Коли хрумтить коліно, це дуже неприємно!
Буває і таке - ходили ви собі спокійно, і про власних колінах не думали. І раптом починаєте помічати, що то одне коліно, а то і обидва відразу похрустивают при ходьбі або згинанні ніг-Так часто буває у спортсменів, особливо у важкоатлетів, це говорить про перетренованості.
Чому хрустять коліна?
Хрускіт в колінах, клацання або інші подібні звуки виникають з кількох причин:
- Ви ведете сидячий спосіб життя, зовсім мало рухаєтеся. Звідси - застійні явища практично у всіх органах, але особливо це стосується органів руху.
- Брак в організмі життєво важливих речовин - вітамінів, мінералів, води. Цей недолік теж легко заповнити. В аптеках зараз продається безліч вітамінно-мінеральних комплексів. Вибирайте краще вітчизняні, причому з поділом на вітаміни і мінерали. Наприклад, вранці п'єте вітаміни, ввечері - мінерали і кальцій.
- Гормональні порушення. Причина більш серйозна, тут без лікарського втручання не обійтися.
- Артрит або артроз - два схожих захворювання, для точної діагностики зверніться до лікаря - ревматолога. Вам можуть призначити рентгенівське обстеження, комп'ютерну томографію. Нарешті, внутрішньосуглобові дослідження - за допомогою гнучких ендоскопів.
- Як не прикро про це говорити, але зайва вага теж може ускладнити вам життя і змусити -скріпеть- суглоби.
Помітивши хрускіт в колінах лікування починайте відразу, точніше, постарайтеся визначити причину цього неприємного явища. Якщо ви не лікар, зробити самим це буде затруднітельно-
Лікування -хрустящіх- колінних суглобів
Ну, із зайвою вагою все зрозуміло. Від нього треба усіма силами позбавлятися. Якщо він у вас є, то доведеться вживати заходів хоча б для того, щоб відновити нормальну роботу суглобів.
Якщо це артрит або артроз
А ви знаєте, чим артрит відрізняється від артрозу? Почитайте тут.
Коли ви визначитеся з діагнозом (в разі артриту або артрозу) - відразу приступайте до лікування. Зазвичай призначають протизапальні та антигістамінні препарати, які п'ються курсами.
Місцево застосовуйте мазі на основі бджолиної отрути або містять інші разогревающие компоненти (обов'язково поговоріть з лікарем, які мазі підходять саме вам!).
Гормональні порушення лікуються!
При гормональних порушеннях, особливо у жінок в менопаузі, хрускіт в колінах лікується із застосуванням ГЗТ (гормон-заміщає терапія). Її призначає ендокринолог. Справа в тому, що з віком кількість естрогенів - жіночих статевих гормонів - поступово зменшується.
Під час менопаузи естрогенів просто катастрофічно не вистачає, і часом гормональні таблетки просто рятують від проблем зі здоров'ям і від депресивного настрою-
Рухайтеся, панове, рухайтеся!
Ну, а якщо вам ще рано думати про менопаузі і всі причини ви виключили, і зрозуміли, що вся справа в гіподинамії, то, як то кажуть, -флаг вам в руки! - Це значить, що треба терміново зіскочити з дивана і почати робити вправи .
-Які? - - Запитаєте ви. Так, власне, це не дуже-то й важливо. Головне, щоб це не були виснажливі біг або швидка ходьба. Присідати з важкими вагами Вам теж ні до чого. Робіть прості -домашніе- вправи - -велосіпед-, -ножніци-, ходьбу на місці.
Просто не засиджуйтеся довго, візьміть собі за правило раз на годину робити п'ятихвилинну физкульт-паузу.
Сидіть в офісі? Прекрасно - підніміться на 5 поверхів вище, поцікавтеся. що робиться у сусідів-А через місяць прислухайтеся до своїх суглобам.