Профілактика інсульту головного мозку народними засобами

Велика кількість синтетичних препаратів створено фармацевтами для запобігання захворювань серцево-судинної системи. Однак вплив штучних компонентів часто дає безліч побічних ефектів, які часом приносять навіть більшої шкоди організму, ніж користь.

Як же максимально убезпечити себе від можливих гострих порушень мозкового кровообігу? Відповідь є, і він досить простий: досить змінити свій спосіб життя зовсім незначно, щоб ризик недуги звести до мінімуму. У цій статті мова піде про те, як правильно проводиться профілактика інсульту головного мозку народними засобами.

Харчування для профілактики інсульту

Основними причинами гострого порушення мозкового кровообігу є засмічення судин і

порушення серцевої діяльності. Тому, усунувши які згубно впливають на організм фактори, можна досягти дуже хороших результатів. Як відомо, людина складається з тих елементів, які він вживає з їжею, водою і повітрям. А неконтрольоване їх надходження здатне спровокувати значне забруднення організму.

Велика кількість продуктів впливають на роботу серця: одні - стимулюють, інші - пригнічують. Правильне харчування здатне нормалізувати функцію цього найважливішого органу, що в рази знизить ризик інсульту. Крім того, багато речовини надають непрямий вплив на мозковий кровообіг і підвищують стійкість нейронів до нестачі кисню.

білкова їжа

Організм людини влаштований таким чином, що нестача необхідних елементів може привести до фатального збою. Найважливішими речовинами для підтримки хорошого здоров'я є білки, які мають різну структуру і

склад. Але всі вони містять амінокислоти, яких для нормального функціонування потрібно рівно 20. Однак деякі з цих сполук не синтезуються всередині організму - є і незамінні, що надходять з рослинної і тваринної їжі. Звернувши увагу на якість свого харчування, можна з легкістю заповнити недолік потрібних амінокислот:

1. триптофан зміцнює і врівноважує нервову систему, а за деякими дослідженнями навіть сприяє уповільненню старіння. Міститься в куразі, інжир, бананах, горіхах, сирі, рибі та м'ясі індички.
2. фенілаланін бере участь в синтезі збуджуючих гормонів - адреналіну і норадреналіну. Присутній в м'ясі домашніх тварин, яйцях, рибі і кисломолочних продуктах.
3. лізин сприяє зміцненню нейронів і хорошому мислення навіть у старості. У великій кількості є в вівсяній крупі, кукурудзі, бобових, горіхах і какао, а також в м'ясі птиці.
4. лейцин підвищує опірність нервових клітин до кисневого голодування і активізує мозкову діяльність. Міститься в печінці, гречці і кисломолочних продуктах.
5. метіонін нормалізує концентрацію холестерину, що знижує зайве засмічення судин. Присутній в жовтку яєць, риби, бобових, капусті, моркві, гречці, динях і кавунах.

ненасичені жири

Численні дослідження довели шкідливість ожиріння, при якому маса тіла настільки збільшується, що підвищений тиск набуває хронічного характеру і серце все частіше дає збої. Зайва вага купується людиною зазвичай через надмірне вживання жирної їжі, але цей факт зовсім не має на увазі повної відмови від ліпідів. Харчування для профілактики інсульту включає в себе безліч продуктів, здатних забезпечити належний рівень надходження в організм поліненасичених жирних кислот. які миттєво включаються в процеси обміну речовин і практично не відкладаються про запас.

Найважливішими представниками цього класу сполук є складні високомолекулярні структури під загальною назвою Омега-3. Дані жирні кислоти не синтезуються в організмі, однак беруть активну участь в метаболізмі. Їх недолік часто провокує зміщення обмінного балансу, що в більшості випадків викликає ожиріння. До уваги кислот Омега-3 біохіміки відносять такі сполуки:

1. ліноленова кислота (багато в насінні льону).
2. ейкозапентаєнова кислота (багато в червоній рибі).
3. Докозагескаеновя кислота (багато в оливковій олії).

Вплив Омега-3 на організм людини досліджувалося науковцями протягом останніх десятиліть. Як виявилося, ці сполуки здатні значно знижувати рівень холестерину в крові, який є однією з причин підвищеного тиску. Висока ціна на червону рибу може відлякати багатьох людей, які бажають поліпшити стан свого здоров'я. Однак не варто впадати у відчай - Омега-3 міститься також у звичайній оселедця, яку дієтологи рекомендують вживати хоча б 2 рази в тиждень.

Жителі Середземномор'я рідко страждають гострим порушенням кровотоку в мозку багато в чому завдяки частому вживанню оливкового масла. Лабораторні аналізи показали, що в даному продукті міститься велика кількість Омега-3, тому включення його в раціон також посприяє профілактики інсульту.

Вітаміни для профілактики інсульту

У клінічній практиці даний елемент часто використовується для зниження тяжкості наслідків, що вже сталося захворювання. Однак американські вчені в своїх дослідженнях переконливо довели, що регулярне вживання вітаміну Е практично повністю запобігає ризику розвитку інсульту. Блокуючи ферменти, які своєю діяльністю провокують накопичення токсичних ліпідів, вітамін Е значно зміцнює нейрони і

сприяє поліпшенню нервової провідності. У природі дане з'єднання присутня в багатьох продуктах харчування:

• морській рибі,
• рослинних маслах (особливо багато міститься в пальмовій олії),
• яйцях,
• м'ясі,
• печінки,
• молоці.

Як показує статистика, ризик інсульту знижується майже на 25% у людей, які регулярно вживають вітамін С. Тому медики рекомендують або придбати харчову добавку з даними біологічно активною речовиною, або включити в свій раціон цитрусові: лимони, мандарини, апельсини та ін.

Рекомендовані продукти

Хоча шоколад офіційно не входить в число попереджувальних інсульт продуктів, але безліч документальних свідчень переконують в тому, що регулярне вживання його в їжу знижує ризик гострого порушення кровотоку в мозку майже на третину. Медики рекомендують віддати перевагу чорному шоколаду, в якому міститься цукру і какао набагато менше, ніж в молочному. А денну дозу слід варіювати в межах 50 г, не зловживаючи продуктом.

Хрестоцвіті овочі і коріння

Рослини сімейства хрестоцвітних мають природними компонентами, здатними не тільки сповільнювати утворення атеросклеротичних бляшок, але і руйнувати їх. Дієтологи радять їсти різні салати на основі звичайної білокачанної капусти, ріпи, редису і хрону.

Профілактика інсульту народними засобами

Для зміцнення серцевого м'яза і судин здавна застосовують як окремі трави, так і цілі збори. Хоча багато людей скептично ставляться до лікування таким способом, вважаючи за краще таблетки і уколи, але перевірені часом і дослідженнями рецепти довели свою ефективність. Профілактика інсульту народними засобами не таїть в собі якихось великих таємниць і полягає в регулярному вживанні настоянок та відварів, які своєю дією нормалізують тиск - основну причину недуги.

Валеріана і глід

Настій на основі горілки зарекомендував себе як дуже ефективний засіб від тиску. Для його приготування беруть по одній частині глоду і валеріани, подрібнюють і заливають сім'ю частинами горілки. Необхідно ліки настояти 2 тижні в темному місці, після чого процідити і приймати по 20 крапель щодня.

монастирський чай

Регулярне вживання чаю за рецептом ченців сприяє зміцненню нервової системи і зниження тиску.

Хоча склад напою не є секретом, але він вимагає правильного приготування:

1. В якості основи береться половина склянки плодів шипшини і 10 г кореня оману.
2. Засипається суміш в каструлю об'ємом 5 л, заливається окропом і вариться на повільному вогні.
3. Після закінчення 3-х годин додається по 20 г материнки і звіробою, а коренів шипшини і чорного чаю - по 1 г.
4. Млоять ще протягом однієї години.
5. Чай дозволяється пити в будь-який час і без обмежень, а використані трави не варто відразу відправляти на смітник - з них можна приготувати напій ще один раз.

Цитрусові з медом

відоме вплив вітаміну С широко використовується в народі для профілактики інсульту. Для цього беруть по парі лимонів і апельсинів, розрізають на часточки і пропускають через м'ясорубку. Отриману кашку пересипають в скляну банку і додають 2 столових ложки меду і маленьку щіпку кориці. Все це перемішується і настоюється протягом доби, але не в холодильнику, а в теплому місці. Даною суміші вистачить приблизно на тиждень, якщо дотримуватися дозування: 1 ст. л. по 2-3 рази на день.

Лікування після інсульту народними засобами

Багато рецептів ефективно застосовуються і для реабілітації хворих, у яких сталося гостре порушення мозкового кровообігу. Лікування після інсульту народними засобами досить просте, але часто вимагає уважності і ретельності при заготівлі інгредієнтів і приготування ліків.

В соснових борах можна знайти достатню кількість шишок, однак збирати необхідно тільки такі, які містять молоді насіння. Звичайне час для збору - рання осінь, а й протягом літа не важко назбирати 5 шишок, потрібних для рецепта. Їх подрібнюють і заливають спиртом, хоча можна також використовувати і горілку. Суміш повинна настоюватися протягом двох тижнів, але збовтувати її необхідно щодня. Після необхідного терміну настоянку проціджують і вживають по чайній ложці кілька разів на день.

Лікувальні трави

Добре зарекомендували себе рецепти на основі трав, які можна заготовити самостійно або купити в аптеці:

1. При правильному вживанні відвар з чистотілу допоможе реабілітувати який переніс інсульт людини. Для приготування напою беруть 1 ст. л. рослини і заливають 1 склянкою окропу, після чого настоюють протягом 2-х годин. Чистотіл - отруйна рослина, тому приймати його потрібно дуже обережно, починаючи з 1 ч.л. і поступово збільшуючи до 2-х ст.л. тричі на день. Курс лікування становить 1 місяць.
2. Після інсульту у багатьох пацієнтів порушується мова, відновити яку допоможе відвар шавлії. Для цього 1 ст. л. подрібненої рослини заливається 100 г води і кип'ятити протягом півгодини, після чого стільки ж часу настоюється. Вживати по 50 г тричі на день.
3. Результатом інсульту часто стає параліч, позбутися якого допоможе настоянка з чебрецю. У півлітрову банку насипається 50 г подрібненого сухого рослини і додається спирт до країв. Після 2-х тижневого настоювання рідина застосовують для розтирання паралізованих частин тіла.
4. Добре зарекомендував себе відвар з ялівцю. для приготування якого листя рослини кип'ятять протягом 20-30 хвилин і настоюють 4 години в термосі. Отриману рідину можна використовувати не тільки для прийому всередину, але і для розтирання.

Спорт допоможе попередити інсульт

Малорухливий спосіб життя поступово знижує навантаження на серце, яке починає посилено скорочуватися навіть в стані спокою, а дрібні капіляри через відсутність нормального кровотоку звужують свій просвіт, в результаті

чого і розвивається гіпертонія - основна причина інсульту. Лікарі всього світу стверджують, що здоровий спосіб життя допоможе знизити ризик гострого порушення кровотоку в мозку на 85%. Однак немає необхідності відразу бігти з тренажерний зал і записуватися на силові заняття - звичайні фізичні вправи зміцнять серцевий м'яз і додадуть тонус судин.

При рухової навантаженні серце активізується і починає посилено перекачувати кров, швидкий струм якої перешкоджає утворенню тромбів в судинах і навіть розмиває атеросклеротичні бляшки. Звичайно, виконання вправ раз на тиждень не призведе до гарного результату, тому ранкова гімнастика для профілактики інсульту повинна проводитися щодня.

У свій розпорядок дня необхідно також додати піші прогулянки протягом години, а ще кращим варіантом стане регулярне відвідування басейну. Якщо плавання є дуже хорошим способом зміцнити серцевий м'яз, то важкі види спорту (наприклад, бодібілдинг) непідготовленій людині можуть сильно нашкодити. Підходити до виконання будь-яких фізичних вправ потрібно з розумом, поступово збільшуючи навантаження, що неминуче призведе до зміцнення загального тонусу організму і зниження ризику розвитку інсульту.

• Антибіотики при синуситі: які вибрати
• Прищі на спині у чоловіків: чому з'являються прищі і як позбутися від них?
• Грві та перший триместр