Далекозорість - це хвороба, пов'язана з порушенням зорових функцій. При далекозорості предмет, який бачить людина, відображається не як зазвичай на сітківці, а поза її межами, позаду неї.
До традиційних методів лікування далекозорості відносять використання очок з опуклими стеклами, контактних лінз і при необхідності навіть операцій. Але є і більш м'які способи лікування гіперметропії (далекозорості). Так лікарями-фахівцями були розроблені цілі комплекси вправ, які не тільки допомагають поліпшити гостроту зору, але дозволяють добитися повної його відновлення, назавжди позбавившись від симптомів далекозорості. Завдяки таким комплексам вже багато людей повернули собі нормальний зір. Крім того, такі вправи можна використовувати і в цілях профілактики далекозорості, особливо якщо є ризик появи цієї хвороби. Але виконувати такий комплекс потрібно регулярно, що означає щодня.
Користь гімнастики при далекозорості
Якщо використовувати вправи від далекозорості то можна домогтися нормалізації роботи очних м'язів, які відповідають за стискання і разжимание очей. Відбувається поліпшення процесів кровообігу, що теж призводить до поліпшення зору. Але щоб досягти такого ефекту доведеться багато і відповідально попрацювати над собою. Комплекс вправ потрібно проводити разом з нормалізацією поживних процесів - їжа, багата на корисні очам вітаміни і мінерали, сприяє поліпшенню зорових функцій.
Вправи для очей при далекозорості
І так розглянемо комплекс вправ, виконання яких, допоможе відновити нормальний зір людини.
Потрібно сісти і прийняти зручну, розслаблену позу. Погляд повинен бути спрямованим попереду себе. Голову повернути вправо, переміщаючи при цьому погляд, потім повернуться в початкове положення і повільно повернути голову вліво, повернуться назад. Потрібно робити по десять повторень на кожну сторону.
Таке ж вихідне положення, як і в першій вправі. Праву руку необхідно зігнути в ліктьовому складі так, щоб вказівний палець виявився на відстані тридцяти сантиметрів від ока. Протягом двох секунд дивитися вдалину, потім перевести погляд на кінчик пальця і дивитися на нього протягом п'яти секунд. Робити по десять повторень.
Необхідно сісти на стілець і випрямити спину. Руки зігнути і завести за голову, прогнутися назад, одночасно поставивши ноги на носки, потім повернуться до початкового стану, опустивши руки на коліна. Вправа проробляти сім разів.
Потрібно сісти на стілець і вільно пустити руки вниз. Праву руку, вірніше її кисть притиснути до правого плеча, а ліву до лівого. Перебуваючи в такому положенні потрібно витягнути обидві руки перед собою і опустити їх, повернувши у вільний стан. Потім все почати спочатку і так по п'ять повторів.
Початкове положення - сидячи. Необхідно зробити самомасаж області потилиці і шиї. Робиться він подушечками пальців обох рук, переставляючи в напрямку зверху вниз і навпаки.
Те ж вихідне положення, що і в попередній вправі. Праву руку підняти до рівня очей і здійснювати нею кругові рухи. Відстань від очей має бути не менше і не більше п'ятдесяти сантиметрів, так щоб можна було супроводжувати їх поглядом, не повертаючи голови. Рухи необхідно проробляти за годинниковою стрілкою. Те ж саме зробити з допомогою лівої руки. Робити по сім підходів на кожну руку.
Вправи від далекозорості по системі У.Бейтса
У.Бейтсом був розроблений комплекс спеціальних вправ від далекозорості. Він був заснований на затвердження того, що порушення, пов'язані з появою далекозорості, виникають у зв'язку з напруженою і посиленою спробою розглянути щось знаходяться близько до очей. Саме тому всі його вправи спрямований на повне розслаблення.
Під час читання книги потрібно спрямовувати погляд саме на білий простір між рядками.
При гіперметропії дуже корисно спостерігати за птахами, під час їх польоту. Можна дивитися кінофільми або стежити за об'єктами, які перебувають у русі.
Великі повороти чергують з поглядом на палаючу свічку. Щоб виконати невеликий поворот необхідно стати в положення прямо, особа повинна бути повернутим до вікна. Добре б це вікно мало грати з вертикальними прутами. Ступні повинні стояти на відстань тридцяти сантиметрів один від одного. Руки опустити вздовж тулуба. Виконується плавний поворот корпусу вправо, так щоб лінія плечей була паралельною до правої спині, при цьому п'яту трошки відривають від підлоги, це допоможе зробити повний поворот на 180 градусів. Повороти виконувати плавно і м'яко, не роблячи між ними перерв. Голова, плечі і очі при повороті назад теж повертаються, але залишаються одним цілим. При виконанні цієї вправи необхідно повністю розслабити всі м'язи. Нормальним темпом для виконання такого вправи вважається шістнадцять повних поворотів за одну хвилину.
Якщо виконувати ці комплекси вправ від далекозорості регулярно, дотримуючись технологій і поєднуючи їх із здоровим харчуванням, то від проблем і ускладнень далекозорості можна буде вберегтися.