трави ─ це, по суті, ліки, вам не варто починати приймати їх без керівництва з боку фахівця, який має досвід роботи з ними, наприклад, дієтолога або травника-професіонала. Мета такого лікування полягає в усуненні активних дріжджових грибків, що полегшить імунній системі справлятися з іншими, так як буде вирівняно «ігрове поле». Активні інгредієнти таких трав'яних сумішей ─ рослини, що володіють антимікробними властивостями, наприклад, часник і материнка звичайна.
2. Дотримуємося особливої, з низьким глікемічним індексом, бездрожжевоой дієти. що складається з цільних натуральних продуктів (пісне м'ясо і багато зелені), і усуваємо з харчування рафіновані цукру (в тому числі фруктові соки), ферментовані продукти, оцет і алкоголь, які є найкращою живильним середовищем для дріжджових грибків. Крім того, дослідження показали, що після вживання рафінованого цукру відбувається значне зниження виробництва в організмі Т-клітин (складові імунної системи).
Слід також обмежити в цей же час споживання фруктів і кислих продуктів, так як кисле середовище сприяє поширенню дріжджового грибка, а лужне середовище не дає йому розвиватися, тому потрібно налягати на лужні продукти, такі як свіжа зелень. Правильне харчування також полегшує вашій травній системі розв'язати цю проблему основне завдання ─ спробувати відновити нормальну мікрофлору кишечника. Крім того, лужні продукти забезпечують додаткову перевагу підвищення потенціалу імунної системи.
Ваш лікуючий лікар може дати вам більш конкретну схему лікування, що включає список допустимих продуктів харчування, рекомендації по харчовим добавкам і меню.
Корисні мікроорганізми зустрічаються в природі у вигляді кисломолочних продуктів (йогурт, сир), але не розумно покладатися на ці продукти як на єдине джерело прибутків через відносно високий вміст в них цукру у вигляді лактози. Пробіотичні добавки зустрічаються в багатьох випускних формах (висушені сублімацією, таблетки, порошки, рідини і т.д.), а також сильно розрізняються за якістю. Найбільш ефективні, як правило, містять живі культури в формі капсул. Оскільки це живі культури, вони повинні зберігатися в холодильнику. Знову ж таки, проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем для отримання більш конкретних рекомендацій по пробіотиками.
5. Харчові добавки з комплексом вітамінів В, травними ферментами і бетаїн. Як згадувалося раніше, стан дисбактеріозу майже завжди супроводжується дефіцитом травних ферментів і шлункової кислоти. Саме в цей період ваша травна система потребує невеликої додаткової допомоги ззовні для того, щоб вона могла переварити, абсорбувати і засвоїти з їжі поживні речовини, в яких так відчайдушно потребує ваша імунна система. Вітаміни групи В необхідні організму для виробництва травних ферментів.
6. Починаємо поступово збільшувати споживання фруктів і цільнозернових продуктів для задоволення потреби організму в Фітонутрієнти. Після закінчення періоду введення пробіотиків (посів ) Настав час, коли можна додати в харчування деякі фрукти, але тут важливо не переборщити, тому що суперечки дріжджових грибків можуть знову почати бурхливо розвиватися, коли споживання цукру повернеться на колишній рівень. Також потрібно поступово збільшувати споживання цільнозернових продуктів, таких як коричневий рис, вівсянка і можливо навіть пшеничний хліб (якщо відсутня непереносимість клейковини, т. Е. Целіакія). Фітонутрієнти особливо поширені в свіжих овочах і фруктах, таких як капуста, шпинат, виноград, яблука, петрушка, буряк, брокколі, спаржа, кабачки і т.д. Овочеві соки також можуть бути ефективним способом отримати ці поживні речовини в більш концентрованому вигляді. Соки зі свіжої трави пшениці або іншої зелені багаті на кисень хлорофілу, який підтримує корисну мікрофлору і функцію печінки.
7. Управління стресом через щоденний психофізичний тренінг. Так як стрес має величезний негативний вплив на імунну систему, важливо зробити все можливе, щоб звести його до мінімуму. Для цього служать такі психофізичні вправи, як усвідомлене дихання, медитація і йога, розслаблюючі все тіло, включаючи головний мозок. Було клінічно показано, що при таких заняттях організм виробляє антистресові гормони. Крім того, відбувається збільшення поширення кисню по всьому тілу, що створює несприятливе середовище для шкідливих мікроорганізмів.
Скільки часу займе виконання даної програми лікування кандидозу? Це багато в чому залежить від тяжкості та стійкості ваших симптомів. В ідеалі ви повинні продовжувати додатковий лікувальний режим принаймні два тижні після того, як симптоми ослабнуть. Майте на увазі, що кандидоз має тенденцію повертатися після закінчення лікування. Як правило, час, який буде потрібно для усунення кандидозу, коливається від одного до шести місяців в залежності від ступеня надлишкового розростання дріжджових грибків і відповідності ваших дій із зазначеною програмою лікування.
Навіть після того, як проблема була вирішена, необхідно дотримуватися обережності, щоб уникнути рецидиву, намагаючись обмежувати споживання цукру, не допускати хронічного стресу і обмежувати використання антибіотиків. Деякі люди від природи більш сприйнятливі до повторного зараження через генетичних особливостей, хронічного стресу або гіпоглікемії. Ці люди повинні постійно пам'ятати про причини кандидозу кишечника і вживати спеціальних заходів для запобігання надмірного розростання дріжджових грибків.
Більшість людей вважають, що як тільки вони відновили рівновагу мікрофлори кишечника, тобто закінчили лікувати кандидоз. то колишні неприємні проблеми зі здоров'ям, навіть ті, які були протягом більшої частини їхнього життя, зникли назавжди. Однак кандидоз кишечника ─ це не та хвороба, про яку можна забути після лікування. Щоб не допустити рецидиву, потрібно постійно і вдумливо займатися балансуванням мікрофлори кишечника, що є одним з найбільш ефективних і відповідальних способів відновлення і підтримки хорошого здоров'я.