ст. - Діастолічний тиск. Якщо тонометр постійно показує цифри на 20 одиниць нижче, то вважається, що у людини гіпотонія. Тобто, 100/60 - це вже низький тиск. Але іноді навіть невелике відхилення від норми призводить до поганого самопочуття. Тому потрібно знати, як допомогти собі і близьким простими домашніми і народними методами.
Гостра і хронічна
Гіпотонія може проявитися як раптовий напад. Тиск різко падає, іноді до критичних цифр. Такий стан носить назву колапс. Причини колапсу зазвичай бувають такі:
- важкі інфекційні захворювання,
- великі крововтрати,
- отруєння хімічними речовинами,
- сепсис,
- деякі серцеві захворювання,
- алергічний шок,
- черепно-мозкова травма,
- тромбоемболія легеневої артерії,
- інфаркт.
При раптовому падінні тиску виникає загроза життю. Допомогти собі самостійно не можна, потрібно терміново викликати «швидку».
хронічна гіпотонія - Це стан, коли людина постійно має знижений тиск, але загрози життю немає. При цьому хронічна гіпотонія може бути фізіологічної, тобто не завдавати людині ніяких страждань. Зазвичай такий стан характерно для професійних спортсменів, але буває і вроджене. Фізіологічна гіпотонія не потребує лікування.
У всіх інших випадках гіпотонію поділяють на первинну і вторинну. Первинна гіпотонія є самостійним захворюванням. Причини такого стану вивчені недостатньо. Точно відомо, що суть його в якісь порушення центральної нервової системи.
Вторинна гіпотонія виникає як наслідок інших захворювань внутрішніх органів.
Причини хронічної гіпотонії
- стрес і перевтома,
- гормональна перебудова, наприклад, пубертатний період,
- ендокринні захворювання,
- остеохондроз,
- нестача вітамінів і мікроелементів, таких як заліза, вітамінів групи В, вітамінів С і Е,
- знижений тонус судин.
У деяких людей тиск може падати в результаті навіть невеликих переживань. Такій людині досить трохи похвилюватися, як тонометр тут же показує низькі цифри. У звичайному ж стані тиск залишається в нормі.
симптоми гіпотонії
Основний симптом низького тиску - головний біль, причому вона зазвичай локалізується в лобовій або скроневої частини голови. Біль може бути як тупий, ниючий, так і сильної, що здавлює голову. Сильну біль часто супроводжують нудота і блювота. Також для гіпотонії характерні такі симптоми:
- млявість, сонливість,
- холодні кінцівку внаслідок поганого кровопостачання,
- погана терморегуляція, тобто, людина постійно мерзне,
- погіршення пам'яті,
- метеочутливість,
- блідість шкіри.
Чи небезпечна гіпотонія
Хронічна гіпотонія не є небезпечним для життя станом. Тим не менш, вона приносить чимало шкоди. По-перше, знижується якість життя. По-друге, головний мозок і органи гірше забезпечуються кров'ю. Наприклад, чоловіки-гіпотоніки часто зазнають труднощів з потенцією навіть у молодому віці. І, по-третє, низький тиск може бути симптомом небезпечних хвороб.
Йти до лікаря або лікувати вдома
Чи потрібно лікувати гіпотонію? Якщо вона заподіює дискомфорт, то, безсумнівно, потрібно. Особливо це стосується підлітків, у них часто спостерігаються подібні явища. Лікар призначає комплекс процедур, які дозволяють швидко впоратися з гіпотонією.
Якщо низький тиск - результат поганого тонусу судин, то лікування можна проводити в домашніх умовах.
Рух - головний лікар
Звичайно ж, найпростіше купити в аптеці таблетки, на зразок цитрамона. Але це не вихід. Організм просто звикне до ліків, і вони перестануть допомагати. Хворий повинен розуміти, що ніякі кошти йому не допоможуть, якщо він веде малорухливий спосіб життя. Тому обов'язково потрібно рухатися, більше бувати на свіжому повітрі. Плавання, біг підтюпцем, піші походи, велосипед - найбільш підходящі види спорту. А ось спорт, де потрібно робити різкі рухи, стрибки, перекиди не підійдуть, так як гіпотоніки при цьому відчувають запаморочення, потемніння в очах.
лікування сном
Хронічне недосипання - поширена причина низького тиску. Недосипанням вважається такий стан, коли людина регулярно спить менше 7 годин на добу. Шкідливо для судин і пізніше вкладання спати, навіть якщо людина спить до полудня. Біоритми організму налаштовані на пробудження в ранкові години. Так як гіпотоніки необхідно спати 9-10 годин, то лягати йому потрібно приблизно о 22 годині. Це нелегко, особливо в сучасних міських умовах. Але спробувати більше спати все ж можна, без цього від гіпотонії не позбутися.
Швидкі способи підняти тиск
Сіль - моментальний помічник
Всі знають, що гіпертонікам не можна їсти багато солі, так як вона здатна швидко і сильно підвищувати тиск. А ось гипотоники, навпаки, можуть використовувати сіль як ліки. Людям, схильним до гіпотонії, потрібно стежити, щоб у раціоні було достатньо солі. Якщо ж тиск впав, то можна швидко з'їсти щось солоне, навіть простий шматочок хліба з сіллю, сир, оселедець, квашену капусту і т. П. Тиск повинен відновитися. Однак даний спосіб працює швидко не у всіх.
Чорний чай від тиску
Швидко підняти тиск допоможе чорний чай. Для цього знадобляться на склянку окропу чайна ложка заварки і 2 ч. Л. цукру. Цукор кладуть разом з заваркою і заливають окропом. Рівно через 5 хвилин чай готовий. Краще випити його без солодощів, в чистому вигляді. Такий спосіб ефективний навіть при дуже низькому тиску. Але у деяких ефект триває недовго, через годину-другу голова знову починає боліти.
Міцний чорний чай можна пити і без цукру, але в такому випадку і ефект буде гірше. Якщо не хочеться вживати цукор, то можна з'їсти шматочок гіркого шоколаду.
Кока-кола - солодке ліки
Улюблений багатьма газований напій непогано справляється з низьким тиском. Стакан кока-коли, випитий відразу, допоможе підняти тонус судин. Лікувальний ефект досягається знову-таки за рахунок кофеїну і цукру. Однак постійно користуватися цим засобом не можна, адже кола шкідлива для шлунка і підшлункової залози. Метод застосовують тільки тоді, коли під рукою немає нічого іншого, наприклад, в дорозі.
Натуральна кава від гіпотонії
Чорна кава з цукром швидше за всіх впорається з низьким тиском. Ще б пак, адже напій із зерен найбільше багатий кофеїном. Однак цим засобом не можна захоплюватися, інакше судини зовсім втратять тонус згодом. До того ж є ризик з гіпотоніка перетворитися в гіпертоніка.
Щоб гіпотоніки не впасти в залежність від кави, потрібно дотримуватися таких правил:
- можна починати щоранку з чашки кави,
- не потрібно щоразу, як починає боліти голова, бігти варити каву, цілком можливо, що привести судини в порядок допоможе невелика прогулянка,
- не можна пити занадто міцну каву, такий як еспресо, різке звуження судин не є добре.
Отже, кава - це спосіб термінової реанімації, але ніяк не щоденне засіб. Можна також використовувати розчинну каву, він містить менше кофеїну, ніж натуральний. Правда, розчинний порошок шкідливий для здоров'я.
Продукти, що містять какао, від низького тиску
Гіпотонікам потрібно постійно тримати про запас плитку шоколаду. Від низького тиску допоможе не всякий шоколад, а тільки той, де какао не менше 50%. Ідеальний варіант - гіркий шоколад.
Контрастний душ
Швидко відновити тиск допоможе контрастний душ. Ця процедура дуже ефективна, вона зміцнює судини, підвищує їх тонус. В ідеалі душ потрібно приймати щоранку, це допоможе забути про низький тиск. Але і як разова процедура для швидкого ефекту душ підійде
Не всі вміють правильно приймати контрастний душ. Щоб процедура принесла користь, потрібно запам'ятати основні правила:
- починають завжди з гарячої води,
- через хвилину-другу відразу ж перемикають на прохолодну воду, але не крижану,
- через такий же час знову включають гарячу воду і так повторюють рази 3,
- особливу увагу приділяють комірцевої зоні,
- після душу треба як слід розтерти тіло махровим рушником,
- закінчують процедуру прохолодним струменем води,
- процедуру роблять тільки з ранку.
Аптечні настоянки від низького тиску
Зазвичай лікарі прописують пацієнтам аптечні настоянки рослин, що стимулюють нервову систему. Це такі рослини, як аралія маньчжурська, женьшень, лимонник, родіола рожева, елеутерокок. Приймають кошти згідно з інструкцією.
Зелений чай для нормалізації тиску
Якщо чорний чай більше підходить для швидкого ефекту, то зелений ідеальний для профілактики. Він нормалізує тиск, підтримує судини в тонусі постійно. Гіпотонікам бажано щоранку пити зелений чай з лимоном і імбиром. До речі, і бадьорить зелений чай набагато краще чорного.
Соки від тиску
Свіжий сік моркви підвищує тонус судин і благотворно впливає на серце. Потрібно щодня пити морквяний свіжовіджатий сік по склянці 2-3 рази на день. Курс - 1 місяць. Аналогічною дією на судини мають яблучний і виноградний соки.
Татарник від низького тиску
Всі бачили колючий квітка татарник. Він росте по лугах, пустирях, берегах річок. Рослина в малих дозах знижує тиск, а в великих підвищує. Для того щоб підняти тиск, чайну ложку трави заварюють склянкою окропу, настоюють годину. Приймати засіб по 50 г. Курс - 4 тижні.
Татарник не завжди можна знайти в аптеці, його доведеться заготовляти самостійно. Багато хто плутає рослина з будяками. Вони і справді схожі, тільки татарник вище, його листя ширші, ніж у будяка, а їх колір сірувато-зелений. У будяків стебла і листя вузькі, яскраво-зеленого кольору. Більша у татарника квітковий кошик. Рослина дуже корисне для судин і зовсім нетоксичний.
Очиток їдкий від гіпотонії
На кам'янистих грунтах і пісковиках часто можна побачити зарості світло-жовтих квітів, схожих на зірочки. Це очиток їдкий. Його з успіхом застосовують для лікування гіпотонії. 20 г трави наполягають в склянці окропу годину і п'ють по 1 ст. л. тричі на день. Курс - не менше місяця.
Мордовник від гіпотонії
За кам'янистим берегам річок, сухих луках і схилах ярів можна зустріти високу, до 2 метрів, колюча рослина, увінчане кулястими суцвіттями. Цей велетень носить назву мордовник. У другій половині літа мордовник зацвітає, тоді «кулі» набувають яскраво-синій або білий колір. У деяких районах квітучі пагони досі сушать і використовують як оберіг. Невідомо, відганяє чи мордовник нечисту силу, але при низькому тиску він допомагає добре. Використовують спиртову настоянку насіння. 1 ст. л. заливають 0,5 л спирту 70% і настоюють 3 тижні в темному місці. Кожен день настойку струшують. Приймають за наступною схемою: 10 крапель на 50 г води за півгодини до їжі 2 рази на добу протягом двох тижнів. Курс 3 тижні, перерва 10 днів. При необхідності курс повторюють.
Під час лікування гіпотонії потрібно поєднувати режим дня, спорт, контрастний душ і лікувальні трави. Комплекс заходів дасть кращий результат. Крім того, треба в період лікування вести щоденник тиску, записуючи його показники вранці, вдень і ввечері. Щоденник покаже наскільки ефективно проведене лікування.