Організм має властивість адаптуватися під образ життя. Коли заходить мова про розтягнутому шлунку, то потрібно розуміти, що єдиною причиною є систематичне переїдання.
Чому шлунок розтягується?
Чому шлунок розтягується
Спочатку розмір шлунка залежить від генетики і вроджених особливостей організму. Люди із зайвою вагою можуть мати менші обсяги шлунка, ніж худі. При цьому шлунок має властивість розтягуватися, що призводить до стійкого збільшення ваги. Основною причиною вважається порушення правил харчування:
- споживання великої кількості рідини під час їжі,
- великі порції,
- занадто частий прийом їжі,
- переїдання,
- їжа в шлунку довго не перетравлюється.
Особливо важливий останній пункт. Кількість часу, який їжа проводить в шлунку, залежить від розміру порції і складу страви. За правилами, їжу потрібно ретельно пережовувати перед тим, як заковтувати. Це дозволить їй швидше перетравитися і не затримуватися в шлунку.
Продукти харчування, що містять велику кількість жирів, загальмовують секрецію, і на переробку надійшла їжі йде не менше чотирьох годин. Вуглеводи і білки виводяться швидше. Якщо під час банкету змішати багато різних по суті страв, то їжа не покине шлунок довгий час, що буде виражатися в дискомфорті і тяжкості. На швидкість перетравлення їжі можуть впливати зовнішні чинники: стрес, втома, хвороба, переохолодження. Щоб уникнути розтягування шлунка, потрібно стежити за своїм харчуванням.
Симптоми і діагностика
На розтягнення шлунка може вказувати відчуття тяжкості, нудота, біль під ложечкою. При одноразовому прояві симптомів можна помасажувати живіт, виробляючи погладжують руху за годинниковою стрілкою. Таким прийомом новонародженим допомагають впоратися з коліками. Після цього потрібно прийняти ферментативні препарати.
Якщо симптоми повторюються, слід звернутися в клініку для діагностики. Визначити розмір шлунка допомагає спеціальна процедура, під час якої пацієнтові дають випити спеціальну рідину, після чого робиться рентгенівський знімок. Для проведення процедури необхідно направлення лікаря.
При незначному збільшенні шлунка досить 3-6 місяців дотримуватися систему дрібного харчування. Цей метод дозволяє приймати їжу до шести разів на день з перервами о другій годині. При цьому порції складають 200-300 мл з урахуванням рідини. Така дієта зменшує розмір шлунка, відновлює обмін речовин, дозволяє скинути до 5 кілограмів зайвої ваги.
Зменшення обсягу шлунка
Є два способи зменшення обсягу шлунка: хірургічний і природний. Операція дозволить швидко відкоригувати розмір травного органу, але при цьому може призвести до ускладнень. Хірургічне втручання не змінить способу життя, тобто як і раніше в організм будуть надходити великі обсяги їжі, які будуть розтягувати шлунок, приводячи до болів і неприємних відчуттів.
Завдяки анатомічним, фізіологічним і гістологічним особливостям шлунка, можна допитися його зменшення природним шляхом. Процес відбувається наступним чином: після повного перетравлення їжа переміщається в 12-палої кишки, спустошуючи шлунок. Якщо протягом 1,5-4 годин в нього не буде надходити їжа, почнеться скорочення стінок шлунка, тим самим зменшуючи його розміри. Це проявляється, як смоктання під ложечкою, що помилково сприймається за почуття голоду. Насправді це сигнал про те, що шлунок порожній. Помилкове відчуття голоду можна усунути, випивши чашку зеленого чаю або склянку води.
Основні правила для зменшення шлунка
- Не варто приймати їжу часто і великими порціями.
- Не можна запивати їжу великим обсягом рідини.
- Обмежте вживання жирної їжі.
- Під час їжі краще утриматися від розмов, так як разом з їжею в шлунок потрапляє повітря, що провокує зайві гази, які розтягують стінки.
- Не потрібно переїдати. Після прийому їжі повинно залишатися легке відчуття голоду. Почуття насичення приходить поступово, в міру засвоєння продуктів.
- Оптимальний варіант харчування - 5-7 разів на день, але маленькими порціями. В середньому порція не повинна перевищувати 300 грамів.
- Будь-які напої, будь то вода, чай або кава, можна пити не раніше, ніж через 30 хвилин після їди.
- Бажано, щоб їжа не була дуже гарячою.
- Голодування і жорсткі дієти не дозволять зменшити обсяг шлунка і приведуть до серйозних негативних наслідків.
Дотримуючись цих нескладних правил можна уникнути проблем зі шлунком, не набрати зайві кілограми і бути здоровим.
Що ще можна почитати: