Коли людина підвернув ногу, в медицині називають таку проблему «травмою гомілковостопного суглоба». Таке ушкодження, мабуть, є одним з частих травм опорно-рухового апарату, оскільки на суглоб навантаження дуже велика.
Якщо людина підвернув ногу, то дуже ймовірна небезпека пошкодження зв'язок, також вивихів і підвивихів, а в гіршому випадку, можливий перелом гомілковостопного суглоба.
Травма гомілковостопного суглоба буває не тільки у спортсменів. Часто вона виникає при звичайній ходьбі, стрибках або бігу. Іноді зустрічається і у жінок, що віддають перевагу взуття на високих підборах.
Розтягнення зв'язок
Ступеня вивиху ноги
Зв'язки необхідні для захисту кісток в суглобі від пошкоджень, його зміцнення і забезпечення рухливості. Але в той же час зв'язки покликані обмежувати руху і фіксувати стопу для того, щоб вона рухалася тільки в одній площині. Якщо людина випадково робить руху, невластиві для стопи, то зв'язки надмірно напружуються. Це і може привести до їх розтягування.
Розтягнення зв'язок відбувається в основному при подворачіваніе п'яти всередину. Ця травма проходить досить швидко, дві або три тижні.
При розтягуванні виникають болі в гомілкостопі при опорі на ногу, а також може з'явитися набряк, синці. Що робити при розтягуванні зв'язок?
Якщо сталася травма ноги з розтягуванням зв'язок, необхідно прикласти до суглобу лід або пляшку, наповнену холодною водою. Далі бажано використовувати знеболюючу мазь, але ні в якому разі не зігріваючу! Потім необхідно на дві-три години зафіксувати тугою пов'язкою стопу під прямим кутом до гомілки. Але потрібно дивитися, щоб стопа не стала дуже блідою. Це буде означати надмірну Тугість пов'язки. І обов'язково необхідно звернутися до лікаря-фахівця.
Травматолог зафіксує суглоб еластичним бинтом, призначить протизапальні мазі, препарати, що знімають запалення і біль. Можливо, будуть прописані теплові процедури, аплікації з парафіном, а також на третій або четвертий день лікувальна фізкультура для підвищення еластичності і міцності зв'язок.
Розрив зв'язок
При розриві зв'язок гомілковостопного суглоба виникає набряклість, синець, болі при опорі на цю ногу, нестійкість при русі. Що робити?
Коли сталася така травма, наступати на ушкоджений суглоб не можна! Потрібно лягти або сісти, розмістивши на подушку для зменшення набряку суглоба. Далі бажано додати на двадцять хвилин лід або пляшку, наповнену холодною водою до місця пошкодження. Полегшити біль можна за допомогою мазі, яка має охолоджуючий ефект.
Щоб закріпити суглоб, необхідно накласти на нього тугу пов'язку.
При незвичайної рухливості стопи необхідно зафіксувати її за допомогою шини і обов'язково звернутися до травматолога!
Людина підвернув ногу, і в результаті стався розрив зв'язок. Тоді лікар призначить обстеження (рентген, ультразвукове дослідження), для того щоб переконатися, що немає перелому або тріщини кістки. Після встановлення діагнозу, травматолог накладе шину з гіпсу або зафіксує стопу тугою пов'язкою, призначить протизапальні препарати, а також мінеральний комплекс з кальцієм і іншими мікроелементами для прискорення відновлення кісткової тканини і зміцнення судин. Також слід забезпечити спокій з найменшим рухом, особливо це стосується найперших днів після такої травми. Бажано тримати травмовану кінцівку на валику, зробленому, наприклад, з ковдри.
Перелом кісток гомілковостопного суглоба
Людина підвернув ногу, і при цьому з'явилися ознаки перелому (сильний біль, деформація суглоба, набряклість, оніміння, знерухомлення пальців ноги при спробі поворухнути ними), необхідно терміново звернутися до травматолога!
Що робити, якщо з'явилося кровотеча? Воно виникає при відкритому переломі. Зупинити кров можливо за допомогою джгута чи накладенням тугий пов'язки при слабкому кровотечі. При можливості потрібно обробити рану антисептичним розчином і накласти шину, можна з палиць, дощок, картону, зафіксувати по обидва боки ноги суглоб.
При підозрі на перелом травматолог обов'язково огляне кінцівку і зробить рентгенографію для діагностики такої травми, а також може скористатися і іншими додатковими методами. Лікування залежить від ступеня тяжкості перелому. Воно може бути як консервативним, так і хірургічним.
Тривалість лікування при ушкодженні кістки без зміщення приблизно два-три місяці. При переломі двох і більше кісток, реабілітація триватиме близько шести і навіть восьми місяців.
Як зміцнити гомілковостопний суглоб?
профілактичні заходи
Для того щоб запобігти виникненню травм гомілковостопного суглоба, бажано зміцнювати м'язи і зв'язки ніг за допомогою різних комплексів вправ. Також слід носити зручне взуття на низькому або середньому підборі, адже суглоби стають дуже вразливими при носінні взуття на високих підборах.
При заняттях спортом бажано робити розминку з метою розігріву зв'язок і суглобів.