Запор і пронос - це дві сторони однієї і тієї ж медалі - дисбактеріозу кишечника. Щоб у вас був стілець регулярним слід дотримуватися ось таких правил:
2) вживаємо попускають продукти: рослинна нерафінована олія соняшникова, кукурудзяна, оливкова, а найкраще кунжутне до їжі по столовій ложці, молочнокислі продукти. кефір одноденний, ряжанка, кисле молоко,
Натщесерце вранці. як -Отче наш-, стакан сирої якісної води, овочевий або фруктовий сік.
3) Стежимо, щоб добове споживання сирої води було не менше 1,5-2 літрів.
4) Виключимо з харчування білий хліб, здобне тісто, рис і манку, фруктові киселі, консерви, копченості, міцний чай і кава, шоколад. Обмежимо м'ясо, картопля, макарони.
Для поліпшення флори кишечника можна випити упаковку -Лінекс- або -Біфікол + лактобактерін-
Всі поради правильні.
Що таке запор? Як його класифікувати і поставити діагноз?
Це відчуття неповного випорожнення кишечника, занадто щільні калові маси, навіть якщо оговтується щодня, мало фекалій при регулярному стільці?
Запор - це стілець менше трьох разів на тиждень, при цьому уповільнення або порушення просування (пасажу) вмісту кишечника по товстій кишці і при цьому може відзначатися відчуття неповного випорожнення, щільний кал і його мало, і, якщо під час акту дефекації людина тужиться більше чверті всього часу!
Причин багато, але потрібно пам'ятати, що прийом деяких препаратів сприяє формуванню запорів.
І ще, можете сміятися, але існує Брістольський шкала форми калу. З 1977 року.
Julia riabokon
Обов'язково лікувати, і краще звернути увагу на свою їжу. Додати клітковини.
Правда, якщо ви вагітні, то не можна застосовувати нічого. Доведеться потерпіти.
А взагалі - потрібно - фізкультура і правильний режим дня допоможуть