Психологічний запор у дорослих і дітей

З проблемою запору багато хто знайомий не з чуток. І у кожної людини дана неприємність розвивається за своїми причин і має індивідуальні особливості. Найбільш поширеним фактором, що викликає виникнення утрудненою дефекації, вважаються захворювання шлунково-кишкового тракту, порушення в раціоні харчування або побічні дії при прийомі певних типів препаратів.

Але далеко не кожному відомо, що в певних випадках має місце психологічний запор. Що він являє собою, і як з ним боротися, ми розглянемо в цій статті.

Психогенний запор і його основні відмінності

Даний тип запору, як правило, не має будь-яких фізіологічних причин для появи. Він ґрунтується переважно на психологічних і психосоматичних фактори, що викликають проблеми з дефекацією. І в таких випадках проблему доводиться вирішувати з лікарями відповідного напряму - неврологом або психотерапевтом.

Причини психологічного запору можуть бути наступні:

Захворювання, що впливають на роботу нервової системи.
Попадання в різні стресові ситуації.
Синдром роздратованого кишечника.
Часте перебування в дорозі та транспорті, особливо якщо людина не може нормально відвідати туалет в незнайомому йому місці.
Психічні захворювання.
Нестабільний робочий графік, через якого відсутня звичка стабільного відвідування клозету приблизно в один і той же час.

Як визначити, що запор має психологічний характер?

Далеко не кожна людина бере до уваги такий факт, як психосоматика. Тому намагається шукати не психологічні причини, а порушення в роботі внутрішніх органів.

При цьому першим же показником того, що у пацієнта запор на нервовому грунті, стає задовільний стан всіх його внутрішніх систем.

Запор через стрес можна визначити і самостійно, якщо є такі ознаки:

під час перебування в абсолютно нових місцях людина намагається не користуватися туалетом,
спроби спорожнити кишечник за межами будинку не приносять результатів, при тому, що в домашніх умовах дефекація проходить легше.

Дані показники говорять про те, що запор виникає через стрес. викликаного новим місцем або просто самообмеженням на відвідування туалетів за межами власного будинку.

Причини виникнення

Найбільш часто психологічний запор з'являється у дорослих людей, особливо якщо вони багато часу перебувають на увазі і психологічно не можуть собі дозволити відлучитися по великій природної потреби. Але це лише одна з ряду можливих причин. Зазвичай точні причинно-наслідкові зв'язки, при яких запор виникає через стрес, визначити відразу важко.

Фахівцю може знадобитися більш повний список симптоматики. Причому він повинен зачіпати і психосоматику, і фізіологію.

У постановці діагнозу можуть бути важливі такі особливості, як:

погіршення апетиту,
безсоння,
болю в животі,
метеоризм,
головний біль,
збільшене газоутворення і ін.

Оскільки порушення в нервовій системі негативно позначаються на роботі всіх систем організму, в деяких випадках це призводить до змін і в роботі шлунково-кишкового тракту. викликаючи додаткові проблеми, провідні за собою запор. Отримати більш детальну інформацію про джерело проблеми і шляхи її вирішення можна тільки за допомогою лікаря.

Відвідування фахівця обов'язково також тому, що самостійний прийом лікарських препаратів часто призводить до неправильно розрахованим дозам і негативних наслідків для організму. У той же час, якщо основну роль відіграють психологічні фактори, а людина буде приймати препарати, призначені для вирішення проблем з роботою шлунково-кишкового тракту, належного ефекту не буде досягнуто. Навпаки, може початися інтоксикація. Лікар, в свою чергу, вбереже від неправильних висновків і дій, позначивши точний список ліків і, при необхідності, спеціальні вправи.

Як перемогти недугу?

Якщо у Вас на шиї і під пахвами є папіломи - негайно припиніть.

Печія часто з'являється навіть не через їжу, основна причина криється.

Читати далі ---

Розглянемо кілька варіантів вирішення проблеми, першим з яких є дотримання дієти, покликаної допомогти організму справлятися із зазначеною проблемою. Для того, щоб її скласти, не обов'язково звертатися до дієтолога, достатньо просто знати список продуктів, допустимих до вживання. А також ті продукти, які вкрай небажано приймати в їжу:

Що можна включити в раціон:

клітковина, хліб на висівках,
морепродукти, маложирна риба,
смузі, домашні свіжовичавлені соки або компоти,
супи на легкому бульйоні або овочевий основі,
кисломолочні продукти,
овочі, особливо кабачок, морква, гарбуз і брокколі,
ягоди і фрукти, такі як чорнослив, сливи, яблука, інжир, абрикоси і т. д.

Що не варто вживати, щоб уникнути погіршення ситуації:

гриби,
здобна борошняна продукція, солодке,
жирне молоко і молочна продукція,
спеції і жирні соусу,
омлети і відварені яйця,
макарони і рис,
жирні і наваристі супи на міцних бульйонах,
алкоголь, міцний чай і каву,
частково овочі - цибулю, часник, редис,
частково фрукти - груші, чорниця або айва.

У разі, коли немає можливості стабільно стежити за своїм харчуванням, можна скористатися деякими препаратами, що продаються в аптеках і допомагають вирішити проблему запорів.

В їх число входять:

Свічки з олією обліпихи. Використовуються при скрутних випорожненнях, допомагають позбутися від геморою. Не можна використовувати при діареї і гіперчутливості до компонентів. Вартість - близько 100 р. за 10 шт.
Слабілен. Краплі застосовуються при запорах і допомагають нормалізувати стілець. Але варто ставитися до його застосування дуже акуратно, оскільки є такі протипоказання: гострі запалення в черевній порожнині, кровотечі, вік до 4-х років, кишкова непрохідність, перший триместр вагітності і т. Д. Вартість - від 90 до 120 р.
Сеналекс. Таблетки від запорів, що регулюють стілець. Протипоказання: спастичний запор, порушення водного обміну, кровотечі з шлунково-кишкового тракту та ін. Вартість менш 100 р.
Дюфалак - сироп, застосовуваний для поліпшення дефекації. Побічні дії - непрохідність кишечника, індивідуальна непереносимість глюкози, лактози або фруктози, галактоземія. Вартість - від 250 до 500 р.
Мотилиум. Строго рецептурний препарат, який ви можете купити після призначення лікаря. Протипоказання - кишкова непрохідність, виразки, непереносимість компонентів, кровотеча в ШКТ, 1 триместр вагітності, лактація і т. Д. Вартість - близько 350 р.

Народні засоби відомі здавна і допомагають справлятися з різними захворюваннями, навіть якщо немає можливості купувати таблетки.

Але, оскільки у людини може бути індивідуальна негативна реакція на той чи інший компонент в складі кошти, краще до даних рецептами підходити з розумом і не забувати радитися з лікарем .

Натщесерце з ранку корисно випити столову ложку соняшникової або оливкової олії. Воно змаже кишечник і допоможе організму нормально випорожнитися.
Можна також скористатися «рослиною з підвіконня» - алое. Його можна взяти як у себе, так і попросити у друзів або сусідів. Необхідно взяти 3-4 листа, потримати їх в холоді 14 днів, після чого подрібнити. Отриманий сік змішується з соком 1 лимона і невеликою кількістю меду. Суміш приймається натщесерце з ранку по 1 ч. Л.
Від констіпаціі допомагає також наступний збір - 20 м лляних насіння, стільки ж кореня алтея, по 10 г. кори крушини, кореня солодки і плодів фенхеля. Змішати всі інгредієнти, після чого відміряти її по 10 р змішувати з 250 мл. води і тримати на водяній бані протягом півгодини. Отриманий відвар відцідити і доповнити до 250 мл. По завершенні останнього прийому їжі приймати півсклянки.
Можна використовувати сік від квашеної капусти для нормалізації виходу стільця. Для цього слід приймати по склянці рідини перед сніданком і вечерею на порожній шлунок.
Не менш ефективний засіб - висівки. Щоб заварити їх, необхідно насипати в термос 2 ст. л. висівок, після чого залити їх склянкою теплого молока і залишити настоюватися протягом 30 хв. Рідина приймати по ½ склянки вранці і ввечері. Тривалість прийому - місяць.

Запор у дітей

Від нервів запор може виникнути не тільки у дорослих, але і у дітей. Часом через нестабільне протікання деяких процесів дефекація може проходити болісно і викликати страх. що в підсумку складається в психосоматику. Найбільш часто психосоматичний запор відбувається у дітей у віці від 2 до 4 років, але також зустрічається в дитячому саду і початковій школі.

Для досягнення самостійних позитивних результатів спочатку варто звернутися до гастроентеролога для здачі аналізів, після чого, при необхідності, буде призначений курс лікування. Додатково лікар може призначити дієту.

Корисно прищеплювати психологічну впевненість дитині. Для цього добре підійдуть гри і похвали.

психосоматика

Небажання відпускати минуле.
Боязнь нести відповідальність за майбутнє.
Накопичення старих образ і інших негативних емоцій.
Велика кількість погано осмислених, ні з ким не розділених переживань.

Психологія медитацій та інших розслаблюючих методик

Для зниження впливу психосоматики на роботу травної системи не зайвим буде звернутися до таких відомих методикам, як медитації, вправи з йоги, афірмації і іншим розслаблюючим вправам. Вони допоможуть відновити нормальний стан нервової системи і приведуть до зниження її впливу на шлунково-кишкового тракту.

Наведемо як приклад найбільш відомі пози йоги, про які багато хто, можливо, знають з особистого досвіду, але не здогадуються про їх належність до відомих вправ.

Поза дитини. Вона використовується багатьма для забезпечення виходу зайвих газів, що створюють дискомфорт в області живота. Додатково при її виконанні розслабляються необхідні групи м'язів і якомога швидше домогтися необхідного результату при поході в туалет. Плюс йде певний тиск на живіт, що сприяє виходу калу. Для цього потрібно сісти на підлогу і зігнути ноги так, щоб сідниці лягли на п'яти. Потім на виході нахилитися і лягти тулубом на стегна. Руки витягуються вперед і укладаються на підлогу. У такому положенні знаходитися не менше 30 с. Краще потягнутися, щоб розтягувалися торс і лопатки.
Поза плуга. З положення лежачи на спині потрібно підняти нагору тулуб, вставши на лопатки, після чого плавно опустити ноги так, щоб стопи торкалися підлоги. Руки опустити на підлогу уздовж тіла. Лежати в такому положенні 15 с.
Поза кобри. З положення лежачи на животі поставити долоні поруч з грудьми. Потім на вдиху підняти торс вгору, ноги залишаються на підлозі. Стояти на випрямлених руках кілька секунд, після чого опуститися. Повторити кілька разів.

Спосіб життя

Оскільки основний вплив на розвиток психологічного запору надають стресові ситуації і можливі порушення в роботі нервової системи, це вимагає певної поведінки з боку пацієнта. Зокрема, постаратися піддавати себе меншій кількості стресів і, по можливості вибрати роботу з меншою кількістю відряджень і більш чітким графіком. Тоді можна буде виробити звичку опорожняться приблизно в один час. Відвідування невролога і психотерапевта також допоможе налагодити психологічні чинники, що впливають на недугу.

Психосоматичний запор може бути викликаний різними причинами. І навіть якщо спочатку все системи організму були здорові, є ймовірність розвитку додаткових проблем з травною системою і не тільки, які будуть викликані запорами на нервовому грунті. Тому потрібно намагатися підлаштовуватися під організм так, щоб він добре і спокійно функціонував.

Наявність таких симптомів як:
1. гіркота в роті, гнильний запах,
2. часті розлади шлунково-кишкового тракту, чергування запорів з діареєю,
3. швидка стомлюваність, загальна млявість,
свідчать про інтоксикацію організму паразитами. Лікування треба починати зараз. так як гельмінти, що мешкають в травному тракті або дихальній системі.

Рекомендуємо до прочитання:

Застосування смекти при запорах

Як при запорах робити клізму в домашніх умовах

Що робити при запорі після антибіотиків?