- Як добридень їй запобігти
Згідно зі статистикою, від мігрені страждає більше 10% населення землі.
Здебільшого це жінки.
На жаль помічено, що нерідко мігрень проявляється і в підлітковому віці.
Від чого буває мігрень? Чи можна їй запобігти?
Як розпізнати підступну хворобу? Виліковна вона і як підтримувати себе під час нападів? Відповіді на ці питання можуть багато чого змінити в житті.
Як проявляється мігрень
Мігрень - це захворювання. яке насамперед пов'язано з неврології, а не просто з перевтомою і стресом. Воно виражається в сильному головному болі (іноді до нудоти).
Частота нападів індивідуальна: у кого-то пару раз на рік, у інших - кілька разів на місяць. Існує дві форми цього захворювання.
Мігрень з аурою
Аурою називають стан, що передує початку нападу. Воно проявляється у втраті чутливості, проблеми із зором і мерехтінні в очах. Такий стан може початися як за десять хвилин, так і за півгодини до початку нападу. Цю форму захворювання прийнято вважати класичною.
Вона проявляється в наступних симптомах:
- Хворого дратують звуки і світло
- Його сильно нудить, часом до блювоти
- Долає сильна втома, хилить до сну
- Відчувається втрата сили
- Погіршується зір (з'являються яскраві іскри, спалахи, зигзаги, подібні до блискавок)
Такий стан може наростати короткий час і тривати не більше шістдесяти хвилин. При цьому біль не обов'язково локальна тільки в одній частині голови, вона іноді поширюється і на іншу.
звичайна мігрень
Мігрень без аури проявляється в таких симптомах:
- Фобія звуків і яскравого світла.
- Повільність в рухах, мови і думках.
- Нудота. може бути блювота.
- Біль наростає при виконанні будь-якої фізичної роботи (навіть ходьба може посприяти посиленню симптомів).
- Сильний головний біль (пульсуючого характеру) не проходить швидко. Вона може тривати мінімум чотири години, максимум - три доби. Зазвичай симптом локалізується тільки в одній частині голови.
Хоча симптоми цих двох форм захворювань на перший погляд здаються подібними, на практиці вони значно різняться. Більш поширеною є мігрень з аурою.
Хто в групі ризику
- Живучи в мегаполісах. Населення великих міст зазвичай живе по надмірно щільному графіку, через що нерідко відчувають стрес і хронічну втому. Ті ж, хто живе в спокійних провінційних селищах або селах завдяки розміреного темпу не так ризикують страждати від мігрені.
- Амбітні люди, по життю вимагають багато від себе та інших (максималісти), що йдуть «по головах» до мети - перші в групі ризику.
- Ті, хто має слабке емоційне здоров'я. розташовані до депресивного стану.
- Діабетики, а також ті, хто вживає нікотин і багато естрогену.
- Діти батьків, які страждають від мігрені.
Серед усіх цих людей, що знаходяться в групі ризику, найбільше схильні до мігрені жінки.
Мігрень у жінок
Статистика свідчить, що жінки страждають від мігрені в три рази частіше, ніж чоловіки. Нерідко вона починає проявлятися в період статевого дозрівання. Також ця хвороба може передаватися у спадок, тому дівчинки на генетичному рівні часто схильні до неї. Від чого буває мігрень у жінок?
Медичними дослідженнями підтверджено, що мігрень ділитися на кілька видів, залежно від причини виникнення нападів:
- Панічна мігрень. Вона проявляється в задуха, лихоманці, прискореному битті серця, набряклості особи.
- Мігрень хронічної форми. Її напади виникають регулярно і часто мають наростаючий характер. Середня кількість нападів на місяць - 15. Якщо вони трапляються з такою частотою дванадцять тижнів, можна називати захворювання хронічним.
- Менструальна мігрень. Виникає при зміні кількості естрогену в організмі. тому її прояви повністю залежать від циклу.
- Мігрень пов'язана зі сном. Виявляється при порушеннях режиму сну. Симптоми нагадують про себе вранці, в момент пробудження, або навіть коли людина спить.
В основному, прояви цих видів захворювання такі, як у мігрені з аурою, але можуть мати характерні відмінності в залежності від причини виникнення болю.
Що може спровокувати мігрень
Причин для виникнення мігрені у жінок справді більше, ніж у чоловіків. Провокаторами захворювання можуть бути:
- Неправильне харчування. Воно проявляється як в невідповідному підборі продуктів, так і в неправильному режимі прийняття їжі. Викликати мігрень можуть продукти, що містять нітрати (рослини з теплиць), глютен (зернові, а відповідно - випічка), саліцилати (чорні, зелені, трав'яні чаї), тирамін (какао, шоколад, кава), фенілетамін (цитрусові, горіхи). Це не означає, що потрібно виключити всі ці продукти з раціону. Просто варто поспостерігати, які з них викликають головний біль і дискомфорт. Але найчастіше проблема навіть не в продуктах, а в неправильному режимі їх вживання.
- Порушення гормонального фону. Кількість естрогену в організмі може змінюватися через лікування гормональними препаратами, оральних методів контрацепції, овуляції або менструації.
- Вплив зовнішнього середовища. Пори року, які впливаю на зміни температури і вологості повітря, теж можуть викликати мігрень у деяких жінок. У інших же провокаторами можуть виступати зовнішні шуми, різкі звуки, яскраве світло (особливо миготливий або флуоресцентний).
- Порушення режиму сну. Як недосипання, так і пересипання погано позначаються на схильних до мігрені людей. Також захворювання може бути викликане зміною часового поясу або безсонними ночами.
- Зміни усередині організму. Якщо у людини з'явилися нові захворювання, особливо пов'язані з шийним хребтом, може розвинутися і мігрень. Також на її появу впливає те, в якій кількості в організмі є глюкоза, магній і залізо.
- Лікарські засоби. Спровокувати мігрень може вживання резерпина, гидралазина, ранітидину, гістаміну, нітрогліцерину, що містяться в якихось лікарських препаратах.
- Зміни на психічному рівні. Стрес, емоційне виснаження, напружений темп життя, нервовий зрив, підвищена тривога, страх і навіть різке стан розслаблення після стресу - все це неминуче впливає на неврологічний стан організму і, як наслідок, може викликати мігрень.
- Провокаторами захворювання можуть стати і пошкодження голови, занадто активна фізична і сексуальне життя, хронічна втома, переїзд.
Відомо, що понад тридцять відсотків жінок, що мають це захворювання, страждають саме від менструальної мігрені. Це почасти й пояснює, чому більше цього недугу схильна прекрасна половина людства, а не сильна.
Мігрень у підлітків
Абдомінальна мігрень у дітей
Нерідко сильні головні болі з'являється у людини ще в ранньому віці.
Ближче до підліткового періоду вони вже перетворюються в мігрень.
Таке захворювання дуже згубно позначається на житті дитини, не дозволяючи йому повноцінно отримувати навчання в школі і насолоджуватися дитинством.
Від чого буває мігрень у підлітків?
Хоча на перший погляд питання глибокий, відповідь на нього гранично простий.
Вся справа в укладі сучасного життя. Шкільна програма зараз досить насичена, щоб викликати у дитини перевтома і стрес.
Додатковими провокаторами можуть бути зміни погодних умов і статеве дозрівання (особливо у дівчаток, пов'язане з менструальним циклом).
Підліткова мігрень може бути проста або з аурою. Крім того, трапляються і ускладнення цього захворювання, що викликають додаткові симптоми.
Офтальмоплегічний напади мігрені
Додатковими симптомами цього ускладнення є проблеми із зором, а саме:
- опускаються повіки
- Двоїтися в очах
- Розширення зіниць (відбувається тільки в тій половині голови, де відчувається біль)
Мігрень, що супроводжується гемипарезами
Крім болю в голові може виникати дискомфорт м'язової маси, фізична слабкість, повільність дій (особливо тієї сторони, де локалізується біль). Також можуть виникати проблеми з промовою.
Мігрень базилярного характеру
Може викликати порушення опорно-рухової системи, проблеми з промовою і дискомфорт в вушних раковинах (шуми, гул), притупляти слух і зір (навіть до повної його втрати), провокувати блювоту і в рідкісних випадках несвідомий стан на короткий період.
Біль під час таких нападів локалізується в потиличній частині голови. Більш схильні до такого виду ускладнень дівчинки в період дозрівання.
Запаморочення доброякісного характеру
Вони з'являються дуже різко і несподівано, викликаючи сильні напади у здорових (в неврологічної сфері) дітей. Вони виражаються в підвищеної нервозності (найчастіше без всякої на те причини), повільності рухів і хиткому поведінці опорно-рухової системи. Припиняються напади так само несподівано, як і починаються.
Такого роду мігрень може провокувати і біль в області живота. не має зрозумілої причини. Напад може тривати кілька хвилин, або ж навіть кілька годин.
Діагностувати і лікувати мігрень у підлітка складніше, ніж у дорослої людини, так як вона може мати різні форми і не яскраво виражені симптоми.
Виліковна мігрень
На жаль, на даний момент медицина не може повністю вилікувати мігрень. Але існує чимало методів, що підтримують організм і зменшують симптоми. До того ж, помічено, що з віком частота нападів може бути зведена до мінімуму.
Більш того, були проведені дослідження змін у мозку, які відбуваються в період нападів. Помічено, що в цей час особливо активний гіпоталамус (частина головного мозку, яка відповідає за роботу ендокринної системи).
Він регулює сигналізує про спрагу і голод, регулює тонус судин і емоції людини а також його реакцію на провокатори болю. Такі наукові дослідження дають надію, що скоро вийде винайти ліки від мігрені.
Як допомогти собі під час нападу
Поки повне вилікування від мігрені неможливо, в наших силах зменшувати силу болю і симптомів. Для цього потрібно відновити нервову систему.
Справді, суть лікування мігрені полягає не в тому, щоб відрегулювати судинне тиск (адже, як ми вже говорили, мігрень - НЕ судинне, а неврологічне захворювання), а в тому, щоб допомогти нервовій системі працювати правильно.
Оскільки у кожного хворого є періоди, коли напади його не турбують, значить його неврологічний стан може бути нормальним. Тому потрібно поставити собі за мету визначити, що вибиває нервову систему з врівноваженою «колії» і навчитися це запобігати.
Як попередити виникнення нападу
Щоб робота нервової системи була злагодженою і врівноваженою, слід потурбуватися про свій спосіб життя.
Є кілька сфер, на які потрібно звернути увагу.
Для початку, розташованим до мігрені людям не потрібно стимулювати організм штучним шляхом.
Заняття в тренажерних залах і подібні навантаження на перший погляд можуть здаватися корисними, але згодом виснажують організм, позбавляючи його запасів енергії.
Потім слід попрацювати над режимом сну, який краще всього іншого відновлює сили і енергію.
Організм виробляє енергію особливо активно до третьої години ночі, після чого починає її витрачати. Тому потрібно влаштувати свої справи так, щоб режим мав на увазі ранній відхід до сну.
Не менш важливим кроком є відмова від шкідливих звичок, таких як зловживання алкоголем, куріння. Сюди можна віднести і вживання кави, так як на які страждають на мігрень найчастіше воно впливає негативно.
Наступний крок - урівноваження режиму харчування. Це не означає, що потрібно жити по суворих дієт. Слід просто стежити за тим, щоб їжа потрапляла в організм кожні п'ять годин, а то й частіше.
Що стосується шкідливих продуктів, то в їхньому списку, перш за все, знаходяться напівфабрикати і консерванти. Також не варто використовувати багато спецій. Всі інші продукти можна спокійно включати в раціон чергуючи і поєднуючи їх.
Не варто також занадто перевантажувати свій організм фізичною роботою, особливо після тридцяти років. Рухатися треба, і побільше, але не перевантажуватися.
В якості профілактики нападів мігрені деякі використовують і народні засоби. Вони мають силу, але до їх вибору потрібно підходити серйозно, так як такі препарати впливають на організм комплексно. Перш ніж приймати народні засоби, слід переконатися, що вони не вплинуть негативно на будь-якій іншій орган або систему людини.
Як послабити симптоми під час нападу?
Таблетки від головного болю під час мігрені кожного пацієнта потрібно підібрати індивідуально. Зазвичай хворі користуються звичним парацетамолом, аспірином або нестероїдних засобом. Також не так давно з'явилися тріптани, які мають більш сильний ефект і діють швидше.
Деякі пацієнти помітили, що їм непогано допомагають препарати з кофеїном або кодеїном. Справді, вони можуть послабити біль під час нападу. Але з ними варто бути обережними, щоб не потрапити в залежність, так як ці компоненти викликають звикання.