Після тривалої прогулянці при холодній погоді або при наявності в приміщенні джерел холодного повітря (кондиціонер, вікно і подібне) може продути шию.
На медичній термінології даний феномен називається миозитом.
Тим не менш, не будемо заглиблюватися в подробиці даного феномена, а розглянемо практичні способи, які можуть допомагати якщо продуло шию.
Для лікування і профілактики БОЛЕЙ У СУГЛОБАХ наші читачі використовують набирає популярність метод швидкого і безоперационного лікування. рекомендований професором Валентином Дікуля. Ретельно ознайомившись з ним, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
Зокрема визначимо як лікувати дана недуга в домашніх умовах. Адже, найчастіше, якщо продуло шию в поліклініці можуть порадити приблизно ідентичні методи та лікування, так чи інакше, є амбулаторним, тобто на дому.
парафінові пов'язки
Істотну користь при міозиті можуть дати регулярні парафінові пов'язки. Парафін ви можете взяти зі свічок, або скористайтеся бджолиним воском, який володіє не менш ефективними прогрівається властивостями.
Для того щоб зробити пов'язку слід розігріти бджолиний віск, або парафін і трохи остудити, так щоб була можливість наносити на шкіру. Далі слід попередньо змастити шкіру рослинним маслом і нанести зверху шар теплого парафіну. Після цього шию укутують марлевою пов'язкою, яку обертають пластиковою плівкою і далі шарфом з вовни.
Залишають пов'язку на пів години, після чого змивають нанесене, повторюють щодня. Не слід виконувати подібні пов'язки при інфекціях і вагітностях.
ізометричні вправи
Для того щоб зняти Спазмування м'язів і судин, в лікуванні можуть допомогти ізометричні вправи для шиї. Виконуються вони легко і, найголовніше, фактично ідеальні саме для такої ситуації коли продуло шию, тобто рухи голови обмежені.
Суть даних вправ полягає в напрузі м'язів без руху тієї чи іншої частини тіла. Потрібно створити певний опір в напрямку руху і далі намагатися рухатися в цей бік. Наприклад, якщо важко зробити нахил голови, то на тому боці, куди важко зробити нахил, ви ставите руки і упираючись в руки намагаєтеся нахилити голову.
Як наслідок м'язи, які виконують даний рух, активізуються. Згодом вони розігріваються і можуть виконати рух далі. Тоді руки трохи відсуваються і ви продовжуєте нахиляти голову, до набуття нормальної рухливості.
Використання зігріваючих мазей
Для того щоб запалена м'яз розслабилася слід використовувати лікування зігріваючими мазями. Вони цілком доступні в домашніх умовах і є у багатьох. Наприклад, корисні мазі з різноманітними отрутами змій та бджіл, зокрема Наятокс.
Для того щоб отримати додатково знеболюючий ефект слід використовувати мазь на зразок Кетоналу. Перед втиранням виконайте невеликий масаж шиї.
Корисні методи
З поширених методів прогрівання шиї відзначимо:
- прикладання мішечка з розігрітій кухонною сіллю,
- ширяння ніг в тазику з гарячою водою, в якій розчинили гірчицю або будь-якої іншої зігріваючий компонент,
- втирання спирту або горілки і укутування шарфом перед сном,
- тепла ванна з ефірними маслами,
- натирання господарським милом з харчовою содою, до яких прикладають шматок капусти і обертають теплим шарфом, залишають на доступний період часу, краще робити перед сном,
- в'єтнамський бальзам «зірочка»,
- подрібнений польовий хвощ в суміші з вершковим маслом втирають в уражену ділянку.
У домашніх умовах використовувати подібні методи досить легко, так як вони не потребують будь-яких специфічних компонентів.
масажні впливу
Якщо ви маєте можливість щоб хто-небудь зробив вам масаж в домашніх умовах, скористайтеся цією можливістю. Пам'ятайте, коли продуває шию, мова йде про спазм м'язів, тобто вони коротшають і набувають напружене становище, яке не розслабляється. Масаж тут є досить ефективним методом, зокрема зігріваючий, тобто такий в якому переважають погладжують і розтирають руху і тільки в мінімальній кількості проминають.
Якщо нікому зробити вам масаж, можете скористатися самомасаж. Для цього:
- зробіть кілька рухів, що погладжують долонею по хворобливим ділянкам,
- далі продовжуйте ці рухи, але ребром долоні,
- виконайте неглибокі пощипувати руху в хворобливій області,
- промніте шию,
- порастягівайте руками напружену м'яз, двома руками в різні боки.
Після масажу слід відпочити і дати м'язам розслабитися, та й в цілому самомасаж ви можете виконувати лежачи.
медикаментозна терапія
Якщо вдома є медикаменти, то в домашніх умовах лікувати шию допоможуть анальгетики, з яких анальгін є найпоширенішим. Крім цього допомагають міорелаксанти, тобто препарати, які сприяють розслабленню м'язів.
Такі ліки є не у кожного, але у багатьох є заспокійливі ліки, які додатково сприяють розслабленню м'язів. Наприклад, настоянка пустирника або щось подібне. Якщо продуло шию, в домашніх умовах ви можете прийняти анальгін і які-небудь ліки із заспокійливим або розслаблюючу дію, після чого забезпечити м'язам спокій.
Найбільш ефективним і поширеним ліками, яке допомагає при м'язових болях, є ібупрофен.
Дана мазь не тільки розігріває, а й ефективно знімає запальні процеси, а міозит, по суті, і є запаленням м'язи. Крім цього, слід зазначити високу ефективність диклофенаку.
загальні рекомендації
Якщо продуло шию, в домашніх умовах в процесі лікування слід забезпечити максимальний комфорт. Не слід виконувати різких рухів, і давати істотну фізичну активність, хоча помірна сприяє лікуванню. Лежати слід таким чином, щоб не утворювалися вигини шиї, доцільно надавати перевагу плоску поверхню, на якій шия лежить рівно.
Безумовно, потрібно уникати холодного повітря і тривалого охолодження шиї на повітрі, так як подібні дії можуть тільки збільшити запалення. Будинки можливо використовувати укутування тканиною з вовни.
профілактичні заходи
На завершення наведемо деякі профілактичні рекомендації, але перш за все зазначимо істотну деталь. Якщо продуло шию, після чого больові відчуття не проходять тривалий період, слід звернутися до фахівця. Лікування в домашніх умовах не завжди ефективно, зокрема якщо продування створило будь-які суттєві реакції.
Зокрема міозит може створити додатково запалення і нервових тканин і інші наслідки, які слід лікувати. Наявність ущільнень в хворобливих ділянках, запалені лімфатичні вузли - ці та інші симптоми свідчать про потребу в професійному лікуванні.
Як відомо, профілактика завжди краще лікування. Тому слід звернути увагу і на профілактику продування шиї:
- на вулиці не нехтувати шарфами в холодну погоду,
- в приміщеннях не розташовуватися під потоками холодного повітря.
Продуло шию? - Лікування в домашніх умовах
Ці елементарні поради легко дотримуватися і вони допомагають в подальшому не мати такої недуги як міозит.
Крім цього потрібно враховувати можливість розвитку міозиту здебільшого тільки у пацієнтів, які мало рухаються. У таких людей м'язи легше спазмируются і важче відновлюються в нормальні кондиції. Відповідно, профілактикою продування шиї одно є і регулярна гімнастика, перед прогулянкою і після прогулянки на холодному повітрі розімніть м'язи шиї рухами голови і виконайте масаж комірцевої зони.
По секрету
- У Вас проблеми з шиєю або спиною?
- Ви раптово можете відчути напади болю-
- А сидяча робота і низька фізична активність аж ніяк не сприяють правильної осанке-
- Можливо, Ви перепробували купу коштів, але нічого не допомагає.
- Зараз читаєте ці рядки лише тому, що не сильно вони Вам допомогли.
- І Ви готові скористатися будь-якою можливістю, яка допоможе Вам позбутися.
Повірте, засіб від болю в спині знайдено! Перейдіть по посиланню і дізнайтеся як вилікувати спину ортопедичним пластирем-
Якось і у мене був шийний міозит. Пам'ятаю прокинулася вранці, а голову повернути від болю не можу. Я звичайно відразу ж до лікаря звернулася, який і призначив мені на шию сухе тепло плюс розігріваючих мазь. Десь на третій день легше стало мені, а ще через деякий час взагалі все пройшло.
Якщо поряд з наслідками після продування шиї у вас ще й температура присутній, то краще утриматися від парки ніг в гарячої води. Можуть бути ускладнення. У моєму випадку пропав голос на кілька тижнів.
При болях в шиї ми завжди використовуємо розтирання з яким-небудь зігріваючим кремом, все одно яким. А ось про вплив холодом чую вперше. Спробую обов'язково, потім розповім про результати.
Прикладання мішечка з розігрітій кухонною сіллю я часто використовую при болях у вухах у дитини. При застуджений шиї, напевно, теж ефективно. Як то продуло шию, добре, що не сильно, тому мене врятував розігріваючий, вовняний шарф, який я замотують на шиї. Він теж непогано гріє.