Як зняти спазм грушоподібної м'язи

Синдром грушоподібної м'язи - це больові відчуття, що виникають в області сідниць. Біль може поширюватися в область паху, стегон і гомілок.

Дане захворювання викликане стискає впливом грушоподібної м'язи на сідничний нерв і супроводжуючі його судини.



Що таке м'язовий спазм?

М'язовий спазм - це хворобливий стан, викликаний невмотивованим напругою м'язів. М'язовий спазм може тривати від кількох секунд до кількох хвилин.

У здорової людини м'язова тканина рівна і еластична, здатна напружуватися і розслаблятися за сигналом мозку. У людини з м'язовим спазмом ділянку м'язової тканини напружений і не повертається в розслаблений стан.

Які м'язові спазми існують:

  1. М'язовий спазм в області спини. З'являється при розтягненнях і відрізняється тупий тягне болем в районі поперекового відділу.
  2. М'язовий спазм ніг. Трапляється у людей, які пережили серйозне розтягнення або розрив зв'язок. Спазму в ногах часто можна уникнути, якщо добре розігріти м'язи перед навантаженням.
  3. М'язовий спазм шиї. Виникає при тривалій напрузі м'язів в області шийного відділу. Спазм може викликати головний біль, дискомфорт в шиї і плечах.

Причини виникнення спазму

  • Невдала ін'єкція в зону сідниць.
  • Травми попереково-крижової області.
  • Патології в області гінекології.
  • Переохолодження.
  • Надмірна тренування м'язи.
  • Пошкодження хребта.
  • Поперековий стеноз.
  • Розтягування сідничного м'яза.
  • Запальні процеси органів прилеглих до малого тазу.
  • Звуження міжхребцевих отворів.
  • Радикуліт.
  • Розвиток пухлинних утворень на частинах хребта.
  • Порушення функцій м'язового апарату.
  • Стрес.

Основною причиною виникнення спазму грушоподібної м'язи є її розташування. При тривалому напрузі запалення і здавлення піддаються всі нервові освіти.

Симптоми синдрому грушоподібної м'язи

  1. М'язову напругу, що супроводжується болем.
  2. Непроходящие напруга сідничного м'яза при розслабленні.
  3. Больовий синдром при постукуванні по задній поверхні стегна.
  4. Хворобливі відчуття в зоні сідничної кістки.
  5. Тупий ниючий біль у м'язі при пересуванні.
  6. Відчуття потягування в сідничної м'язі.
  7. Спазм артерій.
  8. Кульгавість.
  9. Біль в ногах.

При синдромі грушоподібної м'язи больові відчуття знижуються в горизонтальному положенні. При підйомі і русі біль повертається.

Методи лікування спазму м'язів

Для виявлення проблем, пов'язаних з синдромом грушоподібної м'язи, найкраще звернутися до лікаря для встановлення справжньої причини виникнення захворювання. Лікування включає в себе цілий ряд різноманітних методів:

  • як лікувати розтягнення сідничного м'яза
    Масаж. Допомагає впоратися із запаленням і зніме больові відчуття.
  • Фізіотерапія. Покращує роботу організму і допомагає впоратися із запальним процесом. Усуває больовий синдром і прискорює період відновлення.
  • Лікувальна фізкультура. Спеціальні вправи впливають на розслаблення грушоподібної м'язи. При систематичних заняттях можна спостерігати позитивний результат.
  • Мануальна терапія. Найбільш безпечна процедура лікування не тільки грушоподібної м'язи, але і всього хребта.
  • Медикаментозне лікування. Призначаються засоби, що знижують запальний процес в тканинах і допомагають розслабленню напружених м'язів, - міорелаксанти. Також призначають знеболюючі препарати, здатні усунути больовий синдром в області запалення.



Народні методи лікування

  1. Настоянка.
  • Тару наповнити мухоморами і залити горілкою. Поставити в темне місце. Через тиждень вийшла настоянку можна наносити на хворе місце не більше двох разів в день. Курс лікування становить тиждень.
  1. Компреси.
  • Рівномірну кількість подрібненого кореня хрону і редьки змішати в тарілці. Додати 2 ч. Л солі і 1 ст. л оцту. Перемішати і наполягати суміш близько тижня. Нанести засіб на шматок тканини і прикладати до хворого місця. Процедура проводиться 2 рази в день до повного лікування.
  • Свіжий лист лопуха прикладати до хворого місця до повного зцілення. Так само підійде сік лопуха.
  • Дегтярний компрес. Мед і столову ложку вершкового масла змішати з березовим дьогтем. Прикладати компрес на ніч, до повного знищення симптоматики.
  • Свіжий лист агави прикладати до хворого місця. Так само підійде сік агави.
  1. Мазь для зовнішнього застосування.
  • Приготований на водяній бані кінський каштан змішати зі 100 гр. вершкового масла і стружку воску. Після того як суміш охолоне, додати жовток попередньо звареного яйця. Наносити отриману мазь кілька разів на день на болючі ділянки.
  • Корінь касатика і рослинне масло змішати в рівних пропорціях і наносити на хворе місце.
  1. Трав'яні відвари.
  • Квіти ромашки, календули і корінь аїру залити окропом і вистоювати годину. Відвар процідити і пити протягом дня. Курс лікування становить від двох до чотирьох тижнів.
  • Калину, мед і горілку змішати в рівних пропорціях і наполягати тиждень в темному місці. Вживати по 1 ч. Л. чотири рази на день перед їжею.

Перед початком лікування слід порадитися з лікарем.

вправи

  1. Лежачи на спині зігнути ноги в колінах і спертися ступнями в стіну. Повільно розводити і зводити коліна.
  2. Лежачи на спині повертати зігнуті в колінах ноги вправо і вліво до упору. Таз при цьому не повинен відриватися від підлоги.
  3. Лежачи на спині, зігнути ноги в колінах, обхопити праву ногу руками і тягнути на себе протягом 15-30 секунд. Далі повторити вправу з іншою ногою.

Для досягнення позитивних результатів необхідно виконувати кожну вправу близько 10 хвилин.

Синдром грушоподібної м'язи не є небезпечним захворюванням, але варто пам'ятати, що недбале ставлення до проблеми може спричинити за собою ускладнення. Чим раніше ви звернетеся до лікаря, тим швидше зможете позбутися від хворобливих відчуттів і повернутися до активного способу життя.

як лікувати розтягнення сідничного м'яза

Перелом ребер: як визначити і лікувати?
  • як лікувати розтягнення сідничного м'яза

    як лікувати розтягнення сідничного м'яза

    як лікувати розтягнення сідничного м'яза

    Як поставити банки на спину?
  • як лікувати розтягнення сідничного м'яза

    Причини оніміння потилиці
  • як лікувати розтягнення сідничного м'яза

    Чому німіють ноги і пальці ніг?

  • Я дуже мучилася після розтягування, біль не минав, а потім стала робити вправи і все пройшло. Вже не пам'ятаю точно, де я їх знайшла, але комплекс був таким же, як в цій статті, так що це дуже навіть ефективні заняття.