Поділитися "Як лікувати Гіпертонію без ліків"
Як лікувати Гіпертонію без ліків за допомогою особливого харчування, активного способу життя і натурального підходу.
Для мене стало жахливим відкриттям, що виявляється майже всі люди віку моїх батьків (50-60 років) страждають від підвищеного артеріального тиску. Мої батьки -сідят- на таблетках від тиску, приймають їх як вітаміни і вважають це нормою. Це і підштовхнуло мене на поглиблене вивчення теми гіпертензії.
Виявилося, що підвищений артеріальний тиск не є окремою хворобою, а всього лише патологічним станом або симптомом якоїсь проблеми в організмі. Тому таблетки - це лише тимчасове поліпшення симптоматики, але ніяк не зцілення самого патологічного стану.
Що призводить до гіпертонії?
Неконтрольоване високий артеріальний тиск - штука небезпечна, так як може призводити до хвороб серця та інсульту.
Основні причини гіпертензії:
- Омега-3: Омега-6 дисбаланс
- інсулінорезистентність
- Вживання цукру і круп
- вживання фруктози
- Зайва вага
- дисбаланс електролітів
- Відсутність фізичного навантаження
- Набряки (через неправильну функції нирок)
- стрес
Найцікавішою на мій погляд причиною гіпертонії є надлишок вуглеводів в їжі. Лікарі ж начебто звинувачують у всіх смертних гріхах тварини і насичені жири-
Виявляється, що саме надмірне вживання зернових і цукру з часом призводить до збільшення вироблення Інсуліну. Інсулін ж у свою чергу необхідний для утримання магнію в клітинах. Якщо ж наші інсулінові рецептори слабшають і виробляють стійкість до інсуліну, ми не в змозі утримувати Магній і він покидає наше тіло через сечу. Магній же необхідний для розслаблення м'язів. Якщо рівень магнію в клітинах низький, то судини будуть перебувати в напруженій фазі, що не розслабляючись і приводячи до підвищеного артеріального тиску. До того ж інсулін впливає на тиск шляхом утримання солі в крові. Тому вживання цукру і круп призводить до збільшення рівня Інсуліну і підвищенню артеріального тиску.
Ще одним цікавим відкриттям стало вплив фруктози на кров'яний тиск. Фруктоза в нашому тілі розпадається на багато шкідливих продуктів, одним з яких є Сечова кислота, що підвищує артеріальний тиск шляхом інгібіції окіся азоту в наших судинах, який допомагає нашим судинах зберігати еластичність. Ну, а про те, як фруктоза перевантажує печінку - це вже окрема історія.
Як лікувати Гіпертонію без ліків?
Гіпертонія - це епідемія, результат неправильного способу життя. Дотримуючись правильного харчування і активного способу життя можна взяти тиск під контроль без застосування ліків. До того ж ліки від тиску володіють величезним спектром серйозних побічних ефектів.
Необхідно зменшити його споживання. Це стосується не тільки солоденького, типу десертів. Туди ж входять і великі джерела вуглеводів або того ж цукру - крупи і борошно. Так що потрібно взяти і по серйозному боротися з Інсулінорезістетностью.
Цукор виявляється є не тільки причиною розвитку раку, діабету, а й гіпертонії. Тому ставтеся до нього з усією серйозністю. Перейдіть на Палео харчування і цукор замініть натуральної стевії.
Омега Жирні кислоти
Омега-3 і Омега-6 необхідні для нашої життєдіяльності. Більшість з нас отримують надто велика кількість Омега-6 з їжі і мале Омега-3. перевищуючи нормальні 1: 3. Це веде до запуску процесу хронічного запалення, що відбивається і на наших суглобах.
Омега-3 відновлює нормальну чутливість інсулінових рецепторів, бореться з інсулінорезистентності та нормалізує артеріальний тиск. Найкраще відмовтеся від споживання рослинних масел. типу соняшникової, головних джерел прозапальних Омега-6. Їжте більше дикої риби, ікри, печінка тріски. Я також приймаю ось ці Омега-3 по 1 капсулі в день під час їжі.
Від нього необхідно повністю відмовитися, так як він підвищує тиск. Тому ніякого кави. міцного чаю і мінімум шоколаду.
Прибуток
Немає ідеального здоров'я без здорового кишечника. А запорука його здоров'я частково це мікрофлора, яка підтримується за допомогою корисних бактерій або прибутків. Дослідження показують, що у людей з порушеною мікрофлорою, багаторазово збільшується ризик захворювань серцево-судинної системи і в тому числі тиску. Прибуток можна отримати з продуктів харчування типу квашень капусти, чайного гриба і квасу. Або у вигляді добавки, наприклад ось цієї.
Чим далі людина живе від екватора, тим більше у нього збільшується ризик розвитку гіпертонії. Побувавши в Індії, можу з точністю сказати, що люди віку моїх батьків майже не страждають гіпертонією (чого скінчено не скажеш про діабет).
Справа в тому, що нестача вітаміну Д збільшує синтез гормонів околощітовідной залози, що призводить до підвищення тиску. З дефіцитом цього сонячного вітаміну пов'язують з розвитком Інсулінорезістності. Також вітамін Д є інгібітором ренінангіотензинової системи, яка регулює артеріальний тиск.
Мінерал розслаблення! Причому це стосується і судин теж. Дефіцит Магнію - дуже поширене явища. Я приймаю його у вигляді добавки солей Великого Солоного Озера. Також можна приймати ванни з Епсом сіллю або наносити на шкіру домашнє Магнієве масло.
Самим добре засвоюваним джерелом є оливкова олія першого холодного віджиму. Якщо ж ви вибираєте вітамін Е у вигляді добавок, то звертайте увагу на його форму - натуральний вітамін Е завжди буде під -d-. в той час як синтетичний -dL-.
Фізичне навантаження
Просто запам'ятайте, що підвищений артеріальний тиск - це всього лише на-всього симптом або сигнал, який вам дає організм, що з ним щось не так і потрібно терміново брати себе в руки і вирішувати проблеми зі своїм здоров'ям.
А як ви боріться з Гіпертонією? Що допомогло вам?
* Важливо: Дорогі читачі! Всі номери ссайт iherb містять мій особистий реферальний код код. Це означає, що якщо ви заходите за цим посиланням і замовляєте з сайту iherb або вводите HPM730 при замовленні в спеціальному полі (реферальний код), я отримую за це невелику комісію (це абсолютно ніяк не позначається на ціні вашого замовлення). Якщо ви замовляєте з iherb вперше, то використовуючи мій код, ви автоматично отримуєте 10% знижку на все замовлення. Заздалегідь дякую!
Поділитися "Як лікувати Гіпертонію без ліків"