Як позбутися від іпохондрії самостійно, поради психологів

Іпохондрія - удавання або серйозна хвороба?

Іпохондрія - це психічний розлад, на кшталт манії. Хворий тугою людина, сам знаходить і ставить собі діагнози хвороб і незважаючи на переконання лікарів, в їх відсутності, завжди переконаний, що він серйозно хворий.

Як позбутися від іпохондрії, або ви стали її заручником або її нападів схильний ваш родич?

В першу чергу потрібно визначитися з її причинами, які викликали цей стан. Зазвичай іпохондрії схильні недовірливі люди, схильні до меланхолії, з високою емоційністю, неврастеніки. Викликати тугу може і невроз. І якщо направити всі зусилля, на лікування цих хвороб, які можуть проявлятися таким чином, то і сам хворий відчуватиме себе набагато краще, і забуде про своїх скаргах.

Іпохондрія може бути викликана:

відсутністю уваги до людини, занедбаністю, і спробами таким чином отримати відсутню любов і турботу,
перенесеними травмами, складними захворюваннями та страхами, що вони можуть повернутися,
побічним проявом серйозних психічних розладів.

У будь-якому випадку, говорити іпохондрику, що він здоровий і йому не потрібно прикидатися, марно. Так як подібні спроби будуть сприйняті, як «тиск», «нерозуміння» і відсутність співчуття.

Навіть найпродуктивніший лікування іпохондрії, може не дати результатів, якщо хворий нею людина, не схильний адекватно сприймати свій стан і не хоче його подолати.

Лікування іпохондрії. Поради психологів

В першу чергу варто звернутися до лікаря і пройти обстеження, щоб переконатися в тому, що справжніх хвороб у вас немає, а хворий стан викликає ипохондрический невроз.

Недовірливі люди часто не прислухаються до порад своїх рідних і вважають їх своїми ворогами, які їм не співчуваю і хочуть їм тільки зла. Невроз викликає у них додатковий синдром - підозрілість. Тому найкращим варіантом буде звернутися до психолога, і пройти курс лікування, який допоможе краще виявити проблему, розв'язати цю проблему за допомогою досвідченого фахівця. Звичайно, якщо хворий все таки захоче її визнати.

Досвідчений психолог може за допомогою довірчої бесіди, спеціальних вправ по самонавіювання і за допомогою гіпнозу, вивести хворого з тієї «ями», в яку він сам себе загнав, так як постійний стан стресу, викликаного неврозом, призведе врешті-решт до справжніх хвороб.

Якщо ипохондрический невроз обтяжений психічними розладами, без медикаментозного лікування не обійтися, і лікування в такому випадку проводиться психіатром, в домашніх умовах або в лікарні.

Ипохондрический невроз. Чим він небезпечний?

Іпохондричний синдром - не вирок, але чому то багато людей, сприймають таку людину як звичайного »скиглія», вважаючи, що його приписування собі численних хвороб, всього лише риса його характеру. Вони підтримують їх, вважаєте слабохарактерними людьми, про яких потрібно дбати, тільки збільшуючи їх стан. Таким чином, багато іпохондрики знаходяться в полоні своїх страхів і маній все життя.

Особлива небезпека цього діагнозу полягає в тому, що іпохондрик не тільки ставить собі діагнози хвороби, але і може почати безконтрольно приймати ліки, які приносять серйозної шкоди його здоров'ю і викличуть важкі хвороби фільтрів нашого організму - нирок і печінки.

Як допомогти собі самостійно в лікуванні іпохондрії?

Захопленому людині просто немає часу на те, щоб чимось хворіти або на щось скаржитися. Лікування іпохондрії можна провести і самостійно, якщо просто завести собі улюбленого вихованця, який вас буде радувати, або хобі, проявити себе у творчості, займатися роботами в саду, облаштувати квітник під вікном, почати вести щоденник або просто малювати. Для жінок можна порадити рукоділля - вишивку, декупаж, створення біжутерії і схожі види творчості. Тим більше, що сьогодні знайти собі заняття на будь-який смак можна без праці! Вихлюпування емоцій в цьому напрямку допоможе зняти напругу, і не витрачати час на пошуки нових хвороб у медичному довіднику.

Дуже добре допоможуть при іпохондрії прогулянки в парку, заняття в спортзалі, спілкування з людьми за інтересами. Таким чином можна не тільки лікувати невроз, але і поліпшити свою фізичну форму, підняти настрій, а значить і змінити життєві установки.

Не варто забувати і про те, що невроз, а з ним і іпохондричний синдром може бути викликаний занадто великими навантаженнями, які ви на себе звалили, постійним недосипанням. І хороший сон, і режим дня, поверне бадьорість і сили, а з ними піде і звична хронічна втома і хворобливий стан.

Напишіть розпорядок дня. Намагайтеся йому слідувати, і більше вживати вітаміни. Просто посміхайтеся собі щоранку перед дзеркалом, і ви відчуєте як світ навколо вас змінюється!

Щоб життя не стала низкою сірих буднів, в яких іпохондричний синдром став єдиною її важливою частиною, потрібно додати в неї більше яскравих фарб - ходити в театр, кінотеатр, на виставки. Або навіть подивитися цікавий фільм разом з друзями чи коханою людиною, влаштувати вечірку. Якщо ви приходите в постійній напрузі, то кращим способом буде зайнятися йогою, послухати спокійну музику, медитувати.

Добре допомагають і відвари заспокійливих трав: ромашки і м'яти, трави пустирника. Як зміцнювальний засіб, можна застосовувати і настойку ехінацеї. Ввести - ранкові обливання холодною водою.

Всім рідним, в родині яких є іпохондрик, необхідно створити спокійну дружню атмосферу, прибрати подалі всю медичну літературу і більше спілкуватися з ним на більш абстрактні теми, підтримувати його інтереси, або намагатися зацікавити новими і цікавими заняттями. І головне, запасіться терпіння. Іпохондричний синдром - хвороба, впорається з якої за короткий час не вдасться!

Нема схожих постів (